膳食排毒營養師

吃辣椒的二胎孕媽認為：孕婦適量吃辣保健康，但重視幾個注意事項！

孕婦適量吃辣的好處

辣椒中富含維C、維生素B2、胡蘿蔔素、鐵，營養豐富，可提高孕婦的免疫力；

辣椒中維C可降低膽固醇，孕婦吃辣可使呼吸道暢通，治療輕微咳嗽、感冒；

孕期無食慾是常見現象，適量吃辣可改善孕婦食慾，增加飯量；

辣椒還可以促進血液循環，改善孕期怕冷、凍傷、血管性頭痛等症狀；

適量吃辣可加速孕婦新陳代謝、脂肪燃燒，對減肥、美容都有一定功效；

孕期是不絕對禁止吃辣椒的，但是辣椒畢竟屬於大辛大熱食物

孕婦還是要注意以下事項

孕婦屬於胎盤前置情況，絕對禁止吃辣椒；

過多的辣椒素會刺激腸胃黏膜，引起胃疼、腹瀉、痔瘡出血等狀況，平常孕婦吃辣椒一定要適可而止，一定不可吃到口腔發麻程度，所以太辣的小米椒、餘干椒我吃得比較少；

孕期子宮增大，壓迫消化道，容易引起孕婦便秘，這時吃辣椒會加重便秘，容易引起流產、早產風險，所以便秘或臨產前，不可隨便吃辣椒；

孕婦絕不禁辣，但注意營養均衡

懷大寶二寶，我都沒有絕對隔絕辣的食物，畢竟作為一個江西人，無辣不歡，孕婦吃好飯，心情美美噠對寶寶發育同樣重要哦。

雖然我不排斥吃辣，但我日常飲食非常注重食材多樣、營養均衡，水果和湯，每天變著花樣吃。所以，大寶的粉嫩皮膚，為此刻正在二胎中的我，屏蔽了多少“老人言”！

鄔家二小

我現在是一個寶媽，深深的瞭解到懷孕要忌口的痛苦。

不過我還好整個孕期幾乎沒有忌口。

當時也是沒有特意去備孕。順其自然的就懷孕了，沒有想到那個月會中獎。那個月我還喝了酒，當時心裡邊兒也是有點兒害怕的，不過後來一想，應該沒有什麼事兒吧？

至於麻辣方面我真的沒有去忌口。我懷孕的時候是在上班。一直到懷孕九個月才開始休產假。那時候我是做金融分期類業務的那時候主做銷售，在賣場。中午懶得回家，所以都是在賣場跟大家一起定外賣吃。

常吃外賣的人都知道，就是那麼幾樣，翻來覆去的吃。所以我也沒有特意的去忌口。基本上，麻辣燙，米線。盒飯。酸辣粉兒。涼皮兒，方便麵。火鍋我幾乎一樣都沒落下

當時特別饞，整個孕期我幾乎是在飢餓當中度過。每天就是餓，各種餓，白天要吃四頓飯，半夜要起來吃兩頓

我當時吃的方面唯一忌口的就是飲料。整個孕期只喝了兩瓶可樂，還有螃蟹，我記得整個孕期我只吃了一隻螃蟹。

都說吃的太麻辣了孕婦和孩子都容易上火。確實是這樣的，但也是因人而異，畢竟每個人的體質都不同。也沒有必要完全去忌口。

在我懷孕第九個月的時候我得了溼疹。我也沒有去查過敏源，不知道是什麼原因導致的？因為馬上就要生了，所以就堅持了一段時間。那段日子特別難熬，因為每天渾身癢的特難受。

但是我家孩子生出來是白白胖胖的那一種。並沒有像很多人說媽媽吃辣的寶寶臉上會長了一些亂七八糟的東西。我還是比較慶幸的

所以根據我我的經驗來看，孕婦沒有必要去特意忌口。可以相對來說少吃一些。如果是特別愛上火的寶媽那就稍微注意一下。但不要太虐待自己了，想吃就去吃，因為孕期能吃下去也是一件非常幸福的事情。

理想被現實打死了

因為孕婦本來就是不能多食刺激性食物，刺激性食物主要是指蔥、姜、蒜、辣椒、芥末、咖喱粉等調味料和蔬菜。忌食這此辛辣食物是因為這些物質會隨母體的血液循環進入胎兒體內，給胎兒不良刺激。從孕婦身體說，懷孕後大多呈現血熱陽盛的狀態，而這些辛辣食物從性質上說都屬辛溫，而辛溫食品會加重血勢陽盛的狀態，使體內陰津更感不足，會使孕婦口乾舌燥、生口瘡、心情煩躁等症狀加劇。這樣，自然不利於胎兒的正常生長髮育～

貓耳朵Catears

我懷孕的時候也是，長長上網蒐集什麼該吃什麼不該吃，而且懷孕初期，嘴巴好刁，亂七八糟的都想吃。

如果搜索肯定答案是統一的，孕婦是不能吃麻辣燙的，因為麻辣燙營養少，而且添加辛辣熱性作料，如辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等，容易消耗腸道水分而使胃腺體分泌減少，造成胃痛、腸道乾燥、痔瘡、便秘或糞便梗阻。

孕婦如果便秘，是非常不好的，便秘時孕婦用力屏氣解便，使腹壓增加，會壓迫子宮內的胎兒易造成胎兒不安，羊水早破，自然流產、早產等不良後果。

同時麻辣燙多吃的話也容易引起上火等症狀。麻辣燙作為大街小巷家喻戶曉的地方特色小吃，大部分都能夠吃，也非常受歡迎，但是麻辣燙中所存在的安全隱患以及健康隱患是非常巨大的，稍有不慎就可能會導致食物中毒，甚至致癌，孕婦吃了容易導致流產或者胎兒出生後的不健康。

但是，孕媽的嘴巴不吃到心愛的食品，真的會情緒大爆炸，可咋整，幸虧我老公比較聰明，不是說不衛生麼，就自己在家做，不是說太辣不好麼，就做不辣不麻的，好吧，打打牙祭，把饞蟲騙走了。

然後到生二寶的時候，真應了那句老話，二寶當狗養，啥都沒忌，麻辣燙，烤串，炸串，海鮮，一樣沒落下。二寶有溼疹，不知道是不是這個原因，還是因為是男孩子，又或者是因為我當時年紀大了，畢竟已經35歲了，皮膚不如姐姐好，愛過敏。

巖瑞媽咪123

懷孕的這個時候你儘量少吃辣的哦，這樣對寶寶不好的哦，也會生出來後火氣會很大的哦，你儘量吃些比較清淡有營養的哦，這樣會比較好的哦。

不過人各有異，如果在孕前已經習慣吃辣的，而且並沒有任何不適症狀，如痔瘡，胃腸不適，大便秘結等，可以繼續吃一點，但要減少食用量。

吃辣時，主食多選擇粗糧，因為其膳食纖維含量豐富，可預防由腸胃燥熱引起的便秘。還要多喝湯水，青菜或番茄蛋湯均可，有生津潤燥的效果。吃辣時，喝酸奶或牛奶，不僅可以解辣，同時還有清熱作用。

辣椒還可以與涼性食物烹調，如絲瓜、黃瓜、百合、綠葉菜等，可清熱生津、滋陰降燥、瀉火解毒，尤其適合胃熱的人吃。

烹調前先把辣椒在醋裡泡一會兒，或在烹調辣菜時加點醋，也可緩解上火。也可以煮點清涼的綠豆粥來敗火。

在飲食上中國很大，天南地北，很多人的飲食習慣風俗習慣都不一樣，所以我們不能強求，你一定要吃什麼，但是我們營養要均衡、不能偏食，營養的品種要多，要有比較多的品種，包括葷素要良好的搭配，也要吃一些必要的水果，但吃水果也是有所講究的，我們一般主張，反季節的水果儘量少吃，這是簡單的飲食問題。

希望可以幫到你~

（浙江美福寶婦兒—婦產科醫生張國新）

對話健康

我是兩個孩子的媽媽，以我的孕產經驗和見聞，建議孕婦不要吃辣，如果離辣實在吃不下東西，可以少吃點，但也不能常吃，因為你既然要懷孕要寶寶，一定想要一個健康，聰明可愛的寶寶，現在都追求優生優育，所以，為了有個優秀寶寶，孕媽一定要多注意，忍著少吃點辣又如何？下面說說孕婦吃辣的害處：

如果懷孕吃辣，生下孩子就會有積火，主要表現是寶寶眼屎多，容易生病。

大家知道懷孕時，寶寶在寶媽肚子裡，寶媽吃什麼，寶寶就吃什麼，先別說是胎兒，就是正常的大人，每天都吃辣，如果少喝了湯水，還要上火何況胎兒，所以，不要吃辣。

孕婦只所以嬌貴，是因為胎兒要有豐富的營養，要孕婦足夠健康。

我們知道辣椒吃多了上火，那麼孕婦正是身體的敏感期，火大了就容易生病，這孕婦又不能亂用藥，如果治病，是藥三分毒對胎兒肯定不好。所以，建議還是少吃點辣為妙。

如果胎兒在孕媽肚子裡積的火，寶寶生下來，就會有各種的排火表現。

具體來說就是孩子眼屎特多，寶寶容易睜不開眼睛，容易便秘，屁眼發紅，還有可能引發中耳炎。
所以，要想有個健康寶寶，孕媽一定要注意飲食，要注重營養搭配，不能再像自己一個人胡吃海喝，要多為胎兒著想，尤其是所說辣椒，咖啡，酒，還有一些膨化垃圾食品，這些對胎兒都有害無益。最後，鄭重提醒孕媽們，要想生一個健康可愛的寶寶，一定要調整自己的飲食習慣，這對寶寶非常重要，等你生下寶寶就會有切實的體會了。

威巖媽咪家

辣椒吃的太多的話，容易引起便秘，本來懷孕的時候就容易便秘，如果吃了太多的辣椒的話更容易讓便秘的情況加重，另外如果吃了太多的辣椒的話，辛辣的物質會通過血液循環進入胎兒的體內，這樣的話就會影響孩子的生長髮育了。

孕媽媽還是建議吃的清淡點，這樣有助於寶寶健康發育，同時也要注意孕期的營養均衡搭配。還有孕期的一些衛生護理！

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麻辣燙真的是很好吃的小吃，但是對於孕婦能不能吃麻辣燙，我個人認為是最好不要吃。

第一是麻辣燙口味偏重，辛辣佐料的湯底，恰恰是孕婦所忌諱的。我們都知道麻辣燙的湯底添加了很多種高熱量材料，例如花椒，五香粉等，孕期原本孕婦就比較容易上火，再吃這些東西，很容易便秘或消化不良，對自己的身體和胎兒都沒有好處。

第二是這種小吃，衛生問題堪憂，毫無營養可言。湯底都是熬了好幾遍，有細菌等，運氣不好者可能引起消化道疾病等，麻辣燙雖好吃，但是如果影響到寶寶的健康成長，就應該忌口，等卸貨了再吃。

孕期不得不戒掉很多好吃的，對於吃貨來說，簡直就是折磨。除了麻辣燙，大家還有別的建議嘛？

ジ安小早〆

很多人說辣椒孕婦不能吃，怕對胎兒不利？

一：其實如果吃對了辣椒是很有好處的。因為

1:辣椒的維生素C含量居蔬菜之首位，維生素B、胡蘿蔔素以及鈣、鐵等礦物質含量亦較豐富。

2:孕早期的時候可以緩解孕吐。增加食慾。

二：孕婦吃辣椒的注意事項：

1:前置胎盤的媽媽禁止吃辣椒

2：最好挑選沒有辣味的辣椒。

3:吃辣的程度感覺自己舌頭不發麻為準。

4:吃辣椒要注意適量，孕期吃太多辣椒

①對胎兒不好

②容易便秘。

郭郭親子

懷孕期間雖然是特殊時期，但並不是生病，所以最好的生活習慣就是維持原有習慣，如果一位四川或者湖南吃辣長大的媽媽突然不吃辣了，身體一下子的轉變反而會需要一定時間適應。同理，一位口味清淡的媽媽突然猛吃辣，也並不是一件好事。

孕期吃辣太多，的確有不利

1、吃辣椒太多易便秘：由於孕期激素及懷孕腹壓的影響，使孕期的便秘更容易發生，如果食用過多的辣椒（油酥辣子、幹辣椒、小米辣等），容易加重便秘的症狀。

2、過量吃辣可能出現不適：從中醫角度講，辣椒辛熱，過食，可使體內溼從熱化，表現為皮膚痤瘡，血壓升高，痔瘡加重，鼻出血等。長期大量食用辣椒，會引起準媽媽身體不適，如胃脘灼熱感、腹脹、腹痛、噁心、嘔吐、眩暈。

適量吃辣椒還有好處呢！

當然，準媽媽並不一定要絕對禁止吃辣椒，但一定要適量。這樣不僅不會給寶寶帶來危害，相反會起到補充營養的作用哦！辣椒確實有很多好處，每100g可食柿子椒，可以提供59mg的維生素C。另外一個品種的辣椒（紅、小）100g可食部分可提供115mg的維生素C。維生素B2、胡蘿蔔素及鈣、鐵等礦物質含量也很豐富，可以提高機體的免疫功能。

其次，在懷孕早期由於妊娠反應，大部分準媽媽食慾不佳，適當吃些辣椒，有助於增加食慾。吃飯不香、飯量減少時，準媽媽可以嘗試在菜裡放上一些辣椒，改善一下食慾，增加飯量。但同時有一點，準媽媽也要注意，做辣椒時一定要掌握火候，因為辣椒本身所含的維生素C不耐熱，很容易被破壞。

Tips：哪些準媽媽絕對禁止吃辣？

● 臨產前的準媽媽：準媽媽臨產吃辛辣味過重的辣椒，可間接地引起子宮異常收縮。早產等情況的發生。

● 前置胎盤的準媽媽：在進食辛辣食物或者受外界刺激情況下，很容易刺激子宮平滑肌收縮，前置胎盤跟子宮壁結合不牢，容易出現早剝而大出血、早產。

這些食物，是比“辣”更應禁止的！

1、不要過量攝入維生素A：準媽媽過量攝入預先形成的維生素A（長期超過12000微克/日），可能導致出生缺陷，最敏感的時期是胚胎生成期（早孕期）。準媽媽每日維生素A的攝取量大約相當於1/2根胡蘿蔔，或1片芒果或1根蘆筍。

2、避免飲用含咖啡因的飲品：攝取太多咖啡因，會影響胎兒的骨骼成長，有可能出現手指、腳趾畸形的情況，也會增加流產、早產、嬰兒體重過輕的情況。最好避免這類飲品。

3、避免喝酒：酒精可能在不同時期對胎兒造成不利影響，如酒精綜合徵、畸形、神經發育異常等，所以強烈不推薦準媽媽飲酒。

4、避免高糖、高脂肪食物：吃太多高糖、高脂肪食物，如汽水、糖、薯片，令準媽媽過胖，從而增加妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓的幾率。除此之外，分娩時也可能會有困難。

關鍵字: 孕媽 孕產 營養學