• 根据你的快乐来回顾你的一天，而不是根据当下感觉好的事情来安排。
• Vanderkam说，我们中有太多的人至少在社交媒体看帖子，而不是做更有意义的事情，仅仅是因为我们优先考虑当前的需求和需求。

有点违反直觉，你应该努力为你的记忆而活。

Vanderkam的预期/体验/记忆框架是诺贝尔奖获得者（和先锋行为经济学家）丹尼尔·卡纳曼提出的一个论点的延伸。Kahneman认为每个人都是活在当下，生活在过去的人。

Vanderkam甚至指出，我们记得自己是“我们身份的守护者”。她写道，问题在于“当下——被体验自我占据的那一刻——对我们的行为有着不成比例的影响，因为它短暂的本质。”

当然，在朋友们海滩度假的漂亮照片上，无意识地滚动感觉很好。但是当你回首往事的时候，你会记得那一天和其他懒惰的日子一样多，事实上，你甚至可能根本不记得那一天发生了什么。

因此，我们的目标不是生活在现在，或者像没有明天一样，虽然很多流行歌曲会让我们这样做。

我们的生活的目标是为了明天，为了以后的岁月。当你在未来回忆起这一天时，你所得到的感受：快乐的，满足的或不满足的，无聊的。

诚然，这种心态转变需要一些努力，特别是抵制体验自我的惰性。它可能需要几次尝试才开始，但在某个时候你会意识到，期待的自我，在你的回忆中，会有最大的收获。