人到中年，特别是40岁-55岁，身体免疫力会逐渐下降，身体很多部位的机能也不会像年轻时那样运转得好，稍微不注意，很容易有个大病小病，从而给家庭增加负担。
尤其是心脑血管病如高血压、高血脂、冠心病、脑出血、脑血栓等，作为中年人的一种常见病，有高患病率、高死亡率等特点，很容易危害到中年人的健康。所以，懂得预知自己的身体状况，对于每个中年人来说都很重要。
40岁-55岁，2个地方“变硬”，要警惕心脑血管病的到来！
1、脖子“变硬”
脖子是大脑与心脏等部位的“交通枢纽”，脖子变硬，说明气血供应不上，关节处于缺血状态，表现为做下颌抵上胸或低头等动作时较为困难。脖子变硬有可能会发展为脊椎病，而脊椎病引发的常见病症有中风、脑梗塞、脑血栓等。
2、舌头“变硬”
舌头“变硬”，也是心脑血管病的常见症状，还伴有吞咽困难、嘴角流口水、说不出话等情况的话，更要引起注意。
心脑血管病的其他症状：经常头晕、耳鸣、眼前发黑，短暂性视力障碍，哈欠连绵，突然感到一侧面部或肢体麻木或无力等，也是心脑血管病的常见症状。
远离心脑血管疾病，多做这几件事，身体更健康：
一、保证充足的睡眠
作息规律，劳逸结合，早睡早起，保证充足的睡眠，每晚睡够7-8小时，且每天早上醒来时，不要马上起身，应在床上躺2分钟，活动活动筋骨再起来，这样能避免立马起身可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等。
二、保持健康的饮食习惯
注重健康饮食，均衡营养，是健康的基础，平时可多食用些能疏通血管，并保持血管壁弹性的食物如香菇、姬松茸、大蒜、木耳等。尤其是姬松茸，含有丰富的蛋白质、粗纤维、维生素、多糖等，能清理血液中的垃圾，抗血栓形成及防止动脉硬化等作用。
不过对于姬松茸，采用普通的水泡，煲汤煎煮或炒炖，都难将其的有效物质释放出来，且土壤中的姬松茸含有重金属，直接食用对人体十分不利，因此较提倡食用提取过后的姬松茸粉。
姬松茸粉可增强身体抗病能力，含有多糖体类的抗癌活性物质，提高身体免疫力，抑制癌细胞的繁殖。还能抑制胆固醇的生成，提高血红蛋白释放氧能力，扩张血管，促进血管壁再生，抑制血栓形成，具有改善动脉硬化、防治常见中老年心脑血管病等作用。
此外， 其还富含蛋白质、维生素B1、B2 、矿物质等营养物质，能补充中年人所需营养，药用和食用价值颇高。
三、保持锻炼
运动量少，易造成血液流动缓慢，血脂升高，保持运动，能促进血液循环，软化血管，增强血管的弹性和活力，也可防治心脑血管疾病的发生。
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