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抑鬱症最好的治療方法是什麼?在生活中有很多抑鬱症患者存在，抑鬱症這樣的心理疾病已經是司空見慣了，有很多人在尋求抑鬱症的治療方法，專家在這裡強調，有病要及早的治療，不要一味的拖延疾病，否則會影響治療抑鬱症的最佳時機。抑鬱症最好的治療方法是什麼?
一、自我精神暗示。這種治療方法具體做來需要患者首先要承認自己精神上抑鬱，然後學會每當產生一個抑鬱的錯誤認識時，及時地予以識別並記錄下來，並進行反思。
二、補充食物營養。心理專家建議多吃富含豐富維生素b含量豐富的食物，像粗糧、魚等。相比於其他，這種中度抑鬱症的治療方法估計是最易被患者接受的。
三、加強體育鍛煉。加強體育鍛煉，不僅可以增強人的體質，而且鍛鍊後可以給人一種輕鬆和自己作主的感覺，有益於克服抑鬱症患者的孤獨感。不過在開始鍛鍊時，須先向自己的主治心理醫師諮詢。
四、擴展社會交往。研究表明，善於與人結交者比喜歡獨來獨往的人在精神狀態上要歡快得多。因此心理專家鼓勵患者走出家門，積極投入到各項社會性集體活動中，這對放鬆心情，忘掉抑鬱很有幫助。
全國最好的抑鬱症醫院專家提示：抑鬱症其實並沒有什麼偏方，有很多抑鬱症患者聽信他人的蠱惑，盲目用藥給自身帶來了嚴重的傷害，對此專家提醒患者，為了身體健康，患者千萬不要自己亂服用藥物。
芳華攝影
2017年10月份胸口疼，心慌，失眠，各個醫院都去看過，都查完了，心臟，胃，都沒事，吃藥就像吃飯，各種💊藥，喝中藥，持續一年，時好時壞，幾次去看心內科遇到一個女大夫，去幾次都不給開藥說不是心臟的事，我不放心非要做個檢查，又做了以前一直沒敢做的心臟造影，結果沒事，她建議去神經病醫院去看，非常氣奮，又沒得神經病，一個老中醫也告訴我去看，他說你是誤解，並不是神經病才去神經病醫院，沒辦法去看了，醫生診斷是中度抑鬱，拿了一千多塊錢的藥，回家吃了受不了，睡不醒，醒了哈欠連天，難受的不行，吃幾天不吃了，這回自己想開了，知道是抑鬱症了，不是別的病了，不害怕了，2019年好了，想起來這個病是受親戚刺激了，好好的人40多歲得肺癌檢查出一個月就去世了，抑鬱了還得靠自己走出來，自己想開了就好了，身邊有同齡的朋友也這樣說最後也靠自己才走出來。
木子李178470976
我也曾經得過抑鬱症，住了三次醫院吃了很多藥要靠打針來入睡，那是一段痛苦不堪的經歷。每天都要靠吃藥來麻醉自己不胡思亂想，家裡人不理解我每次我有什麼問題就把我丟進醫院，唉…但我想告訴你的是，最終還是要靠自己走出來的，你要找到生活的目標，多和朋友聊天談心，多出去走走看看外面的世界，我就很喜歡旅遊的，總是喜歡到處去走走喜歡陌生的地方，我能好起來完全是靠我現在的老公不離不棄一直陪在我身邊，現在我們已經結婚並且有一個可愛的寶寶了。希望你不要一味地想著不愉快的事情，保持積極向上的心態，生活會越來越好的，加油！
肥豬麥2
抑鬱症患者若想治癒，不妨從以下幾個方面做起。
1、營造一個寬容溫馨的生活環境
這方面，主要是家人要注意做到，對病人不歧視，不做過多要求，別給ta壓力，特別是要關心愛護ta，讓ta感覺溫暖，感覺舒心。
2、要每天適度鍛鍊
運動可以排毒，增強體質，這個大家都知道，其實運動還可以調節心情，可以減壓，可以增強大腦的協調能力，提高抗壓能力。
3、要走出去，經常與人交流
有相當一部分抑鬱症患者，比較孤僻，不喜歡與人交往，愛自己一個人瞎琢磨，如果能走出去，多與人交流，開脫自己的視野，多經歷些事，讓自己的心胸在瑣事的磨鍊中，越來越寬廣，逐漸培養自己的能力，能力強了，思想豐富了，精神勁足了，患得患失的感覺逐漸沒有了，抑鬱症可以明顯減輕或治癒。
4、適當減壓
要知道一個人再厲害，也不可能面面俱到，也不可能做好所有事，所以做任何事都盡力而為，實在做不來就放棄別太強迫自己要做到怎樣怎樣，要知道人的精力和能力都是有限的，做不來就拉到，要學會給自己適當減壓，遇事別死磕。
5、要有點啊Q精神，多看自己的優點和長處
抑鬱症患者表現得不自信，總是認為自己什麼都不行，甚至感覺自己一無是處。
世界萬物沒有一樣是一無是處的，何況一個人？沒有大才還有小才，這方面欠缺，說不準那方面厲害，只要找，總能找到閃光點，多看自己的閃光點，讓自己更自信。
千萬別拿自己的弱項去比別人的強項，這樣永遠是輸，永遠是不開心。
6、學會放下
人，執念太深時，也容易抑鬱成疾。其實這個世界，除了自己，哪有一樣是屬於自己的？即便現在是自己的，下一刻說不準就不是了。哪怕一輩子屬於自己又如何，當自己離開這個世界，眼睛閉上，還不是兩手一撒，什麼都抓不到，那又何必執著？
該放下就放下，沒什麼大不了的，口袋放空了，為了有更多的空間盛更好的東西，腦袋放空了，為了輸入更先進的思想和知識，感情放空了，為了遇到更適合自己的，更甜蜜的幸福。
沒什麼大不了的，放下其他，其實就是放過自己，為了獲得一個更好更優秀的自己。
7、學會尋找生活中的樂趣
有很多抑鬱症患者，總是有悲天憫人的思想，沒有快樂可言。
其實，只要尋找，生活中有太多有趣的事。
比如和朋友聊天，打打牌；來一次說走就走的旅行；帶孩子出去玩……
實在不行，多看看笑話，搞笑視頻，也能增加樂趣。
8、轉換角度
事物基本都有兩面性，別老是盯著陰暗面，讓自己的心情老是灰暗的。
最典型的《塞翁失馬》，其實就是教人從另一面看事情的。
當你對一件事情沮喪彷徨無助時，或許這件事隱藏著你所不知的驚喜快樂幸福呢。
人一輩子，遇到的很多事，不都是福禍相依的嗎？做錯事了，只是有個不如意的經歷，收穫了一定的教訓，損失一點時間金錢，是為了以後能做得更好，這樣想來，是不是心情好多了？
我總結:一輩子，沒什麼大不了的，一切交給時間，坦然面對現實，再苦再累，再孬再好，一輩子不長，所有的都會過去了，想多幹嘛？
滿山碧竹
問題中寫到您罹患抑鬱症已經6年了，而雙手痛就已經發生3年了
，不知道您有沒有到綜合醫院去排除軀體疾病呢?就像您說的雙手痛就有很多原因，比如風溼、腫瘤骨轉移等等。當您排除其他軀體疾病後，就可以確定您的軀體不適症狀是來自於抑鬱障礙的症狀。
抑鬱症的“非特異性軀體症狀”
抑鬱障礙患者有時以其他軀體症狀作為主訴，如頭痛、脖子痛等軀體任何部位的疼痛，就像題主所說的雙手痛是一個道理。很多患者因為這些軀體不適症狀而頻繁就醫，被診斷為各種“自主神經功能紊亂”。但與疑病症狀不同的是，這類患者只是訴說症狀，希望得到相應的治療，並未因此產生的牢固的疑病聯想。
抑鬱障礙的患者，本身就會有焦慮情緒，而軀體不適症狀更會加重這種情緒。身體和心靈的雙重摺磨，讓患者不堪重負，甚至產生輕生的想法。
患者本身的軀體疼痛是寄發予抑鬱症狀而來的，所以想要緩解這種疼痛必須先緩解抑鬱情緒，這時就需要精神專科醫生的幫助。
您可以選用:選擇性5T再攝取抑制劑(SSRIs)，如氟西汀等；選擇性5-HT及NE再攝取抑制劑(SNRIs)，如文拉法辛等；NE及特異性5-HT能抗抑鬱藥( NaSSA)，如米氮平；選擇性NE再攝取抑制劑(NRI)，如瑞波西汀;5-HT平衡抗抑鬱藥(SMA)，如曲唑酮等等。但就我的臨床經驗來看度洛西汀是治療軀體疼痛最好的藥物。當抗抑鬱劑效果不佳時可以使用小劑量的抗精神病藥物，作為抗抑鬱劑的增效劑。
不管怎樣都希望您早日治療，早日擺脫病痛。
精神科李文惠
紋鴦青花瓷
2019-07-27 15:57:13
首先如果你看到了我的文章，希望你能帶著耐心把它看完，我想總會對大家有點點幫助的，這些都是我的治病心得體驗，我是一個雙相伴分裂，強迫症的患者，但是現在已經好轉很多，我的症狀中有幻覺，有睡眠問題，有便秘問題，有強迫思維，我覺得治療精神病，要從缺氧（對付幻覺），白天精神好（睡眠改善結果），胃腸好，不便秘（便秘會影響情緒），鍛鍊，心裡，這幾個方面入手，好，直入主題，幻覺是缺氧引起的，這個我有體會，如果你在家裡弄點植物養著，讓它白天放氧，你就坐在植物旁吸氧，很神奇，幻覺會消失，這個我已經實驗多次，有效果，但是醫院裡人工吸氧沒有用，我在醫院人工吸氧1小時實驗，吸氧時還好，不吸氧後幻聽增加，注意晚上臥室不要放植物，會影響睡眠，為了更好糾正缺氧，建議上午去公園等，植物多的地方待著，就是早晨坐著樹下吹一下風也好，很舒服的，環境中有氧了，還需要鍛鍊心肺功能，保證機體能攝入更多的氧，糾正機體缺氧，這個就需要鍛鍊了，鍛鍊要在氧氣充足的環境中進行，建議做鍛鍊時選擇運動是有氧運動，一定注意運動強度，要保證攝入氧氣多於消耗氧氣，否則，適得其反，越鍛鍊幻覺越多，關於睡眠，我推薦大家看一本書就是睡眠革命，對改善睡眠有一定幫助，我一直在服用西藥來穩定睡眠，但是西藥白天嗜睡的副作用明顯，我總是白天沒精神，看了睡眠革命這本書後，白天精神確實好些，它這本書的中心內容是這樣說的，以1.5個小時為一個週期，比如你睡9個小時，那就是6個週期，先選擇一個早晨醒來的時間（注意時間離太陽已經出來了，不要推後太久），比如早上7點半，設置鬧鐘，往前推9個小時，是你實際睡眠睡著時間，不包括睡眠醞釀的時間，實際睡眠時間從晚上11點半~7點半，再往前推1.5個小時，就是你得睡眠醞釀期，這個時間很重要，要把所有電子產品徹底關閉（電視機，電腦，手機），不要玩這些，杜絕藍光，第二天早上7點半，鬧鐘響了，就起床，然後想辦法曬太陽，比如去公園樹下吹風，早上起床後的1.5個小時內，不準碰電子產品，白天儘量減少電子產品，再配合運動，睡眠會好些，大家可以試一個星期，看看有沒有改善，白天會不會清新些，中午1點到3點間，可以睡1.5或半小時，睡不著就閉著眼睛躺會，還可以進行正念訓練，輔助一下睡眠，再談談強迫思維，心裡，要解決強迫思維，需要內心堅持正道，一直堅持下去，不要想和做負能量的東西，一點點都不要，靠近正能量，然後就是時間，時間長了，身邊經歷的多了，也就想通了，強迫思維也就好了，也就放下了，找到了自己的路，從此不在糾結，關鍵點在堅持正能量，並一直堅持下去，就能找到你要的答案 ，再談談便秘，便秘的問題大概很普遍，便秘好多人說要吃什麼紅薯啦，吃酸奶啦，我幾乎試過很多種方法，都沒有用，後來才發現原來飲食不均衡才會便秘，後來我下了一個薄荷網軟件，我不是想減肥，只是想知道薄荷網推薦的飲食會不會治好我的便秘，結果試了有效果，一星期飲食如下，大家有興趣試試吧，儘量照著吃，這玩意要花錢，大家得感激我的無私奉獻，開玩笑的
下限月
根據您目前的描述，首先應該到綜合醫院排除一下軀體疾病，如果不存在明確的病灶，就可以確定，您目前的不適都屬於抑鬱症所引起的軀體化症狀，治療的重點應該在治療抑鬱症上，抑鬱症狀緩解後軀體化症狀就會隨之緩解的。
什麼是軀體化症狀？
軀體化症狀在抑鬱症患者中並不少見，有些患者存在身體某些部位的疼痛，有時疼痛甚至難以忍受，有些患者難以描述存在的疼痛，大部分患者因為軀體的不適到綜合醫院就診，結果卻沒有任何異常，所以這類患者比較痛苦，存在明確的不適，卻沒有有效的治療方法能夠緩解不適，在這種情況下診斷就尤為重要。
軀體化症狀會導致情緒改變
由於長期軀體不適的折磨，且不能得到有效的治療，患者逐漸會變得焦慮，整天擔憂自己的疾病，他們一方面承受著軀體的折磨，另一方面經歷著心靈上的痛苦，有時甚至出現抑鬱情緒。
存在軀體不適的抑鬱障礙一般緩解較慢，有些患者是情緒障礙先得到改善，軀體不適感隨後才得到緩解。其實這類患者除了藥物治療外，更需要醫生心靈上的寬慰，讓患者更安心。藥物治療一般採取抗焦慮、抗抑鬱藥物治療，在此基礎上，還可以選用小劑量的抗精神病藥物，如奧氮平等藥物，臨川研究顯示，小劑量的抗精神病藥物對於抑鬱症狀和軀體不適症狀均有顯著的效果。
希望您能及時接受治療，早日得到軀體和心靈上的緩解，恢復到正常的生活，提高生活質量。
精神科小趙醫生
抑鬱症是一種精神疾病。多數由情感障礙異常所導致的行為異常。女性產後抑鬱，是由腦垂體分泌不足導致紊亂所致。西醫通過抗抑鬱藥物治療，心理治療等治療。臨床症狀輕者，可自愈。重者控制不理想者，可發展到精神分裂症！
中醫屬於《癲、癇、狂》範疇。抑鬱症屬於《癲》證。由7情――喜、怒、憂、思、悲、恐驚和痰溼異常。所致。
中醫治療:按四診八綱辯證施治。中醫治療療效比較好。
建議無論中醫還是西醫，要找專科醫生治療。
中醫要找有經驗的老中醫，或治療疑難雜症的中醫治療。
用戶獨特生活
大家好，我是小默談心理。作為一名心理領域的原創作者，在這裡我想簡單的發表一下我個人的觀點，希望可以對您所幫助。
首先我認為可以進行自我精神暗示。這種治療方法具體做來需要患者首先要承認自己精神上抑鬱，然後學會每當產生一個抑鬱的錯誤認識時，及時地予以識別並記錄下來，並進行反思。
其次補充食物營養，心理專家建議多吃富含豐富維生素b含量豐富的食物，像粗糧、魚等。相比於其他，這種中度抑鬱症的治療方法估計是最易被患者接受的。
最後加強體育鍛煉，加強體育鍛煉，不僅可以增強人的體質，而且鍛鍊後可以給人一種輕鬆和自己作主的感覺，有益於克服抑鬱症患者的孤獨感。不過在開始鍛鍊時，須先向自己的主治心理醫師諮詢。
以上就是我的觀點，希望可以對你有所幫助，同時也希望大家關注我的頭條號，我會定期的發表一些和心理相關的文章，謝謝！
小默談心理
同志，你自身某些部分生病了好吧，跟抑鬱症扯上毛線關係，告訴你，患抑鬱症是精神上出的狀況但決不是精神病人，大神去醫院檢查身體吧
