原來是sun

我是YondBlanc，專注於醫學護膚與美容，減法護膚倡導者。

這個問題呢，要分情況來看。如果你年紀比較大，臉已經松垂下來那就不要糾結了，只能做醫美。地心引力努力那麼多年才拉垮你的臉，不是你簡單幾個按摩用點護膚品就彈的回去的。如果你還年輕，只是剛剛出現衰老臉部鬆弛，那我們可以採取一些方法來緊緻皮膚，延緩松垂。

具體有哪些方法呢？

控制飲食，不要吃的太胖

不要覺得我在說笑。要知道，當你的臉上的脂肪堆積過多，即使年紀不大，也會讓臉部的軟組織鬆弛下來。雙下巴、不清晰的下頜緣，都會讓你顯得比同齡人“成熟”。

所以想要臉不垂，真的需要控制一下我們的口腹之慾。如果你除了不想讓臉下垂，還想避免皺紋、暗黃的話，還需要少吃精碳水，少吃糖。因為過多的糖分攝入，會讓我們的身體產生“糖化反應”，令膠原蛋白變黃變脆，皮膚就會變得暗黃，出現皺紋。

做好防曬，防止光老化

人體的衰老其實更多的是光老化，而不是自然衰老。而光老化，就是紫外線給我們的皮膚帶來的傷害。長期暴露在陽光下的人，皮膚會顯得粗糙、皮膚暗沉、色素色斑、有皺紋、鬆弛下垂等等問題。

所以想要擁有一張不老的臉，就在防曬上多下下功夫。如果不喜歡抹防曬霜，那就一定要把太陽傘、墨鏡、口罩，防曬衣這些裝備弄起來。當然，又塗防曬又全面裝備的防曬效果更好。

用維A醇護膚品

維A醇是護膚界公認最有效的抗老成分，也是醫生們都認可的抗老成分。它最讓人稱道的是，除了能夠預防衰老，還能改善你已有的衰老，比如說淡化細紋，增厚皮膚等。

美國皮膚科醫生在給好萊塢明星做抗衰管理時，都會用到維A醇。我也建議想抗老的人，都可以試試它。

但是，維A醇的功效好，給皮膚的刺激也比較大。所以有的人的皮膚可能接受不了它，耐受不了。因此呢，可以先從低濃度的產品開始用起，先試試看自己能不能耐受。

入門級A醇：露得清A醇保溼晚霜

王者級選手：Topix 5X A醇精華

如果不能早睡早起多運動，那就買個射頻美容儀吧

早睡早起，除了更符合晝夜節律以外，也能讓我們的皮膚得到充分的休養生息。而熬夜，不僅會讓我們的內分泌紊亂，也會影響血液循環，讓皮膚看起來疲憊浮腫下垂。至於運動就更不用說，是促進血液循環，加快新陳代謝的好方法。

但是，如果你確實沒有辦法做到這幾點，那就花點錢買個射頻美容儀，沒事在臉上滾一滾提一提，也能起到一定作用（當然肯定和醫美級射頻比不上）。

按摩和吃膠原蛋白，不能抗衰老

至於按摩啊，吃膠原蛋白產品啊，那真的沒什麼用。前者最多讓你感受一下即時的提升。頂多過一晚，你就會被打回原形。後者呢，就是你吃再多的大豬蹄子都不能吸收到裡面的膠原蛋白。

最後想要告訴大家，抗衰緊緻皮膚這件事是一個長期的工作，不是一朝一夕就能搞定的。需要你不斷地堅持，並保持一個良好的心態，正確看待衰老這件事。

當然，如果你是土豪，那真的可以偷點懶，運用點高科技手法來省時省事地抗衰。畢竟，有錢真的可以為所欲為啊！~

YondBlanc漾柏

一：維生素e乳，這個乳液是全能的，祛痘，美白，保溼。

二：林清軒的眼霜，用保溼的那款，就是最基礎的那款，能緊緻上眼皮，能去眼角細紋，然後我試著用它擦了臉，早上起來，發現臉真的是緊緻了，臉頰輪廓清晰了一點，我也是感覺真神了。

三：拍打，用手拍臉部，用手指拍，每晚堅持拍，大概三個星期，我用手捏臉，明顯感覺臉蛋的肉緊了。

以上都是親身試用過的，本人敏感肌，擦後沒有過敏紅腫現象。

初見58114329

日本整骨美容院的御用手法，在日本很火的20歲抗初老去紋保養秘術，眼周紋，魚尾紋，法令紋一掃光，水谷雅子都在這樣按摩做保養！回來後我就一直在家做，眼部和臉上的各種細紋全都一掃而光，連帶著下巴都瘦了一圈，臉上的肉也變緊實了，今天就拿出來給大家分享！

這套手法做的時候我都是對著鏡子，保證每一步動作都準確不然效果達不到，還有按摩魚尾紋的時候是逆時針，千萬別反覆著打圈，做了一週細紋就少了好幾條！再有就是按摩的時候一定要配合眼霜，這個手法能幫助眼霜嗖嗖的吸收到皮膚纖維層，每次按摩完我癟癟的幹紋皮膚就會變得水潤彈彈彈的，一條條細紋也淡化了，我之前很容易長脂肪粒 所以特意找的好吸收的眼霜，是我之前去美容院做皮膚護理的時候用過的aleble眼霜，我每次按摩時候都摳一大塊，別怕浪費，因為按摩完就差不多都吸收了，眼紋也淡化了

面部緊緻按摩這樣做

①川字紋：雙手指腹從眉心向額頭做提拉

②抬頭紋：雙手交替向上提拉額頭皮膚

③法令紋：雙手張開從鼻翼推向臉頰兩側

④抗衰老：從下巴開始往上向斜上方提拉

⑤瘦下巴：大拇指抵住下巴推向耳後\r

眼部無紋按摩這樣做

①眼細紋：手指指腹從內眼角向外眼角做提拉

②魚尾紋：手指撐開魚尾紋另一隻手打圈按摩

③眼下垂：雙手食指同時從內外眼角向上提拉

④鼻背紋：雙手指腹從鼻背拉到眉骨處做按摩

這套動作的核心就是提拉緊緻！我每次做的時候都能感覺把紋路推平了，每一步推上去我都會停2秒，不光是去紋，我覺得做了一段時間臉明顯小了一圈！一定要用有滋潤有效的精華按摩，我用的就是歐比信家的奇蹟精華，給我護理完保溼效果超好，皮膚還很有彈性，我已經回購第二罐了，在萬寧買的，用完一罐的時候，就發現以前很深的頸紋基本淡化了，現在第二罐了基本上不低頭，你都看不見我脖子上有頸紋，它裡面的成分都是天然可食用的，主要是油橄欖果油、蜂蠟、霍霍巴籽油什麼的，這些純天然的原料真的都對皮膚很好，可以淡紋保溼緩解肌膚粗糙，一個平價精華霜做成這樣也是良心，剛摸完皮膚很快就吸收了，很喜歡它的天然的草本味兒，很好聞，膏狀質地的抹在脖子上超級舒服，像水乳一樣超清透，也不粘，不超喜歡有針對性的，配合上面正確的按摩手法，效果翻倍。

秋you蘇木

我認為皮膚更緊緻，就是年輕的體現，當你皮膚鬆垮，臉部輪廓變得模糊不清時，也就是你已經開始了中段衰老的現象！女人都特別怕衰老，想盡一切辦法與抗衰老對戰。

衰老的層面有很多，如骨質的流失，膠原蛋白的流失，皮下脂肪的流失等等，那我們怎樣才能使面部的皮膚變得更緊緻呢？我認為必須要做到以下這2點:

1: 使用更高級別的（原料），抗衰老護膚品成分。

護膚品有等級之分，抗衰老的護膚品成分也同樣：像比較大眾一點的維生素C等；高級一點的胜肽、透明質酸鈉等；更高級的白藜蘆醇濃萃、烯富勒等

在我們能力承受範圍之內，當然是用越高級別的抗老成分，你的抗衰老效果會更好，那皮膚的緊緻度也就會更高。這都是層層還扣的。是不是，此刻覺得越有錢越好？那當然啦！

大家知道嗎？同一個抗衰老的成分原料的級別也是分高低的，如：維生素e，有一斤幾千的，也有一斤幾百的。同樣的原料級別越高，對皮膚的使用效果就會越好。所以說大家就會看到有千元的面霜，百元的面霜之分，當然這個不是絕對的，但是很大比例上是這樣的。

值得注意的是，一定要選擇正規品牌的護膚品，因為有一些微品牌，他的成分表裡邊標的有一些更高級的抗衰老成分，但是真正裡邊的成分含量是很少的，（效果也是不好，只是為了成分表好看而已。）不如大品牌來的更安全可靠一些。

2: 藉助醫美，可以讓臉更緊緻的項目。

你單獨想靠護膚品，讓你的臉保持特別緊緻，更緊緻，我覺得應該不是很理想，還是需要靠一些醫美的項目來輔助。

緊緻顧名思義就是讓自己的臉不要垮下來，讓自己的皮膚更有張力。像醫美比較代表的就是熱瑪吉和超聲刀。超聲刀的效果比熱瑪吉的層面要更深，效果比熱瑪吉更好。

像我比較愛臭美，一直想讓自己比同齡人要年輕15歲，那我不想去醫美，銀子不夠，而且也沒有找到合適的。所以我就用了家用的射頻來保持臉部的緊緻度。射頻比較經濟實惠，但是建議勤快的人買，有點小欖的小仙女就不要買了。

大家注意去做醫美，一定要去大型專業的，不要去朋友圈推薦的那種，或者在辦公樓裡面一個門面的那種，沒有安全保障。

當然了，想讓自己的臉部保持更緊緻，單獨靠以上的2點是不能完全做到的，但是它們是保持臉部更緊緻的2個重要原因，大家另外還要注意認真護膚和防曬喲。

燕迅愛美麗

1.膠原蛋白

皮膚鬆弛，出現皺紋，就是老化的表現，也是因為膠原蛋白的流失。補充膠原蛋白能幫助我們很好的補充流失的營養，並具備了保溼、補水、美白，排毒養顏等多種作用。

2.堅持運動

每週至少運動三次，運動流汗是最好的排毒方式，即可保持身材苗條，又能緊緻肌膚。

3.冷熱水交替洗臉

平時洗臉時，先用熱水洗臉，洗完臉後再用冷水衝幾下，可以收縮毛孔，這對緊緻臉上皮膚也會有一定的作用。

4、肌膚緊緻霜

面部緊緻，也需要使用抗氧化，抗衰老的護膚品來輔助，選擇一些含彈力蛋白的緊緻霜，從表面改善、提升下垂部位，讓肌膚更緊緻、皺紋淡化。在使用的過程中，搭配按壓效果加倍好。

5、補充維生素

多補充維他命c和膠原蛋白。常喝一些膠原蛋白含量較高的食物，例如豬蹄、骨頭湯、牛蹄筋、雞翅、雞皮、魚皮、豬皮等膠質含量高的食品。平時也要注意保持飲食均衡營養，切勿暴飲暴食，使皮膚不能保持正常的新陳代謝，造成皮膚被過度撐開失去原有彈性而鬆弛；而節食減肥會造成皮膚營養過快流失而得不到有效補充，在皮下形成空洞，使皮膚凹陷鬆弛。

6、良好的表情習慣

保持良好的表情習慣：偏嚼、皺眉、抬眉、眯眼、喜怒無常等不良情緒和表情會造成局部皮膚的過度運動及肌肉緊張，從而使皮膚因勞累過度又得不到有效的休息而形成皮膚鬆弛。平日應避免臉部過多的表情或是拉扯的動作，以免造成肌膚的纖維組織失去彈性，因而鬆弛。

7、防曬

90%以上的皮膚鬆弛都是過度的陽光紫外線照射所造成，一是形成光老化，二是造成體內形成大量自由基使皮膚被過度氧化失去彈性而造成皮膚鬆弛。一定要注意時時刻刻做足防曬的工作，平時出門記得還是要擦防曬霜，必要時戴帽子，墨鏡。

吃貨達西西

堅持堪比整容！老中醫親授刮痧大全

面部刮痧的好處

1、改善面部鬆弛，使皮膚緊緻光滑

攻略共享

皮膚變得鬆弛最大的原因就是膠原蛋白流失，以及皮下脂肪流失、肌肉鬆弛令皮膚失去支持而鬆弛下垂。

方法：

一、醫美方法：想讓皮膚緊緻可以去做面部線雕以及點陣除皺提升術，覺得成本太高的話，可以平時沒事自己用手按摩提拉緊緻。

二、去角質：另外去角質也可以幫助改善皮膚粗糙和膚色暗沉的肌膚問題，但是過度去角質會反而使肌膚失去了角質層的保護，容易丟失水分，導致皮膚更加乾燥粗糙。所以不能過度去角質，每次去角質的間隔最好隔兩週去一次。

三、保持皮膚清潔：因為化妝品中含有很多化學成分，這些物質要在皮膚上停留很長的時間自然就對肌膚造成了損傷，所以使用完化妝品以後一定要卸妝清潔乾淨，防止化學品殘留導致肌膚鬆弛粗糙。

四、適當補充酵素：酵素對人體起到很大的作用，體內如果缺乏酵素就會使細胞的活性下降，蛋白質的分解能力減弱，導致氣血不足，引起皮膚鬆弛粗糙等一系列問題。所以可以食用一些天然複合酵素製品來補充身體所需的酵素。

五、適當控制面部表情：平常不要做太多誇張的表情，局部皮膚的過度運動及肌肉緊張會使皮膚起皺紋以及鬆弛。

六、保持充足的睡眠：晚睡熬夜、睡眠不足的狀況，這樣也會使皮膚得不到有效的休息，使新陳代謝的的負擔加重，長久的疲勞會導致皮膚失去彈性，從而導致皮膚鬆弛粗糙。所以一定要養成早睡早起的好習慣！儘量避免熬夜。

Niky小悅兒

20歲以後皮膚會慢慢下垂，不光要抗衰老，還要多多補充膠原蛋白。

我們可以從這幾個方面來達到緊緻皮膚的效果。

一、面部緊緻操： （兩分鐘左右）

1、雙手從下巴向上推到太陽穴

2、手掌輕按臉部，向耳後提拉

3、雙手中指從鼻翼推至額頭，再從額頭推至太陽穴

4、食指指關節沿著法令紋，提拉至耳後根

5、手掌包住臉頰，向耳根提拉

注：以上動作每個各做5次，早晚各一套

二、食物補充膠原蛋白

（注：補充維生素c屬於其中一種）

1、牛奶，雞蛋，禽肉類，魚蝦等。

2、維生素C

水果：山楂，橘子，草莓等

蔬菜：西蘭花，菜花，西紅柿等

三、冷熱水交替洗臉

（促進臉部血液循環）

四、保持好心情，面對衰老心態要放寬，祝各位開心過好每一天。

（注：要注意防曬喲，紫外線也是一大皮膚殺手。）

南南嘞

1.取用2顆葡萄量的按摩膏，用掌心搓熱

讓溫熱的按摩膏均勻覆蓋整個手掌。

2.用手掌托住下巴並向蘋果肌方向移動按摩

感受到面部肌膚向後向上拉昇的力量，整個下巴都在收緊，停留5秒。

3.手掌向兩邊耳朵滑動

雙手滑動至太陽穴的位置，感受到臉頰部部位皮膚的提升力，再停留5秒

4.單手託下巴，另一隻手提拉麵部肌膚至太陽穴

做這個動作的同時，低頭眼睛向下看，左手託下巴，右手提拉右側臉頰肌膚，感受到整個右下頜在收緊。

換右手託下巴，左手提拉左側臉頰，左右手交替重複做3組。

5.用虎口由內往外提拉麵部肌膚

沿箭頭方向向上向後提拉整個面部肌膚，反覆3次。

6.最後雙手輕壓肌膚

不要用向下的力量拉扯皮膚，如此1分鐘內就可以完成一組對抗鬆弛的面部提拉按摩了。

iEVER美課

緊緻肌膚有哪些好方法？

平時生活中要注意防曬、卸妝要徹底；保持運動習慣；不要熬夜，規律作息；健康飲食，多喝水補水等，都是有益於皮膚的好習慣。

隨著年齡增長，可以考慮藉助醫美的方式來保養肌膚，比如注射玻尿酸、埋線提升緊緻肌膚，光電射頻提拉等，都是有效的方式。

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