醒醒了明天
沒問題，蛋白粉易吸收，對身體沒害處。
健力青蛙
蛋白粉作用
蛋白粉，一般是採用提純的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白（缺乏異亮氨酸）、豌豆蛋白等蛋白，或上述幾種蛋白的複合加工製成的富含蛋白質的粉末。
它的主要功效是為身體補充蛋白質，蛋白質是組成肌肉細胞的重要成分。 在你健身訓練後兩小時內，肌肉處於加速合成狀態。你需要及時補充蛋白質，從而避免肌肉的流失和刺激新肌肉的生長。
它不僅適用於健身運動人群，也適合免疫力低和營養不良的人群服用，當然如果你在一日三餐裡面攝取了足夠的蛋白質也不需要額外補充蛋白粉。
所以專門健身的人是可以吃蛋白粉的。
蛋白粉注意事項
嬰兒，青少年，孕婦，肝臟不好，痛風患者不能吃蛋白粉
- 肝臟不好:過量的蛋白質會使腎病病人的病情加重。
- 青少年:而且攝取大量的蛋白粉，可能會增加孩子的肝臟和腎臟的負擔，引起反效果。
- 痛風患者:痛風是因為嘌呤代謝紊亂、排尿量太少導致的高尿酸血癥起來的，因此需要減少嘌呤的攝入量。蛋白粉的只要成分是大豆蛋白，而大豆裡面含有大量的嘌呤。如果大量食用蛋白粉，只會增加體內的尿酸變高，促成或加重痛風的症狀。
還有對蛋白質過敏的人、腸胃不適、胃功能衰竭和糖尿病患者都需要減少蛋白質的攝入量。
健康綠道
健身喝蛋白質粉好，健身的時候會形成肌肉，這時候需要蛋白質來合成肌肉，健身的時候吃蛋白粉能夠補充能量，對於促進肌肉的生長也是有效的。建議：可以在運動後半小時再補充蛋白粉，這樣不會對肌肉有損傷。
衣洋vlog
你吃飯對身體好嗎？乾脆別吃了？
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