噠噠噠噠的夥伴

頭髮灰暗沒有油，洗頭時掉很多頭髮，腎疲勞一種表現，發現聽力很差，偶爾有耳鳴！也是腎不好一種表現。小便時沒有力量，就像是水管裡滴水一樣，童年時小便，都是很有力的射出去。

憋不住尿，有一點尿就想上廁所，尿出的量很少。這是腎功能在減退，如果不超過五十歲有這種情況，就應該注意保養了。腎臟很壞情況下，全身沒有力氣，用力握拳時，就是沒辦法捏緊！

有時候演講，談話、唱歌表演，沒用多長時間，發現底氣不足，聲音變的沙啞，這也是腎不好的一種表現。成年了還有尿床的毛病，很頻繁的遺精，都是腎臟不好的表現。半夜盜汗嚴重，也是腎臟不好表現！

王真陽

你好，我是一名腎內科醫師，平時的工作就是為有“腎臟問題”的患者進行診治，我想我應該可以給你一個滿意的答案

我們人體一共有兩個腎臟，如果做過B超的會發現，它一般描述大小在10cm左右，皮髓質分界清，血化驗出來肌酐、尿素氮、尿酸等在正常範圍內。

由於腎臟有強大的代償功能，當你一側腎臟功能喪失後另一個腎臟仍然可以正常運轉，這也是為什麼有的人捐出一個腎臟後仍可以正常的生活，凡事皆有利弊，正是因為這種情況，很多人在出現腎臟問題的早期並沒有明顯的不適，沒有引起足夠的重視，疾病耽誤至後期腎功能已無法逆轉則悔之晚矣，為方便大家閱讀，我特意總結了以下幾點供大家參考。

其一：尿量變少。腎臟的功能之一就是排尿，如果尿量出現問題，這就是腎臟損害的一個重要信號，尿量異常無非兩點，少尿或者無尿，如果一天內小便＜400ml，稱為少尿，如果一天內尿量＜100ml，稱為無尿，這時候我們人體的代謝廢物就不可以完成從腎臟排出去了，造成這種情況大方向上可以從以下三點入手。

• 腎前性：自身的血容量不足，這時可以看看是不是這幾天嘔吐的厲害，腹瀉的厲害，或者消化道出血，或者在高溫的環境中工作出汗太多，再有一點就是心臟的泵血不足，看看有沒有心臟瓣膜問題等等。
• 腎性：腎臟的動脈或者靜脈血管的異常，一些急性的腎炎導致腎臟病變後無法排尿。
• 腎後性：會不會是輸尿管的問題，比如腫瘤或者結石或者血塊等把輸尿管或者尿道堵住了而出現的尿量異常。

其三：夜尿增多，注意，它的意思是夜間睡眠時尿量＞750ml或者大於白天的尿量，和夜尿次數增多是不同的概念，很多的腎臟疾病早期累計腎小管重吸收時就會出現這種情況。

其四：尿成分的異常，這一條相信大家都很熟悉，因為尿常規幾乎每個人都做過，而且一張尿常規化驗單裡面很多的成分分析，指標異常都在裡面。正常情況下我們的尿液是淡黃透明的，當然早晨的可能因為濃縮所致更黃一點也正常

• 血尿：我們可以分為肉眼血尿和鏡下血尿，在化驗時可以看到尿標本里面有紅細胞，尿常規裡面提示隱血陽性，這時你要注意，看看有沒有寫紅細胞的形態怎麼樣，這很關鍵，有助於區別是腎小球的原因還是其他疾病引起的。在一點就是看看血尿是一直都有呢還是剛開始解有後面又沒了，小便裡面有沒有血塊，這些你告訴醫生都有助於更好更準確的診斷你的疾病。
• 蛋白尿：這可是重頭戲，因為往往腎臟出現問題時最常見的表現就是血尿或者蛋白尿，尿常規裡面常表現為尿蛋白幾個+，尿微量蛋白做出來多少mg，如果發展24小時的尿蛋白做出來＞150mg，不要猶豫，馬上去醫院進一步檢查，這幾年涉及的疾病就多了，比如腎病綜合徵，糖尿病腎病，多發性骨髓瘤等。

其五：排尿異常，總結一句話，電視廣播也經常放的，就是尿頻尿急尿痛，這時候最常見的疾病就是會不會是腎盂腎炎，輸尿管結石等，同時看看有沒有發熱這種情況，如果有，可能就是尿路感染的可能性大。

其六：腰痛，這也是很多腎內科病人來看病的一部分，腰痛我們可以分為腎絞痛和普通腰痛，腎絞痛主要是因為結石阻塞了輸尿管，導致輸尿管痙攣，腎盂急性擴張引發劇烈疼痛，所以看到那些痛的地上打滾的就要注意會不會是結石了，而普通的腰痛呢一般是以鈍痛，脹痛為主，不會很劇烈，你用手壓腎臟的位置不一定痛，如果用手叩擊可能痛的明顯，這也是為什麼很多腎科醫生喜歡給你敲一敲的原因。注意，有的時候一些不是腎臟的問題也可引起腰痛，比如腰肌勞損，帶狀皰疹等。

其七：水腫，相信這一點大家非常熟悉，很多老百姓都知道眼鏡腫了可能是腎出問題了，而腎臟疾病引起的水腫呢一般就是從眼瞼和腳開始的，你壓一下就凹進去了，而且發展的速度還挺快，同時可能還有血尿、蛋白尿、肌酐升高、小便變少這些情況。

腎內科小夏醫生

現代人生活壓力大，精神易緊張。腎虛逐漸成為現代人，尤其是白領的健康殺手。腎虛的人容易出現 腰痠背痛、神疲乏力、心煩易怒……這些症狀猶如惡性循環，威脅著我們的身體健康。關於從哪些地方可以看出自己的腎臟是好還是壞？下面我們就一起看看：

腎臟好，4個方面有明顯表現

1、手腳暖和

一般出現手腳冰冷多是由於腎陽虛造成，天氣轉變導致肝臟的造血功能受到影響，出現腎陽不足，血液的流動等不到陽氣的推動，而引發四肢的血液循環出現問題。

反之，手腳暖和的人不會出現因為腎陽虛造成血液循環問題， 所以，一年四季手腳暖和的男人腎一定好。

2、毛髮旺盛的男人腎好

中醫理論中“發為腎之華、發為血之餘”，頭髮黑不黑、是否潤澤與腎有關，腎藏精、精生血液、而血液則營養毛髮，所以頭髮為五臟的外相，腎開在體外的花朵。

頭髮黑亮潤澤、不易脫落都在說明腎氣足，所以，一個男人腎好不好可以從其頭髮上看出。反之，出現灰白髮、頭髮枯燥、易斷裂等，都是和腎氣不足、血虛，毛髮得不到滋養有關。

3、第二體徵突出

男性喉結和鬍鬚的同樣受到雄性激素分泌的影響，雄性激素分泌會刺激喉結和鬍鬚的發育，而中醫理論中這也是腎主管生殖系統有關。

並且，腎主毛髮，同樣影響鬍鬚的生長，《黃帝內經》中記載“六八，陽氣衰竭於上，面焦，髮鬢頒白”說的就是男子48歲之後腎陽氣衰竭，面部出現焦黑，髮鬢斑白。所以喉結突出、鬍鬚黑亮、沒有脫落等也是男人腎好的表現。

4、聽力好

中醫理論中講“腎開竅於耳”，耳朵的聽力功能之所以能夠正常，依賴於精、髓、血和氣的滋養，而腎藏精、主骨生髓，同時腎為肝之母，肝藏血。

所以，聽力的好壞完全受到腎的影響。在《中藏經》記載：“腎者，精神之舍，性命之根，外通於耳”，而《黃帝內經》記載：“腎氣通於耳，腎和則耳能聞五音矣”。

腎精充盈則髓得以養，聽覺靈敏，能分辨聲音強弱。反之，腎精虛，聽力減退，出現耳聾耳鳴。所以，聽力好，也是腎好的表現。

反之，腎不好則會出現以下症狀：

尿路感染：經常尿路感染的人，時間長了，很有可能就會造成腎功能不全。

渾身沒勁：腎功能不好時，很多廢物難以從尿裡排洩出去，會出現精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺。

糖尿病：糖尿病會引起腎臟病，它的名字叫糖尿病腎病，是糖尿病的併發症。

食慾不振：不想吃飯、厭食，甚至噁心、嘔吐，也是腎臟病的常見症狀。

水腫：如果經常水腫，不是因為飲水過多、睡眠過長、肥胖等原因造成的，眼瞼、臉部、小腿等部位出現的水腫，就要懷疑是不是腎臟有了問題。

貧血：腎臟除了有排洩廢物等功能外，還有內分泌功能，分泌造血激素，當腎功能損害時，也會造成貧血。

腰痛：腎臟的位置在腰部的脊柱兩側，所以腎臟有病時，會感到腰痛。

高尿酸血癥：血液中尿酸過多造成的，血液尿酸高的人，尿酸會沉積在腎臟裡，使腎功能受損傷。

尿多尿少：健康的人每天排尿次數大約4—6次，尿量約800—2000毫升，如果排尿次數和尿量過多或過少，就要注意了。

尿蛋白和尿潛血：尿裡有蛋白或者潛血，是腎臟有病的重要指徵，查一查尿常規就可以明確。

生活中，要想保護腎臟，堅持四步走

1、養腎吃“黑五類”

黑色食物能夠補腎，腎中精氣充足人體就強壯，如果腎氣不足人體就虛弱，中醫認為補腎非常重要，黑色食物恰恰有補腎中精氣的作用，多吃黑色食品第一能增強體質，第二能預防疾病，第三還可以延緩衰老，所以提倡吃黑色食品。“黑五類”包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃等5 種食物。

2、食療強腎氣

蕪菁富含有機活性鹼，能快速的調節體液的酸漿平衡，其中還含有十九種氨基酸、蛋白質、粗纖維、亞油酸、類黃酮、多糖、皂甙等物質，是一種比人參更為合理的植物根莖，可以同時對腎臟進行全面的營養調節，修復受損的腎臟細胞。

《大醫典》記載了一個食療強腎氣的食療方——蕪菁粉，將蕪菁加入黑芝麻、黑豆、黑米、姬松茸、猴頭菇、灰樹花等養腎食材，製作成蕪菁粉，每天堅持喝一杯，保護腎臟效果加倍。

3、睡眠補腎精

充足的睡眠，對於氣血的生化、腎精的保養，有著重要作用。臨床發現，許多腎衰竭患者都有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，堅持早睡早起，有利於腎精的養護。除了子時要熟睡以外，午時小憩也十分重要，最好能保持午睡15分鐘。

4、睡前按摩腳心

中醫認為，湧泉穴直通腎經，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經常按摩湧泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰，並能舒肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。

腳心按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱後，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。

二叔臘腸

作為一名醫生，我來回答一下這個問題。

腎臟是人體的重要器官，一旦腎臟出現問題會非常麻煩。腎臟不好會有一些症狀表現的，我們可以對自己身體的一些變化進行觀察，一旦發現問題及時就醫診療。那麼如何判斷自己的腎臟是好是壞呢？

1、出現尿路感染

經常尿路感染的人，時間久了就會導致腎功能不全。很多患者出現尿路感染時治療不及時、不徹底，結果等發現時，已經造成腎功能不全，錯過最佳治療時機。

2、渾身乏力、沒勁兒

腎功能不好時，很多廢物難以從尿裡排洩出去，會出現精神不振、疲勞、乏力等症狀。因此，如果長時間感覺沒勁兒一定要及時到院檢查。

3、不想吃

不想吃飯、厭食，甚至噁心嘔吐，也是腎臟病的常見症狀。如果排除胃病和肝病，極有可能是腎病，建議患者及時診斷。

4、水腫

水腫也是腎病的常見症狀，如果排除是飲水過多、睡眠時間過長、過於肥胖等原因，眼瞼、臉部、小腿部位出現水腫，那就要懷疑是不是腎臟出現了問題。

5、尿有泡沫

尿裡有泡沫的原因有多種，其中如果蛋白質從腎臟漏到了尿裡，尿液就會出現很多泡沫。

6、腰痛

腎臟的位置在腰部的脊柱兩側，腎臟有病時，常會感到腰痛。

7、尿多尿少

8、健康的人每天排尿次數大約4-6次，尿量約800-2000毫升，如果排尿次數和尿量過多或者過少，那就得注意了。

以上是我的個人觀點，如果大家有不同的意見歡迎留言討論，祝大家新年快樂，身體健康！

皮膚科醫生池秀紅

從下面幾個地方可以看出腎臟的好壞：

1.牙齒是否鬆動、無力等。

2.耳朵的聽力是否下降、耳聾、耳鳴等。

3.頭髮是否早白、掉髮嚴重、乾枯、無光澤等。

4.夜晚是否夜尿多、尿失禁、漏尿、無尿等。

5.走路是否足跟痛、生骨刺、易扭傷等。

6.記憶力是否持續下降、做事丟三落四的。

7.做事總是不專心，走神、多動症等。

8.乾點重活就氣喘吁吁、連上樓梯都腿腳無力、大汗淋漓等。

9.骨頭總是這痛、那痛、腰總累、伸不直腰等。

10.膽小怕事、失眠、容易焦慮不安等。

我認為以上十個症狀可以確診腎臟的好壞。

健康是真理

腎臟是我們重要的器官，每個人都兩個腎臟，代償能力特別的強，如果一個腎壞掉了，只要另外一個腎是正常的，一般問題不大。如果兩個腎的功能都出問題了，就有可能出現嚴重的問題，腎臟的主要功能是通過不斷的過濾血液，將血中的廢物排出去，同時也將尿液排出去。如果腎臟出問題了，可以簡單地從以下幾個方面來看：

（1）尿液的性質

腎功能不全的患者， 可以出現蛋白尿，尿裡面出現蛋白之後，會出現很多的泡沫，如果你小便的時候，發現小便泡沫特別多，需要小心自己的腎臟功能。

（2）尿液的量

正常人每天排尿1000至2000ml，如果腎功能不全，不能過濾小便，可以出現少尿或者無尿。少尿指的是24小時尿量小於400ml，無尿指的是24小時尿量少於100ml。

（3）水腫

由於腎功能衰竭，導致腎臟無法排尿，體內的水分瀦留，導致全身水腫，如果你早上起來，發現自己水腫了，要小心腎病。

（4）尿液的顏色

正常人的尿液顏色是淡黃色的，如果腎功能異常，可能會出現尿液的顏色改變，例如血尿，濃茶樣，醬油樣的小便。

（5）抽血查腎功能

如果腎功能出現異常，會導致代謝廢物無法排出，評價腎臟功能，最常用的指標為肌酐。血肌酐正常值各個醫院的衡量標準不一樣，一般來說血肌酐正常值標準為：44-133umol/L，當血肌酐超過133umol/L時意味著腎臟出現損傷，已經腎功能不全、腎衰竭。（133umol/L以上為炎症損傷期，186umol/L為腎功能損傷期，451umol/L為腎功能衰竭期，血肌酐值超過707umol/L表示已到晚期（尿毒症）。

普外科曾醫生

　　你好，腎臟作為身體代謝的重要器官，它的好壞表現在身體各處，我們也可以通過這些蛛絲馬跡來大致判斷腎臟情況。

　　不過還是提醒，腎臟疾病比較隱匿，最好定時到醫院檢查腎臟。

　　一、看小便

　　腎臟代謝體內雜質是通過尿液排出體外的，所以尿液也就成為反應腎臟情況的第一站了。

　　可以從形態、顏色、氣味、尿量來判斷。

　　形態：腎臟疾病一般都有尿蛋白症狀，反映在尿液形態就是會有許多細密的泡沫，並且持續時間較長;

　　顏色：正常人的尿液顏色為淡黃色或深黃色，一般腎病會呈濃茶色、醬油色或比較混濁等;

　　氣味：如果新鮮尿液出現刺鼻味(氨味)，很有可能代表著腎臟不太健康;

　　尿量：正常人在白天排尿6次左右，夜間排尿不超過2次。出現過多、過少都是腎臟不健康的標誌。

　　二、看臉——有無水腫、氣色

　　腎臟的主要功能就是維持人體水分和鹽類的平衡，水腫是腎病常見的症狀，最常見的部位是下肢和麵部，如果是早上起來臉上有水腫，那可能是在提示腎臟有問題;

　　貧血也是腎臟出現問題後常見的症狀，臉色蒼白通常就是貧血的表現。

　　三、看血壓

　　高血壓和腎臟病是緊密相連的，如高血壓可引起腎臟病，腎臟病也可以引起高血壓，二者互為因果，互相加重。同時高血壓也是導致終末期腎病(尿毒症)的獨立危險因素；

　　強調一點，凡是有高血壓者，一定要定期隨訪尿液常規和尿微量白蛋白，凡是有腎臟病者，都應每天測量血壓。

腎友天地

看自己的腎臟好不好最好的方法就是抽血化驗血常規和尿常規，結果一出來就知道自己的腎臟好不好，這種方法是最權威的而且我們也不用胡亂猜測腎臟是不是有問題，千萬不要像有些人覺得自己腰痠背痛就說是自己腎虛需要補腎這樣做法是不正確的。

除了血液檢查之外還可以從以下幾個方面看自己的腎臟到底好還是不好。

夜尿——有夜尿頻繁的人太多數情況下都是腎功能不好的人，一個人的腎臟要是好的話夜尿一般只有一次。

臉浮腫——同樣是肥的人兩個人，一個臉臃腫，另一個臉有光澤肉結實，那麼臉臃腫的人肯定是人體水分過多造成，人體水分過多就是腎臟不好排尿少的原因。

皮膚瘙癢——正常人除了皮膚過敏之外，腎臟不好的人也會出現皮膚癢的現象，因為腎臟濾過率不好造成人體內毒素增多，毒素多皮膚就會出現瘙癢，很多情況下主要是臀部，背，腰圍癢。

睡眠不好——腎臟不好的人也會睡眠不好，因為腎臟不好了，腎功能不全造成人體內毒素過多，毒素多會刺激我們的神經，會讓我們睡眠當中容易醒來，醒來後又難以入睡。

怕冷——腎臟不好的怕冷，一般有腎病的人都會比正常人比較怕冷

腎判官

中醫認為，腎主生長與生殖，人的一生同腎息息相關，可以說每個環節都同腎有一定的關係，腎的好壞對人來說是十分重要的。

腎是好是壞，通過頭髮可以觀察

中醫認為腎主生長，當腎不好的時候，頭髮也會出現乾枯毛躁，分叉暗黃等症狀。腎好的人，頭髮黑，有光澤。

腎水不足的人，頭髮會發白，少白頭就是腎不好的標誌之一。

有些腎不好的朋友，還會有脫髮的情況發生，腎不好的人是非常容易脫髮的。

腎是好是壞，通過牙齒可以觀察

腎主骨，而牙齒就是骨骼的延伸，當腎好的時候，牙齒白，光亮，不容易掛牙質。

當腎不好的時候，牙齒容易鬆動有縫，容易齲齒髮黃。更嚴重的患者年紀不大牙齒就都是假的，這就是腎不好的標誌。

另外，腎不好的人，膝蓋容易發冷彎曲困難，這是因為膝蓋也是骨的一部分，腎主骨，腎不好的人，骨不好，這膝蓋還能強到哪裡去呢。

腎是好是壞，通過尿液可以觀察

小便是腎好不好最直觀的標誌之一，如果患者有尿血，尿頻，尿不盡等行為，可以十分肯定患者的腎是有問題的。

另外，小便泡沫多，或者是小便顏色重，乃至於血尿，都可以症狀患者腎不好。

腎不好的人，平時生活應當怎麼辦

腎不好的人，平時生活中應當多飲水，保證水的攝入量有利於恢復腎的活力。

如果感覺自己腎不好，有些虛，可以每天在閒暇的時候搓熱雙手來溫腎，也可以直接把手放在後腰的位置上來回搓。

認為自己腎不好，還可以選擇有氧運動來健身。像太極，瑜伽，慢跑，都是沒什麼副作用的健身方式。

最後，可以多做提肛運動，這是一個男女老少都可以鍛鍊腎的一個小方法，非常實用。

喜歡的話，幫忙點一下，每天推送有知識有意思的文章給您！

養拉布拉多的老中醫

腎臟是人體的重要器官，它與輸尿管、膀胱和尿道共同構成泌尿系統。俗稱“腰子”。

腎臟好不好，看身體這5個地方可知道 1、看毛髮 毛髮也是衡量腎好壞的指標，中醫記載，“發為腎之華、發為血之餘”。腎藏精，其華在發。腎功能好，腎臟健康的人，頭髮應該是烏黑而且富有光澤，頭髮不易脫落，體毛也會比較旺盛。反觀腎不好的人常出現脫髮，地中海等煩惱。

4、看骨骼 中醫認為，腎主骨。腎好有腎精滋養骨骼的發育和狀態才會好。若腎氣不足，常伴有腰痠背痛、骨質疏鬆、牙齒鬆動等狀況

5、看耳朵 耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關。當出現耳鳴、心煩、聽力下降的症狀時要看看是不是腎有什麼問題了。

看看自己有沒有以上症狀

關鍵字: 時掉 健康 頭髮