額登

生活心態低落，境遇困難，如何才能走出迷茫？生活中遇到困境，心態低落，是很正常的事，生活酸甜苦辣鹹什麼都要經歷，日常生活工作社會關係都有可能因為出現困境，而迷茫。那如何解決困境走出迷茫呢？分享一下幾點：

1.尋找原因、解決困難

生活中遇到困境是家常便飯，不管什麼困難都要找出原因，去解決，只有解決了心理才會放下，心態才不會低落，不會迷茫。不要恐懼困境，直面它，解決了生活中的問題，生活就會越來越好。

2.保持積極樂觀心態

無論遇到什麼樣的困境，都要保持積極樂觀的心態去面對，沒有什麼過不了的坎。積極樂觀的心態可以幫助你縮短解決時間，心理承受能力更強大，就不會對生活迷茫，心情會很開闊，覺得沒什麼大不了，處理就好了。這樣生活中的一切問題都因為積極的心態迎刃而解。

3.樹立新方向、新目標

生活裡，我們要有自己的目標方向，在困境中，迷茫的時候我們要想想自己的目標方向，未來的生活還很長遠，目標沒到還要努力。這樣生活中遇到困難就會大膽前行，因為有目標。知道生活朝著目標去奮鬥只會越來越美好。

生活中的困境都不怕，最重要的我們的心態要積極樂觀，直面應對解決困難，要相信困難過了，生活就好了！關關難過關關過！堅信自己，以後都會好。生活因困難而多姿多彩。祝每個人都可以克服困境，生活美滿幸福！

洗盡鉛崋

我是一個寶媽，感覺現在如果沒有一個副業就好像過不下去是的，

自從懷了孩子到生下孩子一直到現在，做過的副業實在太多了，當然被騙過的時候也很多，但是就是不長記性，還是一直嘗試，我感覺作為一個女人，尤其是結過婚的更要有經濟獨立的能力，這樣才有安全感，

雖然被騙過很多次，但是總算是找到了一份對我來說還算不錯的，聊天員，聊天嗎只能女孩做，就是去跟別人聊天，別人只要回覆你 跟你聊，你就可以賺到錢，一句一算，當時我也是抱著試一試的態度去做，因為畢竟這個工作非常簡單，非常自由 ，自己在家有手機就可以，所以就去嘗試一下，然後就去入職，學習，想象都是美好的，做兩天就不想做了，感覺賺不到錢，因為我不太會聊天，本來想退出，但是看別的小姐姐每天收入都是幾百 上千的，心裡受不了，為什麼別人可以，我不可以？這樣我就每天堅持，每天都到凌晨才睡，事實證明，努力的人都不會白費，現在每個月輕鬆也有六千的收入，雖然還是跟很多小姐姐不能比，但是最起碼我自己滿足了。所以不管你無論做什麼只要堅持努力，就一定會有收穫

用戶16631976797

這位朋友，你好，看到你說心態低落、境遇難過。我想說每個人可能都會遇到低谷期。

不知道你是因為什麼原因而陷入目前的狀況呢？

先來跟你分享下我的故事，希望對你有啟發。

在A單位一直認真工作的我，沒想到生完孩子，崗位被別的同事頂替了。

聽到消息的那刻，如五雷轟頂。

我從一名坐辦公室的白領變成車間藍領，身份的落差讓我心生恐懼，並對先生抱怨：我到底做錯了什麼？公司要這樣對我？

生活所迫，我硬著頭皮去車間驗貨，心情低落到極點，未來一片迷茫。

幸好有家人的安慰和陪伴，讓我度過了人生中最悲慘的大半年。慢慢地我調整了心態，走出迷茫。

在車間驗貨的日子非常辛苦。有段時間，還要樓上樓下扛被子，晚上還得帶手工活回家做，經常做到深更半夜。

日子雖苦，但我學會了苦中作樂。就在那段日子裡，我學會了基本的手工活，比如訂釦子、縫被子等。同年9月底，一個朋友給我介紹了B公司，於是我在新的公司，找到了自己更加喜歡的工作。

感謝那段難熬的日子，讓我變得更加堅強和成熟。同時也非常感謝我的家人，帶給我的溫暖和感動。

這幾天，在讀陳海賢老師的書《了不起的我：自我發展的心理學》，他是一位知名心理諮詢師，他在書中提到迷茫源於意義感的缺失。

陳海賢老師說：“意義感有兩個重要的來源，一個是目標感，人是通過有價值的目標把自己的現在和未來連起來的。如果沒有目標，工作和生活都會變成一種湊合的狀態，這時候，人就會變得空虛、缺少力量。

另一個是人際關係。事實上，人的意義感是在關係中編織出來的。如果我們在生活中很孤獨，缺少親密關係，不知道誰真的在乎我們，我們又真的在乎誰，我們同樣會覺得空虛和難過。”

同時，老師也在書中闡述了三種典型心理：

1. 試圖回到過去

其中一種常見的形式，就是拿現在的生活和過去的作比較。比如，我的故事就屬於這種。

正如尼采所言: “凡殺不死我的，會使我更強大。”

2. 想要儘快結束迷茫，到達未來

比如，馬上找一份自己並不喜歡的工作，或者在分手以後馬上陷入另一段戀愛，來逃避虛無和迷茫。

3. 對美、對超越日常的精神生活的敏感

在迷茫期，做一些看似“無用”的事情，比如讀讀書、聽聽音樂。

或許當你在文字中看到其他人的痛苦、掙扎，你就會覺得自己一點都不孤單。這樣，你就在文字裡探索到新的意義。

最後，我想對你說：想，都是問題，越想越迷茫，不如先行動起來，做點自己喜歡做的事情。慢慢就會找到解決問題的答案，走出迷茫。

素材來源：《了不起的我：自我發展的心理學》

遇見為了預見

生活並沒有拖欠我們任何東西，所以沒有必要苦著臉，心態低落。應對生活充滿感激，它給了我們生命，給了我們空間。

微笑是對生活的一種態度，跟貧富，地位，處境沒有必然聯繫。一個富裕人可能整天憂心忡忡，而一個窮人可能會心情舒暢：一位傷殘人可能坦然樂觀；一位處境順利之人可能會悶悶不樂，一個身處逆境之人可能會面帶微笑……

一個人的情緒受環境的影響，這是很正常的，但你整天心態低落，一副愁眉不展的樣子，對處境並不會有任何的改變，相反，如果微笑面對，那會增加親合力，別人更樂意與你交往，得到的機會也八方更多。

只要心裡有陽光的人，才能感受到現實的陽光，如果連自己都常苦著臉，那生活如何美好？生活是一面鏡子，照到你的是我們的影像，當我們哭泣時，生活在哭泣，當我們微笑時，生活也在微笑。

微笑發自內心，不卑不亢，既不是對弱者的愚弄，也不是對強者的奉承。奉承時的笑容，是一種假笑，而面具是不會長久的，一旦有機會，他們便露出本來面目。

微笑沒有目的，無論對誰，那微笑都是一樣，微笑是對他人的尊重，同時也是對生活的尊重。微笑是有“回報”的，人際關係就像物理學中的平衡定律，你怎樣對別人，別人就會怎樣對你，你對別人微笑多，別人對你的微笑也會多。

微笑發自內心，無法偽裝，保持微笑的心態，人生會更加美好。人生中有挫折有失望，有誤解，那是正常的，要想生活中一片坦途，那麼首先就應清除心中的障礙。微笑的實質便是愛，懂得愛的人，一定不會平庸的。

微笑是人生最好的名片，誰不希望跟一個樂觀向上的人交朋友呢？微笑能給自己一種信心，也能給別人一種信心，從而更好地激發潛能。

微笑是朋友間最好的語言，一個自然流露的微笑，勝過千言萬語，無論是初次謀面也好，相識已久也好，微笑能拉近人與人之間的距離，另彼此之間倍感溫暖。

微笑是一種修養，並且是一種很重要的修養，微笑的實質是親切，是鼓勵，是溫馨。真正懂得微笑的人，總是容易獲得比別人更多的機會，總是容易取得成功。

田野

每個人的成長都跟潮水一樣有漲有跌的，漲潮時勇立潮頭，退潮時急流勇退。不能指望一個人永遠待在波峰上面，也不排除一個人在谷底一蹶不振，所謂勝不驕敗不餒，順境和逆境我們都應該勇敢面對。

俗話說，人生不如意十之八九，缺憾也是一種美，個人的心態低落很多源於自己慾望的貪婪，心態的失衡。拿自己和別人攀比，別人孩子的成績可能讓你望其項背，別人老公的富有可能讓你寢食難安，別人生活的優越可能讓你無地自容。

生活中要別學會對自己的控制，杜絕盲目攀比，學會肯定自己，每個人的路都要自己來走，任何人都代替不了自己，所有的問題與困難都要自己去克服，你只看到別人的優秀沒有看到別人的努力。既然這麼多人都做出來榜樣，那麼就應該在學習榜樣中提高自己，用自己的行動去證明自己。對於情緒低落的人來說，我們應該從小事做起，從點滴做起，逐步地鼓勵自己，一點點建立信心，慢慢地從情緒的漩渦中解脫出來。

裊裊炊煙的黃昏

1. 制定目標。心態低落，沒動力，時常感受到生活的而窒息感，這的問題的本質在於你的生活沒有目標，沒有方向，做一天和尚撞一天鐘的心態。要走出這個迷茫期，你必須自己制定一個目標，可大可小，再附加自我獎懲機制。但目標不宜設置的太有偏差，比如你當前只是個工資三千的白領，不要想著一個月以後自己能存十萬。不過，目標要具有明確性，合理性，可行性才能讓自己堅持下來。
   

2. 發展自己的興趣愛好。有了目標，就有動力，但這並不夠。如果一直死磕著目標，也會讓我們產生疲憊感。這時候，就要轉移注意力，培養自己的興趣愛好。不要讓自己的心態陷入緊張焦躁的狀態。你可以選擇運動，以此放鬆身心，促進多巴胺的分泌，讓自己感到愉悅放鬆。也可以是聽歌，唱歌，跳舞甚至打一會遊戲，做你想做的事，但要有節制，只是作為放鬆而已。
   

3. 與家人朋友保持聯繫。沒有人是一座孤島，當你感到生活疲憊迷茫的時候，不如與自己的親密家人，友人聯繫一下，互相傾訴，吐槽，甚至只是閒聊，也能讓自己放鬆許多。

總之，擺脫迷茫不是一蹴而就的事情，需要一個過程，熬過忍冬，自然會有春天百花齊放的美景。

女兒說

人生，就是一幕話劇，有開篇有評述有高潮也註定有落幕。不同人生階段，我們都要經歷不同的境遇，或是風平浪靜，或是洶湧澎湃。

然，無論何種境遇，日中則昃，月盈而缺的道理告訴我們，萬事皆有其因果循環和規律。正如你所提及的迷茫，也是人生的必然規律，無對錯可言，更無功過之分。而迷茫本身於我個人觀點，更像是生命和生活在留給您充分沉思的時間，以期豁然開朗。

迷茫的這段時間，回首甄別所得所失，向前冥思所欲所往。看淡所失為了有所得，明晰所欲方知該所往何方!

明確方向知曉得失，再次出發時，背上行囊，哪怕再沉的擔子也會覺得輕了幾分重量。迷茫時能用清晰的方向好比久航迷途的船舶終於瞄見迷霧中那微弱的燈塔。

這段時光，看似空虛寂寥，卻也是拾取興趣的大好時光。也是讓你能夠更好認識發現自己的思索的源泉。

馬克思困頓中完成了《資本論》，牛頓無意中發現了萬有引力困頓中。他們全都是在困頓迷茫中完成了人生最大美的昇華。

興趣是最好的老師，而他們的興趣又是那樣的機緣巧合，卻真正是迷茫混沌中的堅定和找尋讓他們看到了更真的目標和方向。

迷茫也是生命賜給我們最好思考的時空。如此，每段迷茫恰是生命給予他們的長考與機遇，於你，於我，又何嘗不是?

相信正是迷茫中的堅信與堅持，才有了日後的涅槃重生。

jennymichelleray

用珍惜的心態擁抱幸福，用欣賞的眼光享受擁有。人要學會放下，傷不起的要把它看淡，想不通的就把它丟開。人要學會知足，要懂得享受。每個人的生活都是一段旅程，包括著酸甜苦辣，五味雜陳。

鑫意戴迪

如果你有能力給自己製造出抑鬱，我這樣說，並非不顧及你的疾病，也不是我缺乏同情

如果你有能力給自己製造出抑鬱，就意味著你能產生大量的強烈情緒和想法，但只是在錯誤的方向上，如果你沒有很強烈的情緒，關於某事強烈的想法，你是無法抑鬱的，問題是是你產生的情緒和想法和你作對，而非有助與你，所以，你是足夠強大的，才能製造出抑鬱，因為如果你要給自己製造出一種心理疾病，除了極個別是病理性的，其他人都是一我製造的，大部分都是自我製造的，只有少數人是病理性的，他們無法避免和控制，因為那是基因或者其他因素造成的，幾乎大部分人，如果訓練他們進入某一種思維過程和情緒，並利用外部情景稍稍逼一下她們，幾乎每個人都會精神失衡，他們會被確診味患病，他們之所以會被逼瘋，精神健全與精神錯亂之間只有一線只差，人們不斷的壓倒這條界線，你生氣時，你就是在壓這條線，實際上，當你生氣時，你是知道你是壓倒這條界線，這就是為什麼人們會說“我要被氣瘋了”，其實你不是在生某人的氣，你只是自己發瘋了而已，你是無法被別人氣瘋的，你只是壓倒了那條界線，時不時越界到精神錯亂狀態中，呆一陣子再回來，你試一下，每天連續強烈的對某人生氣會怎樣？你會看到，三個月內，你就會被確診為精神錯亂，因為，如果你不斷的壓迫界線，發一下瘋又回到正常，重複幾次，終有一天你會回不來的，那時你就是確診的精神病患者了，你必須明白，即使你生氣一片刻，你也是已經生病了，也許你不會拿到一份診斷報告，他們不會因此就診斷說，你已經失常了，但你己經走向這個方向了，你認為發脾氣是你的權利，你認為生氣是你的權利，你認為抑鬱是你的特權，因為這樣能得到別人的關注，你繼續這樣玩下去，有一天你會無法回來，每天不斷的跨越這條界線，有一天你會發現你跨不回來了，當那一天到來時，你就需要一個醫生了，

在此之前，人們一直希望能擺脫你一下，但是在你回不來的那天，他們就終於擺脫你了，因為可以抓你去看醫生了，不然，你每天只是暫時性發瘋，一天好幾次，他們都不能把你送進瘋人院，他們不得不忍著你，你的家庭，朋友和周圍的人，至少你現在已經被確診了，我們就可以把你交出去了，在那裡把你拿鐵鏈鎖住，那個地方沒有醫院，沒有精神病收容所，就為了把人帶回正常的精神狀態，於是家人只需要帶他們到這裡，把他們鎖住，留下，每天只會有人給你吃的，你就像只動物被綁在那裡，我想如果醫院都像這樣運作，很多人都不敢瘋掉，他們會維持健全的精神狀態，現在的醫院太豪華舒適了，如果你們把醫院弄得極為舒適，它就成了鼓勵人們生病的誘因，你生病經常都是受到鼓勵的，從小開始，只有生病，你才能得到最多的關注，當你高興時，他們總是對你大喊大叫，你興奮尖叫時，他們就衝你吼，而當你生病了，他們就照顧你，當你還是個小孩，身體有疾病是好事，因為你會得到你爸媽和周圍人的關注，你那一天也不用去上學，所以你學會了讓身體生病的藝術，而當你結婚後，你則學會了讓精神生病的藝術，因為如果你想得到關注，你坐到角落裡扮抑鬱，人們就會關注你，所以你就儘管繼續玩這個遊戲吧，有一天你會回不來，那一天，你就是確診患病了，不幸的是，有很多方式，不止是說的那些，通過很多不同的方式，地球上70%的疾病，所有的，都是自我製造的，即使是病毒感染，如果你自身，如果你在精神和身體方面保持一定的狀態，病毒和細菌在你身上的運作就會跟在其他人身上不一樣，

如果你

這樣要求自己，不管發生什麼，我都要完成這個事那個事，我都不會因此而被打斷，不管發生什麼事，你需要做什麼，你終究要去做，你不能半途而廢，無論那是你的承諾，還是因為你有一個那樣的老闆，無論如何，如果這發生了，你就會看到，你不會像現在這樣經常生病，因為即使你發燒了，你仍然需要照常去，上班，如果天氣熱了，你也要去，可是很多人就不去了，外面有點熱，他們就不去上班，天氣有點冷，他們也不去上班，有點雨，有點雪花，也不去上班，這只是天氣而已，所以當天氣變化的時候，如果你總能得到躲在被窩裡的安逸，一旦你創造這樣的情況，你的身體將學會盡可能的生病，越頻繁越好，而如果你保持這樣的狀態，不管出現什麼狀況，我都的去做我應該做的事情，這時你會看到，你的身體將會以最快的速度恢復活力，即使你受到最嚴重的感染，所以你只需要為健康設立必要的條件，為你自己和你的孩子，設立必要的健康激勵，如果你有小孩，不要設立生病的激勵機制，孩子生病了，保持距離關注著他，但絕不板抱扶，他會懂得這是他人生中最糟糕的時期，他知道自己必須儘快康復，當孩子愉快時，則給他最多的關注，你會發現，孩子會很自然的從內在學到一些東西，他體內的每一個化學過程都會學到，快樂是值得的，生病是不值得的，如果你讓你的生理，化學分子和周圍每個人都清楚這點，你就會看到，人們不會像現在這樣經常的生病，所以，給自己確立這樣一種導向吧！你會看到你將會變得更健康，如果你能讓頭腦轉向這個方向，你就能讓它換個方向，我想讓你明白這一點，是時候了，你必須明白這一點，無論是從精神上，生理上，化學上，還是能量上，你都必須清楚，生病，不高興，抑鬱統統都是不值得的，喜悅和狂喜才是值得的，如果你讓自己內部的所有層面都清楚這一點，他們就會良好的運行

少壯須知多努力

首先我想問你：像這種情況是偶爾發生還是經常性困擾你？是什麼原因導致你會這樣悲觀？

是親人的離世？情感的破裂？工作的不如意？還是朋友友誼的失和？

無論你是哪一種境遇，請收拾好你的心情，快樂陽光的告訴自己，我就是我！一切都會好起來！人生在世十有八九不如意，從出生到死亡是個漫長的過程，中間的風雨，陽光，彩虹我們每個人都要去感受，箇中滋味只有自己才能體會！學會享受！學會堅強！學會分享！

任何的傷悲不開心，就像這蒲公英輕輕一吹就散了！天依舊很藍！記住上帝為你關上一扇門，就一定會為你打開一扇窗！沒有過不去的火焰山！沒有爬不過去的坡！哪個人生沒有坎坷，哪個山路沒有彎轉高低，哪個天黑沒有黎明！人生的路千萬條，每個人都有自己的活法，過好屬於自己的人生就是精彩！

關鍵字: 低落 迷茫 情感