端午节，为每年农历五月初五。据《荆楚岁时记》记载，因仲夏登高，顺阳在上，五月是仲夏，它的第一个午日正是登高顺阳好天气之日，故五月初五亦称为“端阳节”。
端午节也是一个多民族的全民防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿的节日。古人认为“重午”是犯禁忌的日子，此时五毒尽出，因此端午风俗多为驱邪避毒。此外，因为在此时天气越来越炎热，蚊蝇滋生，农历“五月”也常被称为“恶月”“五毒月”或“百毒月”。
当然，端午节也被古人称作“卫生月”，可以说端午节蕴藏着丰富的中医养生保健知识，也是一年中不可多得的“养生月”。那么按照传统习俗端午节该如何保健呢？下面就听小编给大家讲一讲。
【吃粽子】
端午节吃粽子，这个传统习俗当然不用多说。那么，在中医看来，吃粽子有什么讲究吗？
在晋代，粽子被正式定为端午节食品。当时包粽子的原料除糯米外，还添加中药益智仁，煮熟的粽子称“益智粽”。粽子中的糯米是粮食中的佳品，具有很好的食疗作用。糯米味甘性温，有益气健脾的作用。而粽子的配料也同样有着很好的保健作用。如刚才提到的益智仁，有着温脾，暖肾，固气，涩精的功效；我们常吃的大枣，有着补脾益气，养心安神的功效；而甜甜的豆沙粽中的赤小豆，有着利水消肿，解毒排脓的功效等等。
但是，老年人与小朋友，肠胃功能弱和患有糖尿病，心脑血管疾病对的朋友不宜多吃哦！
【挂艾草及菖蒲】
民谚云：“清明插柳，端午插艾”。
在端午节，插艾草和菖蒲是非常重要的活动之一。端午前后，正是蚊蝇滋生的季节，艾草的茎、叶都含有挥发性芳香油。它所产生的奇特芳香，可驱蚊蝇、虫蚁，净化空气。中医学上以艾入药，有散寒止痛，温经止血的功效。将艾叶加工成“艾绒”，做成艾灸，也是中医治病的重要工具。所以古语“家有三年艾，郎中不用来”也是有一定道理的。而菖蒲是多年生水生草本植物，它狭长的叶片也含有挥发性芳香油，是非常好的提神通窍、杀虫灭菌的植物。
【饮雄黄酒】
“五月五，雄黄烧酒过端午。”民间有习俗在端午当天将蒲根切细、晒于，拌上少许雄黄，浸白酒，亦有单独用雄黄浸酒者，故名“雄黄酒”。民间认为雄黄酒可以驱妖避邪，所以形成了在端午节饮雄黄酒的风俗。
中医古籍对雄黄的药性也是早有记载，雄黄味辛性温，有着解毒杀虫，燥湿祛痰，截疟的功效，主要用于痈肿疔疮，蛇虫咬伤，虫积腹痛，惊痫，疟疾。
【沐兰汤】
屈原《九歌•云中君》提到“浴兰汤兮沐芳华采衣兮若英。”端午时值仲夏，是皮肤病多发季节，古人喜在五月采摘兰草，以兰草汤沐浴、除毒。但文中的兰不仅是指兰花，而是多指菊科的佩兰，佩兰味辛性平，有着芳香化湿，醒脾开胃，发表解暑的功效。药浴佩兰煎水沐浴，可以起到抑菌杀菌，预防和治疗多种夏季皮肤病的功效，同时还可开窍提神、祛风止痛、舒筋活络呢！
端午节是我们传统上“祛病防疫"的节日，因此端午风俗多为驱邪避毒。现在我们知道了，这些避邪驱毒的仪式都寓有古人对于疾病以及健康的认识，也体现了祖先的中医智慧与传承。
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