wangshuiyiyu
我是戒菸到現在有兩年多了，戒菸後一個星期出現的身體不適，脾氣暴躁，心情煩躁，飯量見長，如果出現這樣的狀況不要驚慌，這是正常的反應。
可以晚上飯後一小時出去運動運動，出出汗，如果不願意在外面跑步就找個朋友去打打球，乒乓球，羽毛球，網球。或者去游泳，或者在附近的健身房辦一張卡，裡面設施比較全，總有一個運動適合你。
我當初戒菸走了症狀就是晚上去打乒乓球，一個多小時吧，出一身的汗，很舒服，也忘記了那些症狀，真的有緩解的功效，後來運動上癮了，又在健身房辦了張卡，裡面什麼都有啊游泳池，乒乓球，跑步機，登山機，橢圓機，各種健身器械，就這樣練了有兩個多月吧，慢慢的症狀就消失了。
運動真的很好，戒菸的朋友不防試試。
再見l青春
我十六歲開始抽菸，已經有二十三年的煙齡，每次單位體檢那段時間總是寢食難安!那種煎熬，懂的人自然懂。今年4.13號開始戒菸，到今天沒有碰過一次煙，辦公室裡，對面就坐著一個老煙槍，每天都在經受誘惑!現在經常會犯煙癮，此時我就會告訴自己，曾經的不自律，給自己帶來的傷害!不斷給自己心理暗示:你可以的，你可以的。戒菸的路還很漫長，要相信自律的力量，各位戒友們，一起努力加油!
諾爸
戒菸綜合症是部分人憑藉自身毅力停止吸菸後所產生的症狀，這種症狀的產生是由於吸菸者在戒菸過程中攝入的尼古丁迅速減少，達不到大腦要求水平而出現的。尼古丁是一種有毒成癮物質，進入人體後，會引起血壓升高，心率加快，精神興奮，食慾下降等症狀，並促使血小板凝結，造成心臟血管阻塞，中風等心血管疾病，如停止吸入尼古丁，就會感到精神不振、萎糜無力、全身軟弱，甚至打哈欠、流眼淚，難過極了。如果您是憑藉自身毅力戒菸後產生的煩躁不安情緒，說明尼古丁在身體裡的毒性作用沒有被完全清除，身體修復需要一段時間，挺過這一階段，身體就會漸漸好起來的。
一城一玉
哥們，戒不戒菸沒你那麼嚴重，我在戒菸前一包煙管一個星期，戒了後復吸，一天一包，又戒，又復吸一天一包半，前前後後幾年戒菸再復吸，現在每天不打牌，不上網，不熬夜的情況下二包半，如果有以上情況至少四包煙。現在去他媽戒菸。我奶吸了一輩子老葉子菸（沒過漏）也活了91歲，還是意外去逝的。我老爹七十多了也是煙鬼正常得很，我叔不煙不酒比我爸小，身體差的很。別聽別人瞎掰。不要強求自己。想吸少吸幾口，沒事。不想吸就不吸。彆強求
胡說八道190616006
本人十幾歲開始吸菸，煙齡近30年。現已經戒菸兩年多。
最高峰每天吸菸三包多。戒菸兩年多來，總有想吸菸信號，但兩年多來沒碰過一支菸。
現在的感覺是已經忘了吸菸這個事，感覺良好。
戒菸兩整年紀念日那天，老婆抱著我哭了！
戒菸永遠在路上，全靠毅力。
我已忘卻吸菸，感覺良好，彙報完畢！
菸民43
我也在戒菸，已有2個月，至目前為止沒感覺特別的不適，戒菸前二天三包煙，現在想來不抽菸也好，不過身體比以前耍好一點，二個月前夜裡咳嗽很歷害，現在不咳了，感覺不錯，所以，我對戒菸很有信心，不會半途而廢，因為我在辦公室裡的三個同事都抽菸，他們在抽菸時，我就吃口香糖，也沒有什麼煙隱了，不抽菸就要堅持，長期堅持才有效果！
老沙678
醫生建議，老年人，分段式戒菸，比較安全，不會出問題，冰凍三尺非一日之寒。
大哥198118443
戒菸需要經過一段漫長而痛苦的過程，這時候你的決心和毅力就起到了決定性的作用，加油吧！堅持就是勝利！
龍江
沒有這麼嚴重吧？我是一個老煙槍（4O)多年已經戒了15年啦、一點反應都沒有。
大橙小艾
熬
