下好棋
有公眾監督的受約束的行為，通常不叫自律，不妨叫它他律。真正的自律最主要的應是發生在一個人的時候。
高度自律的人，無論在任何場合，任何時間，都會按照規則行事，接受別人監督以及自己監督自己，時時刻刻，不敢懈怠。在有其他人的地方，因有外人的監督和約束，自律和他律互為消長，自我監督會有所減弱；而一個人的時候，因沒有外人在，自律性尤需變強。因而一個人的時候，對於高度自律的人而言，他的自律性不是變弱，反而會更強。
只能依靠外力約束，外人監督才能成事的人，本身就是自律性不高的人，必須時刻有人拎著，看著才行。這種受約束的行為，不是自律，但好多人都誤認為是。因而當這個人迴歸到一個人的世界時，變得慵懶或放任自流，很容易給人一個錯覺，好像是自律減弱了，實際上他的自律性一直都如此，只不過此時更容易暴露出來而已。
自律性常常體現在一個人的生活中，但不會因為是一個人生活就會有所變差，除非這個人本身自律性就不強，但也只是一直如此，而不是容易或忽然間變差。
茗心
一個人生活自律性很差，要分年齡段。一般有工作的人生活比較規律，什麼時間做什麼都有定數；而閒散及退休人員慢慢的會變得自律差，但也有給自己定規劃的，比如在疫情之前，我就每天6：30起床，去鍛鍊，8：30回家吃早餐，收拾家、檢查小孩家庭作業，準備午餐，下午逛街買東西、休息一小時，看會兒書和手機。感覺自己挺忙的，就沒時間散慢了。
用戶955654994051
謝謝提問
一個人生活自律性差是個普遍性的問題，但是也有個體優秀的人。我有一個同學就是這樣的人，已經單身十幾年的人了，對生活的要求一直很規律。一日三餐直不必說了，葷素搭配，定時守規。便是每日出門鍛鍊，真是風雨不誤耶。
現在因為疫情的關係，無法到戶外鍛鍊，於是在家裡她也是把作息時間安排的很緊湊。
5273098381631楓韻
不對。我認為高度自律的人，不管是一個人生活還是在集體中生活，都會有內心的紀律。
災難是個照妖鏡，其實就照出來人類不自律的最大弱點。如攔路搶劫徵用口罩、危難之際顯擺官威、貪戀野味不戒嘴癮、關鍵時刻不說實情等都說明問題。
自律，其實就是自我約束。
這個詞出自《左傳·哀公十六年》，指在沒有人現場監督的情況下，通過自己要求自己，變被動為主動，自覺地遵循法度，約束自己的一言一行。不受外界約束和情感支配，據自己善良意志按自己的道德規律而行事的道德原則。
自制是一種秩序，一種對於快樂與慾望的控制。古希臘·柏拉圖說的這句話，就是對自律的精準定義。
勿以惡小而為之，勿以善小而不為。三國劉備的這句名言大家都懂，這就是自律。
我從多年訪問、瞭解身邊的成功人士的成長經歷和生活態度來看，我認為：自律決定人生成敗。
如何做到自律？我有三點心得：
1、延遲滿足子女的需要。
一些家長願意把最好的一切都給孩子，為了培養子女成才不惜一切代價，但在人格培養和品性磨礪上並不重視。
2、家長要做好自律榜樣。
3、建立家庭道德準則。
一個家庭中，家庭教育需要給子女確立道德準則，哪些事情是萬萬不能做的，從祖訓、家規、社會規則等要求子女自律。
如若你想征服世界，你就得征服自己。
俄國陀思妥耶夫斯基為我們指明家庭教育方法，這也是教育子女自律的名言。
身心健康、守規律、重公德，我以為這是現實生活中家長最需要傳遞給子女的。
我每天堅持寫作，其實也是自律要求我進步。只有多閱讀、勤思考、善發現、再總結，我才能找到源源不斷的創作主題，將我得到的人生經驗分享給更多的朋友。
我也感謝我身邊的朋友們，他們經常給我提供素材和經驗，啟發我思考的方向。
具體而言自律是什麼？我認為是面對災難的自省自警，是面對考驗的信仰與堅持，是無人監督的慎獨與自覺，是任何時候明白自己是誰的清醒，是危難時刻他人退縮你勇往直前的精神，是附和聲聲你卻另有主見的提醒，是無所畏懼你堅持真理的聲音。
自律是人生成長中最寶貴的品格，他會無聲地要求你去奮進。
自律是一種不可或缺的人格力量，沒有它，一切紀律都是形同虛設。
自律是自我心中有紀律，不需要任何外力，你都會堅定自己的腳步。
真正的自律能讓人感受到自我奮鬥的力量，能感受到淡定從容的內心強大，能充滿積極向上的力量。征服自己的弱點，培養和自律的品格，就是一個人成功的開始。
燕語父母大學堂
我們都渴望過上自律的生活，遺憾的是，大多數人的狀態都是：有人鞭策，就跑得快一點，沒人鞭策，就葛優癱了。
比如減肥，找小姐妹見證會比較有動力，比如工作，在辦公室會比在家有效率，比如網課，上一個小時神遊半個小時……
也不用自責，得這種通病的是絕大多數，真正自律的是少數，不然馬路上隨便抓一個都是成功人士了。
一般來講，性格安靜沉穩的人，自律性比較高，而嘰喳浮躁的人總是容易受他人影響。
同時也要看處境，如果當時處於人生的緊要關口，拼一下可以改變命運的那種，那自然會生髮出迫切感，類似於置之死地而後生，此時的自律性就比較高。（比如大家想起來就咬牙切齒的高三歲月，那可能是你這輩子知識和自律的雙巔峰了）
如果覺得自己自律性差，不妨給自己按階段設置一些夠得著的小目標，可見性明顯點的成效，建議期限不要太長。比如減肥，一個月減10斤，這目標就太虐了，太容易讓人生無可戀。每天減脂0.5，一週哪怕減去了1斤2斤也是值得肯定自己的。再比如學英語，給自己定一個一月後能擺脫啞巴英語的目標，哪怕只能開口疙疙瘩瘩蹦出幾個詞也算第一關過關，那就容易得多，如果一上來就給“半啞巴”定個流利說一樣的目標，那一月過後必定進展緩慢，信心大跌，到時候兩個鬧鐘一起響，你也不會再起來了。所以目標設置得儘可能具體一點近距離一些，動力就會足一些。
普通人自律性真的不咋滴，不然老師們也不會達成這樣的一致：“教得好不如管得嚴。”家長也不在乎老師水平高低，畢竟水平高低也不是一時三刻能被非專業人士發現得了的，但家長都很樂意找到一個嚴格的老師，老師越嚴格，家長越放心。大人自己都沒啥自律性，還指望孩子基因突變自律自強？
主動學習，本就違揹人性。尋求安逸是我們的共性。如果你真的看清自己，就是一個惰性晚期、懶癌發作的人，沒什麼自律的指望，但又想變好，那就找組織吧，有組織就有紀律有氛圍。定時打卡，定時上傳，一群人結伴前行，勝過你一個人獨自奔跑。讓自律的人帶帶自己，你緊隨其後就好了。但如果你是屬於拖後腿的，組織都帶不動你，拉不高你的平均分，那也不建議你點開來看這篇文章了，愛癱哪兒癱哪兒去吧。
總之，自律的人各有各的幸福，因為自律能培養出專注、堅持的能力，這個能力是變優秀的必然條件，而不自律的人，痛苦卻大同小異。
魔教萌主
我覺得一個人生活，自律性差的可能性很大。
一個學生，不在學校，清晨不按時起床了，在家裡光聽個網課就算學習了，多的時間拿來玩遊戲了，不似在學校井井有條給自己安排了。
一個女人，朝九晚五上完班回家吃過飯，老公叫著出去散步，跳舞，身材窈窕；一個人生活後，吃也不做了，不是外賣就是方便麵，吃過後懶散了，不去散步跳舞了，躺在床上光刷視頻了，後來，身體如豬了，消化差了，“三高”來找她了，和醫院成了好朋友。
一個男人，和家人一起時，按時吃飯，休息，不抽菸，不喝酒；男人成了一個人，耐不住寂寞，巴不得下班，一下班就去找狐朋狗友，常常喝得爛醉如泥，錢包也丟了，證件也丟了，警醒幾天，又是原樣，有的喝醉連命也丟了。
當然，也不乏有自律性好的，他們都是上了年齡，對生命已參透。
每天清晨6點到8點，有一七十多歲的老頭，身穿短袖短褲在馬路上長跑，天天如此，不分嚴寒酷署，人們把他的長跑當時鍾。
一位老婦人，每天吃過早飯，禪坐，中午飯後，禪坐，下午5點左右買菜，飯後禪坐，多少年如一日，從未改變過，她和藹可親，精神矍鑠，超脫俗人。
上面說了這麼多，就想說明，一個人生活，自律性變差的可能性很大，尤其少年，中輕年人。
雨霏260
一個人生活，自律性很容易差，對嗎？為什麼？這，取決於他的性格，有的人喜歡獨處，有的人喜歡熱鬧，有的人有主張，有的人無主張。有主張喜歡獨處的人，自律性很強，無論多少人生活，對他沒有任何影響；沒有主張，而且喜歡熱鬧的人，他的生活就是隨著別人而別人所定的，跟本沒有主張性，獨立性，這種人一個人生活，自律性很容易差。有個人串門看到別人的洗手間比她的大，回家之後，硬叫她的老公把自家的，洗手間改大，或者再建個大的，老公不同意，就為這個事通宵吵架，差點打起來了，這不就是例子嗎？
小雨96658
大多數人都存在這樣的問題。雖然每個人都知道那些嚴格自律的人很容易獲得成功。一天堅持一種好的喜歡非常簡單，天天堅持就是非常困難的。對於這個問題，有以下幾個建議。首先，做事情要養成提前計劃愛你按照計劃完成的喜歡。養成這樣的喜歡，做什麼事情就會很有條理，按照計劃行事流好了。其次，不斷的自我反省舞檢討，可以做一些記錄心理歷程得筆記。這樣方便自己不斷的追憶過去及總結自己的成長，也是一種很好的自我激勵方式。最後，他人的監督。如果自己的自律性很容易養成，嗎首先流接受別人的監督吧。通過別人的眼睛看自己，更容易認識到自己得缺點是不足。不管是一個人也好，一家人也好，都要有個有自律性的生活，傳統中華美德
農村肖邦
自律性差其實並不取決於是否一個人生活，從心理學的角度分析可能由於這些原因造成的：比如壓力大、抑鬱性格、人際關係不好、喜歡拖延或者跟父親關係不好等等都有可能造成自律性差，其實人偶爾的獎勵一下自己是完全可以的，因為人都喜歡舒適，但如果長期被一些不良習慣纏繞，總是控制不住，那麼證明太過於及時享受不良習慣帶來的快感！但這種享受隨後是自己內心的譴責，自責又會導致自尊水平下降，然後自律性更差，這才是最要命的！怎麼改呢？首先得先要有想改變的心態！然後當每次又觸發不良習慣時，提醒自己停頓一下，然後反問自己：這樣對我好嗎？對我的健康好嗎？能不能找其他的事情替代？問幾個問題後你的這種急迫性就會降低。當然還要養成一些好的習慣，比如鍛鍊身體，長時間不運動的人可能很難邁出第一步，所以制訂個簡單的能有動力去做的小目標，比如開合跳五十次，幾分鐘的事。或者清理一下衛生間等等。當你不斷的完成一些小事，你的成就感會上升，自尊水平相應提高，那麼行動力也會大幅提高，這時候你發現有了更多可以去做的事從而替代一些讓你自律性很差的壞習慣！
怕冷的搶匪
一個人生活自律性很容易變差，這個觀點因人而異。人生活的自律性來源於個人的自我認知，興趣愛好以及心理暗示等影響，積極樂觀的人會有明確的目標和方向，無論是一個人還是和他人一起，這一類人都會體現出很好的自律性，知道自己要什麼，明白自己什麼階段要做什麼事情，自然而然生活也會變得很有自律。
如果一個人沒有自己的興趣愛好，或對自己沒有嚴格要求，得過且過，偏向消極，這一類人獨自生活的話就很容易變成自律性差或者沒有自律性，那麼這類人的人際關係往往也不是很好，交際圈很差，沒有規律性，沒有自我的明確追求。
容易變得自律性差或者沒有了自律性，往往並不是因為一個人獨自生活，而是來源於人自我認知的本質性追求，生活在這個時代每個人都有自己的責任感，揹負著不同的擔子，追求自己生活會變得更好或者自己想要的理想生活。為了買車買房，要努力工作掙錢或者想盡辦法自己創業來成就自己，都需要有健康而自律的生活。
關於自律，我們要及時醒悟，與獨自生活或多人生活無關。男生因孤獨而優秀，女生因優秀而孤獨，很多程度上表現出一個人生活在積極的影響下反而會更加的自律而變得更加優秀！獨自的空間有利於思考，自我反思，更有利於規劃自己的生活和事業的未來發展方向。
如果你認為自己獨自生活會變得不自律，那麼你首先得培養自己的一項興趣愛好，讓自己動起來！然後必須要學會讀書，讀書讓人開闊視野，明朗心境，從而會影響自我認知。有了興趣愛好，在積極的心境影響下，自己就會是一個自律的人啦。比如你喜歡玩頭條寫文章，你得學會看書學習，然後自己規定一個星期或者一天寫一篇文章，久而久之會讓生活變得自律起來的。
