這是一位極限攀巖家在全球頂級對沖基金會上分享的秘訣，有趣的是兩者都是極高風險的環境，整理如下：

第91屆奧斯卡最長紀錄片獲獎影片《Free Solo》記錄了著名極限攀巖家 Alex Honnold徒手攻克美國加州優勝美地國家公園酋長石（El Capitan）。一時間，Alex從極限運動圈公認的大神成為家喻戶曉的勵志偶像。在投資圈和創業圈，那些富有冒險精神的人很多都是極限運動愛好者。

Alex Honnold分享了他如何在具有極高風險的環境中管理風險、戰勝自我，獲得成功的秘訣。

1、設定明確目標並使自己的潛力最大化。

酋長巖（El Capitan）是一塊光滑垂直的巨石，高度 3000 英尺（約 900米、相當於 300層大樓），也是攀巖者的極限挑戰，直到 1957 年才有人花 47天用繩索和工具登頂。

Alex 從15歲就立志不用繩索徒手征服它，為此他給自己制定了超人的體能訓練。比如，只用 4 個手指做 40 個引體向上，只用一隻腳在岩石上迎風站立 30 分鐘。他太熱愛、太投入攀巖這項運動，19歲時選擇從伯克利大學土木工程系休學，一門心思全職訓練自己。

2012 年，他不用繩索，徒手爬上了優勝美地國家公園內的第二大巨石—— 2000 英尺高的 Half Dome，他認為當時自己從體能到精力都處於最好狀態，於是正式籌劃挑戰徒手攀登酋長巖。

無輔助、無保護、徒手攀巖（free solo）是攀巖中難度最大的一種形式。徒手，意味著沒有任何攀爬工具，沒有任何保護，只有攀登者、巖壁和呼嘯的山風相伴，因此這項運動被列為十大危險運動之首。“一失足成千古恨”是這項運動最好的描述，在所有攀巖者中，徒手攀巖者是一個獨特的群體，只有那些技藝最高，膽子最大的人才會去嘗試。

2、細化挑戰的具體內容。

Alex說，他不是一上來就蠻幹，而是與合作伙伴一起團隊協作。

從 2014 年起，他和團隊花了兩年多時間，數十次用繩索攀爬勘查了酋長巖巨石。每次在他回到營地後，他都會仔細繪製每一寸岩石的地貌、植被、風化程度，筆記密密麻麻記了好幾大本。整體方案必須事無鉅細，因為即使是2米高的地方如果沒有抓手和落腳點，整個挑戰就會功虧一簣。Alex說，後來他閉上眼睛就能想起整個 3000 英尺巨石的全貌。

其中有一個地點斜度 80度，光滑的花崗岩面完全沒有抓手，這個難點困擾了他好幾個月。終於，功夫不負有心人。有一次，Alex一邊做飯切菜，一邊看電視裡播放的李小龍電影，他突發頓悟，想到用抬腳橫踢動作突破這個難度極限（影片中叫做“空手道踢腳”）。他說，那個瞬間的成就感讓他頓時激動得淚如雨下。

alex和團隊

3、要深刻理解練習和實戰的區別。

攀巖在有繩子保護時，人會不自覺依賴繩子，因此Alex在訓練中刻意糾正自己靠繩子保底的潛意識，發動全身每塊肌肉。這種對抗潛意識的狀態非常消耗精力，但卻是必須的，因為一旦離開繩子爬上巨石就再無退路，練習越接近實戰，離成功越近。

4、成功的背後是心裡的強大和人格的魅力。

Alex 的父母都是大學教授，父親早逝，母親獨自將他撫養成人。

1985年出生的Alex Honnold從10歲左右就開始在攀巖館攀巖了，這也意味著他的攀巖生涯已經超過20年了。在10年的室內攀巖之後，他決定走向戶外，並逐漸開始了自由攀巖。

起初，母親對他退學攀巖頗有微詞。有一天，母親來伯克利看他，Alex 對母親說：“媽媽您什麼都別說，陪我在體育館訓練一會兒。”母親為兒子的執著所感動，於是穿上裝備陪著兒子在體育館攀爬了一個下午，從此母子和解。Alex的母親也喜歡上了這項運動，陪著兒子訓練，一起並肩征服山峰，那一年母親57歲。

Alex 的人格魅力征服了身邊的人，有很多硅谷大佬都在默默贊助他從事這項極限運動。

alex和媽媽

曾經在一次採訪中，Alex這樣描述自己:“我知道一旦失手便會萬劫不復，生與死的問題我也時常會考慮。但在攀巖過程中，我總能將自己的精神集中封裝保護起來，形成獨立的“精神領域”，防止自己多想別的東西。”

2017 年6月3日，Alex 用了 3小時56分完成了這次光榮的攀登，成為世界首位以無保護攀巖的方式攻克酋長巖Freerider線路的攀登者，完成了其他攀巖運動員要用4天靠繩索才能完成的路程。

“我研究這塊巨石十年，越來越覺得它不再陡峭，於是我去挑戰並征服了他。在那個美妙的春天，它對我來說風險是零”。