赠人玫瑰，手有余香。关注袁大夫，科普健康知识，同享健康生活。欢迎收藏+转发！
医学知识科普我们是认真的，您的支持是我最大的动力！
六个生活习惯，特伤胃！
1、饥一顿饱一顿
肚子饿的时候，一定不要忍着，尤其是在三餐的时间。
在饥饿时，胃内胃酸、蛋白酶浓度会相对较高，如果没有食物来综合，容易造成黏膜的自我“消化”，导致胃炎或消化性溃疡。
如果平时工作或学习强度大，容易肚子饿，可以在两餐之间，适当补充坚果、水果等零食。
2、吃饭吃得太快，如同狼吞虎咽
吃饭很快的人，一大口饭大概只嚼了几口，就给胡乱吞下去了。
吃得太快，食物没有经过充分研磨就进入到胃部，不利于食物的消化吸收，还增加胃的负担。
建议在吃饭时每口食物最好嚼10-20次，可以让舌头充分感受食物的美味，也让吃饭速度慢下来。
3、吃饭时谈事情、玩手机
许多人喜欢吃饭时谈工作或者玩手机，不专心吃饭，这会让胃液分泌失调、胃黏膜血供减少。轻者可表现为胃口不好，严重的甚至会导致胃溃疡发生。
吃饭时千万不要一心二用，更不要与人谈论一些不顺心的事。
4、爱喝浓茶浓咖啡
浓茶浓咖啡中咖啡因、茶碱浓度较高，会使中枢神经系统的兴奋性增高，可引起胃蠕动加快，胃壁细胞分泌亢进。特别是空腹饮用浓茶浓咖啡时，对胃黏膜刺激很大，容易导致胃溃疡。
平时喝茶或咖啡尽量不要太浓、不要空腹喝茶、咖啡。有胃溃疡和烧心症状的人更要少喝浓茶浓咖啡。
5、 喝酒没节制
喝酒后，酒精会首先在胃内储留，与胃十二指肠黏膜直接接触。
如果长期大量喝酒，酒精的刺激能导致胃的黏膜上皮细胞坏死脱落，微血管内皮损伤、栓塞，组织缺血缺氧坏死，引起胃黏膜糜烂或溃疡形成。
6、 乱吃药
某些药物有刺激胃粘膜的副作用，如果不按照医嘱乱吃药，可能伤了胃自己还不知道。容易伤胃的药，如：布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸等止痛药；可的松、强的松等肾上腺皮质激素类药物；一些抗生素、降糖药等。
赠人玫瑰，手有余香。关注袁大夫，科普健康知识，同享健康生活。欢迎收藏+转发！
閱讀更多 醫學科普袁大夫 的文章
