作为一个健身行业从业人员，最近有学员问我，健身app和请私教的区别。今天来说下。
健身app的优势在于：
1，成本低-不花钱
2，示范动作标准-（个别app上也出现过错误示范动作）
3，随时随地-对场地和器材要求低，在家或者一片空地就能锻炼；时间上也可以利用碎片时间进行锻炼
优势那么多，是不是可以完全取代私教？
只能说，对某些人来说，请私教可能比跟着健身app更合适。
健身app，不能知道你是否体重过重（体重过重，尽量避免对膝盖有冲击的运动），之前受过什么伤（手术开刀，关节损伤之类），有过什么病史（冠心病史，高血压，心脏病之类）。
不知道这些，他给你设定的训练计划，就没有禁忌，存在安全隐患。
健身app，不能知道你是否有不良体态（高低肩，骨盆前倾，X型腿，O型腿，颈椎前引之类）。
不知道这些，他给你设定的训练计划，就不会安排帮你矫正这些不良体态的的训练，完全把你当做健全的人来训练，这样体姿态会逐渐恶化，存在安全隐患。
最后，健身app，不知道你的感受。有些同学要说，在乎什么感受，跟着练不就行了。其实，感受才是健身教练对于大部分学员必须存在的原因。举个例子，电视里转播奥运会，你看某个运动员跑的很快，学他跑步姿势。他跑的绝对标准，你觉得你学的也八九不离十，为什么速度差么多？
你看，问题来了，一切都是你觉得。
任何一个训练动作，都包含很多因素（起始姿势、呼吸、运动轨迹、停顿时间、重量、次数、保护等等）。
不知道你的感受，不会知道你完成一组训练的吃力程度是如何，那你的训练次数，组间间隙也不会有变化
不知道你的感受，不会知道你训练动作是否做的正确，目标肌群是否真的得到了锻炼，还是有其他肌群进行了代偿
不知道你的感受，不会知道你的当前运动能力如何，是否需要进阶或降阶
不知道你的感受，不会知道你完成这项训练时，身上是否有哪个部位或者关节有不适或者痛楚
总结一下就是，不知道你的感受=不管你做的对不对，身体疼不疼，练没练到目标肌群，做的很累或者很轻松，就跟着示范动作练。
我这样说，你晓得了吧？
再举个例子，知道写字和网球吧？如果照着做就能学会，直接丢本字帖给孩子（字帖上的字肯定标准），直接让孩子看纳达尔网球对战视频（网上到处都有下），这么说，写字老师和网球教练要了干嘛？
那有同学要问了，什么人适合跟着健身app训练？
答案是有长期训练经历、知道app上每个训练动作如何正确完成人，适合跟着健身app训练，适合程度堪比鲁班跟着app学木匠，乔丹跟着app学篮球。
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