摘要：注意力是所有能力的基礎，也就是我們所說的"專注力"，專心注意的含義，所以注意力是一切能力之本。注意力不集中，不一定是表現為好動、坐不住、東張西望等。有些學生安靜地聽課，認真地看著黑板，但是腦海裡已經不知道去到哪個國度了。啟智天下與您分享關於注意力的故事，幫助您的孩子高效學習、提高成績。
注意力與心理有關。學生處在緊張和憂鬱的情況下，上課注意力就會下降。所以我們需要注意休息，注重調整自己的心理狀態。
如果不想讓孩子處於緊張和產生憂鬱心情，那最好不要過多的批評，多一些鼓勵和肯定。因為一些批評言語會讓孩子變得緊張和壓抑，注意力就會分散，其聽課效率下降，學習成績就退步了。
注意力與飲食也有關係。孩子經常吃甜食或糖，這樣孩子的注意力就比較差，因為糖所產生的胰島素會直接刺激神經的注意力。
臺灣有個學者專門研究孩子的注意力，他發現幾個孩子其實也不錯，一起參加他的注意力培訓班，但是有兩個孩子注意力還是不理想，其原因在那裡呢?就是這兩個孩子喜歡喝可樂，而可樂的興奮劑就是殺傷注意力的大敵。
所以，家長要注意孩子平時的飲食，在高考和中考的時候尤其需要注意，這樣才能保障上課專心致志。
那麼怎樣培養孩子的注意力呢？
1、 對孩子進行注意力訓練。
從視覺注意力和聽覺注意力等方面入手，訓練孩子的上課注意力。因為上課必須使得視覺注意力和聽覺注意力高度結合起來，這樣才能達到良好的聽課注意力。
訓練的時候，我們可以嘗試下面幾種方式：
在某一時間裡只盯住一個目標，而不為其他事物所動；
在某一時間裡，只聽某一種聲音，從眾多聲音中抽離出這種聲音來聆聽；
在某一時間裡，專心感受某一種事物，像太陽、月亮的存在，空氣的溫度 樹的動靜等。
2、 培養孩子提高自己專心素質的自信心。
自信往往通過多肯定、多鼓勵來達到。多一些正面暗示，儘量避免負面暗示。
例如家長說"我們孩子注意力不集中、""我們孩子總是不專心"，孩子自己說（或認為）"我不專心"、"我無法專心"等，都非常不利於自信心的培養。
三．為孩子創造一個舒、安靜、良好的環境。
最好有單獨的房間，家裡乾淨整潔，物品擺放有序；
從小培養孩子的歸位意識及良好的生活習慣；
家長儘量不在家裡打牌、搓麻將，儘量減少電視、音響等帶來的干擾；
家長也不要一會兒送個蘋果、一會兒送杯開水或飲料什麼的。因為這樣既分散了孩子的注意力，又弄得孩子心煩意亂，根本無法專心學習。
4． 提高孩子的抗干擾能力。
培養孩子的抗干擾能力，讓孩子參加靜心訓練，穩定情緒訓練，這樣讓孩子抗外界干擾能力增強。
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