呔96龍
我們經常會聽到一句話，叫做生命在於運動，健身屬於運動的範疇，他對人的身體是正面的，是有益的，甚至對健康來講也是不可或缺的，那麼健身到底對身體產生什麼樣的作用呢？
首先多數健身運動都可以消耗熱量，這就是我們平常所說的燃燒卡路里，消耗熱量的直接後果是能達到減肥的作用，如果人的體重降低，除了讓體型更好看，還可以降低和預防很多疾病。
其次健身運動可以改善人的睡眠，曾有人說，睡前長跑可以明顯改善睡眠，實踐證明這是有道理的，運動，尤其是出汗的運動，可以增加身體疲勞感，喚起身體的睡眠意識，從而起到改變睡眠的作用，所以睡眠不好的人，可以修正一下自己的生活方式，多去參加健身活動。
健身是一種健康的生活方式，經常參加健身運動的人，都會有一種相同的體會，那就是身體具有一種愉悅感，這種愉悅感會激發人的正能量，讓人更樂觀，讓人更勇敢，經常參加運動的人往往都是樂觀向上的人。
所以建議大家都來參加健身運動吧！
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