中醫
自身的能力＞處理事情需要的能力 不會焦慮
例如：中學生做小學的加減法的題目，會不會焦慮？絕對不會！
自身的能力＝處理事情需要的能力 略微焦慮或者不焦慮
每天做自己剛好會的事情
自身能力＜處理事情需要的能力 焦慮不安
因為怕自己做不好，害怕出現自己處理不了的局面
我們能做的就是：關注眼前的事情，不想亂七八糟的事情，做好過程，坦然面對結果！
張瑜家庭教育，講真實故事，給實用建議！深圳市健康協會家庭情感委員會副主任，從事情感諮詢培訓行業十年。如果你也有夫妻問題，育兒困惑或者婆媳關係需要解決，歡迎後臺私信，抽中後我會免費解答。也歡迎您轉發我的文章給需要的人看。
牛媽情感
很正常，現在社會風氣就是全民焦慮。公眾號天天推送【你的同齡人正在拋棄你】，【畢業3年買房買車】等文章。知乎上更是人均月入10w，一線城市人均2套房。而眼看著自己到手的工資，1w不到，能不焦慮嗎。這要不吃不喝多少年才能在工作城市買房定居。其實我們大多數的焦慮都是因為慾望與能力不匹配引起的。你想月入3w，你想買房買車，你得有這個能力。當然不排除運氣好一夜暴富，比如彩票，比特幣，牛市等情況。
感到焦慮的時候，關掉知乎，少看上面的吹牛文。出去跑步運動，或者和親人朋友團聚都可以。實在不行，把焦慮的時間用來提升自己也可以。與其焦慮不安，不如少想多做。
吃士力架的華妃
可能是對於現狀不滿，也可能是由於目前一段時間遭遇到的事情比較多，想改變目前的狀況，首先讓自己忙起來，有所收穫。從一點一滴去改變現狀，不要著急，心態放平穩，多想點樂觀的事情，不要鑽牛角尖。加油，相信明天會更好！
80後七七的鄉村慢生活
首先你要問心無愧。一個人如果內心有愧，不管是覺得對不起別人還是對不起自己，都會讓自己的情緒置放於崩潰的邊緣，你害怕這些有愧之事爆發，終日惶惶不得安心，焦慮心慌。
其次內心不夠強大，生活壓力、工作壓力太大，持續在高壓環境中，不得以排解，神經脆弱敏感。
本人在經期會莫名焦躁，無解。有時候空腹咖啡或者過濃都會引起心悸。
建議醫院做心電圖排除心臟的問題，在沒什麼問題的情況下，再從精神層面著手解決。
時則
看的您這個問題，我想問您是最近還是一直是這樣的情況？如果是這段時間心情緊張，那麼可能跟您的生活有很大關係。希望你適當調理一下，抽空出去走走散散心。或者找幾個知己朋友一起聊聊天，唱唱歌什麼的心情會放鬆下來。但如果一直是這樣子或者是很長時間都是這樣子，那您就要去看心理醫生千萬別大意哦!
希望我的回答能幫上您!謝謝!🙏🙏🙏
祝您生活愉快!🌹🌹🌹😊😊😊👌👌
紅藝軒369
一般情況都是長期的精神壓力比較大，處於高度的緊張狀態形成的一種症狀。
放鬆心情，保持良好的心態，平時注意多加休息積極的去調整自己的心態，放鬆自己。
我以前也是這樣很壓抑，有抑鬱的表現，後來我自己調整了心態，你要想為什麼高興是過一天，不高興也是過一天，為什麼要讓自己過的不高興，每天活在悲傷中，慢慢地我從中走了出來。
洋蔥小姑娘
建議可以選擇中醫中藥治療配合心理同時治療。中醫治療的最大特點就是辨證論治，根據患者症狀不同，用藥不同。中藥安全無毒副作用，是從根本治療的，愈後不易復發，目前中醫採用傳統中醫理氣解鬱，化痰清火，醒腦開竅、鎮風熄痙、安神定志等治療方法，用於臨床幾十年，效果穩定，可以徹底根治。
AOOA哇哦
如果是對未來的擔憂引起的，還是需要努力樂觀，過好現在。不能控制的事情，想了也沒有用。盡人事聽天命，過好每分每秒，成年人多少都會有點的焦慮的，會調整就好。
大愛兔兔
物競天擇，適者生存，事實上競爭的壓力無時不在無處不有;原生家庭的成長環境，再加上自己一些獨特的心路歷程，導致我們的心理長城可能不是十分牢固，在各種心理或者現實的壓力持續作用下，防線被突破，便出現了焦慮心慌等表現
至誠心理苗永成
本人至2008年以來，全職專業致力於焦慮類困擾的心理諮詢，根據我的經驗，能想到的可能的原因如下：
1、有言語不能表達出來的害怕，如果言語能表達出來，題主就不會迷惑了。
言語表達不出來的害怕，往往是無意識層面的害怕。無意識，也就是我們在意識層面上不知道，我們的情緒、身體反應受它影響，也感到很不舒服，但是卻無法明白它是什麼。
那麼，如何瞭解無意識，可以留意你做過的夢，夢是無意識的語言，而解夢需要經驗。以領悟導向的側重探尋潛意識的心理諮詢，常常會幹解夢這件事。
一個願望遲遲得不到滿足，或者迫於現實根本無法滿足，久之，就壓抑到無意識了。無意識聽起來深不可測，但主題一般只有四類：
①對性的渴望。
對異性的幻想，異性包括父母，同學，親戚，圍牆之外的他人等等。這個主題引發的煩惱特別多，比如，強迫症，失眠，焦慮症，出軌衝動等等。
試想，一個人有出軌之念，但ta又不允許自己有這個念想，於是，出軌之念出來一次，她他就焦慮一次。
②面子。
面子，即一種自我感覺良好，自認為自己有價值，覺得遇事我能、我行，能自我欣賞。如果這種自我欣賞缺失，人就會被自卑感、劣等感、羞恥感束縛，甚至轉為疑病症，即總是懷疑自己得了病，但在醫院又檢查不出來。一寧就接待過這樣的案例，一開始他在醫院檢查過需多次，檢查沒問題，但他懷疑，尿有泡泡了，就擔心得了腎病，胸部微疼，擔心是癌症，他因此過的很焦慮。
③關係。
有一類人，在性也不那麼渴望，對面子也不太關注，他們的真正興趣，在人與人之間的關係上，希望有像媽媽一樣的人抱持、溫暖、關注自己，這類困擾常常出現婚戀關係中。當一個人，對另一個人，投注了感情，有了依戀，這時，另一個人的生氣，特別容易引發他的焦慮，因為他怕她拋棄自己了，進而失去了關係。
④控制慾與攻擊。
這類朋友常常愛爭第一，希望自己是金字塔頂尖的人。希望不斷擴大自己地盤，不斷提高事業高度。如果失控，他她會很焦慮。
簡單敘述了四類主題，僅供瞭解。多半不能讓你明白自己為什麼會焦慮，因為認識自己，很不容易，首先會遇到阻抗，遇到防禦。人有時候自己害怕看見真實的自己，或害怕別人看見真實的自己。在心理諮詢中，有的諮詢數十次了，有了安全感，覺得諮詢師不會不接納我，潛意識的願望才敢冒出來。
2、有些讓你焦慮與心慌的，還沒有達到潛意識那麼深，也許你太忙了，身在吵鬧的環境，心雜念不斷，一直沒有沉澱下來反觀自己內心，其實只要你找一個安靜無擾的地方，好好休息一下，一個人待著，靜靜的反問自己，也容易看見自己為什麼會心慌焦慮。
3、嚴格來講，焦慮與心慌，是有差別的，關於心慌的感受，其中有兩種情況：
①、當你此刻很排斥，排斥聲音、排斥他人、排斥某個感覺等等，希望它快快消失，但它就是沒有消失，當這種張力太大的時候，人也容易心慌。
②氣血虛弱到一定程度時，但你還在通過看手機、看書、聽別人說話等方式消耗氣血，也會心慌的。
再回到題目：每天都感到焦慮心慌，會是什麼引起的？
每個人不一樣，因此真實的答案有許多種，上面3大點也未必能包含完。因此，筆者一寧側重在方法論上，在方向上給予回答，這很重要，更有價值。並提供部分現在一寧能想到的選項，供你參考。
人的內心，像外部世界一樣豐富多彩，每位個體的你，都是獨特的。如果我自以為是的給出幾個答案——比如說，是你太想錢了，是你把事情看的太重要了等等，是你怕戀人分手——則非常不妥當，你說呢？
