高儀明
放不下就放不下，不用刻意說每天去忘了他。每天都跟平常一樣工作吃飯睡覺，多做一些分散注意力的事情，比如跟朋友一起走走，做做自己喜歡的事情，時間總得熬嗎？但時間也是最好的良藥。住過你心裡哪能那麼快就忘記了！承認他的存在，感受自己的感受。未必是一件壞事！其實你想想每個人到最後剩下的都是自己！何談你失去誰！能擁有的都是自己！所以當下，保持好的心態，正常生活，好好愛自己才是你最該做的事，也許哪天你會發現，當初的情意濃濃如今也是那麼的輕描淡寫！
妮兒Yan
這都交給時間吧。只有坦然面對是無法忘記的。因為我們是人，我們有最珍貴的感情
一個人的離去，特別是進入內心的人，那會撕心裂肺會感受到心臟隱隱的痛。就想一個家人突然離開，難受是因為我們有感情。這個是無法說服自己的，回憶也是會有的。但生活還是要繼續啊，我以前失去過一個人，人突然老了幾歲，半年才有出來。回去看看爸媽，再難受看到他們也會好很多，遇到再難受的事都沒關係，在他們心裡你還是寶貝。這個時候需要家庭的撫慰。
當然你也可以努力的工作充實自己，讓自己精緻起來，去健身，去戶外，去看一下山川河流。培養一個自己的愛好，找到一群自同道合的朋友，相信我你很快就會好起來，時間會讓你淡忘心裡的那個人
回答你這個問題，我都難受的一逼想起往事
重慶飛天豬
你好，想要快速忘掉一個人，首先是要讓自己充實起來，就是讓自己忙起來，人一忙起來就沒有時間去考慮太多的事，時間一長就會慢慢放下一些人或者事。
再者要清楚你要忘記的這個人，在你心裡是什麼身份，是戀人還是朋友，還是別的什麼人。
是戀人的話，如果這個人人品還好，有情有意，只是你們兩個人在一起不合適，那麼就沒有必要非要忘記他，把他留在你心中最深處，當個美好的回憶也不錯，或者選擇成為朋友也不錯。
如果這個戀人品質不太好，對你的傷害很大，那就果斷忘掉他，長痛不如短痛，再重新開始，找一個能好好珍惜你的人。
如果這個人是朋友身份，你們兩人三觀不合，交往不下去，或是交往太累，那就要明白這個人在你的生活中扮演者什麼角色，再進行取捨，是少交往還是不交往，或者是把他從你的生活中直接去掉，這都需要你好好權衡一下利弊再決定。
以上只是我的個人觀點，請大家留言指正或交流，謝謝！
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一直放不下的人可能對你影響特別大，如果想去忘掉，說明做出了一些出格的事情，想要最快忘掉一個一直放不下的人，有以下幾點：
一、要知道忘掉這個你在乎人的原因，處於原因的迫切，你想盡快忘掉，那就要重新去習慣另外的事情，讓自己充滿熱情去做你喜歡的事情，一心想把事情做好的時候，你腦子裡面已經有了新的目標，就沒有時間去想忘掉的人，也就是目標的轉移讓你忘掉一個人。
二、最近說在抗戰事情，一對夫妻因為戰爭而失散很多年，女方一生未嫁，但是再一次見面，男方已經兒孫滿堂，那個場面很感人。從上面的事件中，女方一直沒有放下她的男人，但是男人有了自己的家庭後，已經逐漸的忘記了自己的女人。忘記一個人還要一種方法就是用另外一個人代替你放不下的人，這就是人員代替而滿足你現在的慾望，也可以做到忘記一個人。
三、通過改變習慣去忘記一個人，一個自律很強的人，因為制定了滿滿的計劃，壓根沒時間去思考你心裡惦記的人，給自己制定一個嚴格的自律計劃，去實施，在你實施的過程中，腦海中已經沒有她或她的影子，因為你要嚴格要求自己，才能做個更好的你，這就是強迫提升自己，嚴格要求自己從而去忘記一個人。
希望通過中以上三點的論述，能讓你最快忘掉一個一直放不下的人。
涅槃重生分林
這個問題我來回答下：
1 情感替代：忘不掉一個人往往是因為情感慣性，突然斷開讓你空虛迷茫沒有方向。最好的辦法是趕緊找一個比他（她）更好的人（不是備胎哦）來接軌，填補感情出現的這個空檔期，讓情感的列車繼續前行。
2 過程覆盤：很多人分開後往往情不自禁的去想對方的好，這個是放不下的根源。完全不去想這是自欺欺人，但想要將就方式方法，不能片面的去想，要全面分析你們分開的原因，從第一次矛盾到後來怎麼演化成今天這個局面？誰的問題？是不是結果早已註定？是不是分開才是最好的選擇？如果不分是不是後果更嚴重？
3 重新定位：重新審視下對方和自己，他還是不是你曾經認為的那個他？你還是不是曾經那樣單純的你？曾經給他貼的那些標籤是不是可以換一下？不是把“暖男”換成“渣男”這麼簡單，而是更客觀全面的去重新認識對方，認清楚下他是什麼樣的人，今後再碰到這類的人你會不會選擇？為什麼不？
4 如果實在放不下，可以考慮養一條狗，很管用
時間奇蹟
做你自己該做的事兒。人一輩子來到這世上，不是為了記住誰，或是忘掉誰而來的。
人的生命是有限的，為什麼不讓自己活得精彩一點呢？當你活得很精彩的時候，自然而然會忘掉一個人，也會有人被你的精彩而吸引。
一個人做精彩的自己最重要。
希望心理諮詢師若曦的話能夠幫到你，祝走運！
若曦心理小屋
首先不要再聯繫然後刪除關於他的一切，對於他的消息莫不關心，感覺委屈就哭泣，新朋友代替，轉移注意力去做一件別的事情，時間是最好的療藥隨著時間的推移，他就會在你的記憶力慢慢的淡化，就如小時候照的黑白照，慢慢就泛黃了。無論你當初是多麼的傷心，也不管你當時有多麼的不捨，只要跟上時間的步伐，很快讓你忘掉他。在以後的人生回憶裡，只會記得曾經有這麼個人存在過。
默默的聽書人
你好，很高興回答你的問題。沒有誰能夠真正的忘掉一個人，如果當有一天你發現你對這個人的執念沒有那麼重了，你只是把它放在了內心的深處，讓她遠離了你的內心而已，並沒有真正的忘記。如果想要把一個人放在內心深處不被發現。那你就要多做一點你自己喜歡的，感興趣的，肯努力的事情。用其他的事或者物，要麼就是人來取代他在你心裡的位置讓他往後面站，慢慢的往後面站，一步一步地站到內心的最深處，只有在很刻意的時候才會想起這個人。
人的記憶就像一輛公交車，而你就是公交車的司機。第一個上車的人是坐在最前面的。你的眼睛裡面只會有這一個人，當第二個人上車之後，第一個人就要往後站，你的眼睛裡面就會有兩個人兒，第一個人就會站在你的眼睛前面。從第三個人上車的時候，第一個人和第二個人就要再往後站，那你的眼睛前面就是第三個人。陸陸續續會有很多人，很多人上車上車之後你就會發現上車的第一個人已經排在了車尾的角落裡，雖然不被你注意，但是他依然存在。
大海一葉孤舟
既然放不下，又怎能最快忘掉。她（他）也走進你心裡，隨時隨地想著，想著你們在一起的美好，為什麼要最快忘掉呢？靠不近，那就少見面，少聯繫，多想想在一起時總有不合諧的那一面，人無完人，那有十全十美。
告訴自己要堅強，既然此花摘不到，為什麼還要強摘而傷自己。試著看一看別處的風景，總有適合自己的那一朵。
做好自己，何必為難，去看看外面的世界，讓回憶慢慢隨風而去，時間久了，就會感覺她（他）不再是自己的全部，有可能就放下了。
憶往思甜
把自己心態放開，分散一個人獨處的時間。建議你多參加朋友聚會或是戶外活動，有時間也可以和家人多溝通一下。這樣，你會覺得時間過得很充實，不知不覺，就不會放太多心思在那個想忘記卻怎麼也忘記不了的人身上了。愛情這東西.有時真的讓人摸不著頭腦. 還是一切順其自然好了. 時間可以沖淡記憶.希望能讓你滿意！
