“肥胖”給我們帶來諸多不便，還影響著身體的健康，最直觀的影響就是身體臃腫走形，穿衣服不好看，顏值降低。
在現實中有很多肥胖的人多多少少都會招一些人的嫌棄，這已經是一個不新鮮的話題。
下面這位小哥正是如此，由於太胖了，從而招到女友嫌棄。
他叫丹尼爾，這是他健身瘦下來後的樣子，以前的他可是一個大胖子，他曾試過一天之內喝掉9瓶可樂，而且不喜歡運動，久而久之脂肪堆積，身體慢慢就變得臃腫走形，來看看他健身前後的對比。
正是因為女友的嫌棄並拋棄了他，還對他說了句“你這個胖子對我已經不再有吸引力了”打擊的話。
丹尼爾受到了一定程度的重創，之後他下定決心開始參與健身，通過堅持不懈的努力他整整堅持了一整年，體重就減掉了114斤，身體的狀態也發生了大改變。
就在2016年丹尼爾已經成為一位健身教練，顏值和身材都得到了很大的提升。健身讓他變的更加自信陽光起來。
除了丹尼爾，還有一位女生也是跟他一樣有相同的經歷，肥胖讓她被丈夫嫌棄並且拋棄。
她來自美國費城，叫做Alvina Rayne，當時的她140斤，由於肥胖的體型，她的丈夫決定和她離婚，而且還用語言攻擊她，傷心過度使她性情大變，變得更加自卑，再此之後她通過吃來緩解自己的情緒，讓體重一度飆升至250斤。
在一次的被嘲笑後，她突然下定決心要健身減重，為了孩子定要保持健康，之後她走上了健身的道路，戒掉吃東西無節制的壞毛病，嚴格控制自己的飲食。並每天堅持科學的健身鍛鍊。
經過兩年堅持不懈的健身，她成功減掉140斤，身材顏值發生了很大的改變。
期間Alvina Rayne還成為了健身教練，曾經的丈夫卻一度死皮賴臉請求Alvina復婚，但是Alvina果斷拒絕了她，因為看透了這個人的本性，再後來Alvina還找到了愛她的人。
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從上總結得出，他們都是受了很深的打擊，才喚醒自己健身改變的慾望，有時候這一個打擊確實很實用的，在你健身想放棄時，回想這個打擊，你會馬上滿血復活，充滿能量。
小編認為，提前做好預防才是最好的，不要等到發生了導致傷痕累累才來後悔莫及，雖說不嫌棄自己身材的是真愛，倒不如一直保持良好的身形體態來挑你的最愛。
下面推薦幾個徒手健身動作，能有效幫助身體減脂，每個動作15-20次，循環2組以上，喜歡的請收藏，希望對您有所幫助！
箭步蹲
要點：挺胸收腹，筆直站立，單腿向前跨出一大步，然後屈膝下蹲。
仰臥手摸腳
要點：仰臥於地面，右腳舉起時，用左手去摸右腳，左右交替。
俯臥青蛙跳
要點：俯臥雙手撐於地面，雙腿屈膝跳到雙手旁邊。
單腿舉頂臀橋
要點：單腿放於沙發或者椅子上，一條腿伸直並垂直地面，臀部發力向上挺起。
單腿椅子臂屈伸
要點：雙手支撐在沙發或者椅子上，臀部懸空，下撐至手肘約90°撐起身體。
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