張惠妹近照曝光“肥胖加劇”！登臺唱歌汗流不止，網友：不忍直視

張惠妹一直是大家耳熟能詳、家喻戶曉的女歌手。1997年發行的專輯《Bad Boy》累計在臺銷售125萬張，位列銷售冠軍9周，創下臺灣本地歌手最高銷售紀錄。後來張惠妹獲得美國亞洲最受歡迎女歌手獎 ，也成為第一個被專訪，並登上時代亞洲版雜誌封面的臺灣藝人 ，更紅遍大陸，各大世界巡迴演唱會輪著來。

張惠妹大紅大紫的時候，可以說是紅遍大江南北也不為過。現在這位曾經的國民女歌星處處低調，就連去看方大同的演唱會也把自己裹得嚴嚴實實，網絡上對張惠妹的評論，從歌聲直轉到外形，更有網友抨擊稱：張惠妹胖成了一個球，張惠妹你的臉浮腫的都難以認出來了！

往日的性感女神，如今再度性感著裝，卻儼然像一個諧星。可見，一個人縱使再才華橫溢，不注意個人形象管理，“女神”也能變成“女笑話”！比起聽張惠妹唱歌，更有網友直接說：“想看胖子在臺上跳舞。”這就有些過分了。

張惠妹身高158釐米，體重高達160多斤，一胖就胖成了一個球，真是讓人大跌眼鏡！

減肥是非常多人關注的問題，過於肥胖不但影響日常生活，更影響到婚姻戀愛。那麼為什麼減肥對於我們普通人來說這麼困難呢？

就在我發出這樣疑問的時候，有一個人卻說：“減肥一點都不難，只要你跟著我，堅持7天，馬上變瘦5-8斤，顏值直線上升。”

說這句話的正是用三個月狂甩56斤，還成功幫上萬人減肥成功的53歲的鄭多燕。

你相信嗎？她已經53歲了，並且是兩個孩子的母親！這一切，都要歸功於她這些年成功的減肥經歷。瘦身也沒什麼秘密，就是“運動+合理節食”。

其實一個人想要快速提升顏值，最好的整容不是動刀子，而是瘦下來！想要控制體重，運動健身絕對是少不了的！對於真正想要瘦身的姐妹們，大家自己在家就可以做訓練，堅持鍛鍊一個月可以瘦到7-15斤！

那到底有沒有一種簡單操作，不用去健身房，在家裡就可以完成的減肥方法呢？當然！

很多人說，我們普通人根本沒有那個時間！上班，帶孩子，哪有時間去健身房？哪有時間去跑步？其實這些都不需要！

只需要學會這4個動作，讓你隨時在家就可以健身減肥！

下面這4個動作，每個動作做3組，每組做20次，堅持一個月，你能看到自己的蛻變！！！

動作一：下肢卷腹運動

雙腳伸直踩著拉力器，雙手拉近把手，雙手胳膊夾緊，用小臂去拉伸，直到雙腳跟身體呈90度角。（不到這個角度也沒關係，不強求，力所能及就行，慢慢進步）

每次拉20次，一次2~3組，一天可以早晚做2次。力度可以隨機增加，馬甲線還真的是不難。（可參考下圖動作）

動作二：手臂訓練

雙腿踩住拉力器，腰部挺直，頭看向正前方，雙臂拉住拉力器，垂直向上拉。這個動作可以讓你的拜拜肉去無蹤。每次20次，每天可做3組。可參考下圖動作。

動作三：背部訓練

坐在椅子或者沙發上，挺直背部和脖子，雙手夾緊腋下，雙腳踩住拉力器，小腿大腿成直角就行。用小臂帶動拉力器向上拉。這個動作能改善駝背現象，天鵝背，真的不要太簡單。每次15次，每天可以進行3組，可參考下圖動作。

動作四：綜合訓練

這個動作難度很大，可是效果確實很好，同時訓練到了腿部，腰部和背部，甚至拜拜肉都能消除。

雙腳繃直踩住拉力器，雙臂夾緊腋下，腰部繃直，屁股著地就好，腰懸空。利用腳蹬直的慣性拉動腰部向上運動。然後反覆動作。（腹部會有強烈灼燒感，效果很直接）這個動作，每次10次，一天可進行2組，強大因人而東，適量就好。可參考下圖動作。

腳蹬拉力器不像普通的拉力器只能鍛鍊手臂和胸部，它還可以做到手腳配合。可以練手臂、腿、腰部、腹部等部位。同時用腳限制比較穩定，安全係數有所提高。

它使用的NBR+金屬內管的材質，結實耐用，不怕擠壓。

加厚泡沫管，還能有效的防滑，就算出汗也不怕。

加粗橡膠管，拉力更強，燃脂效果更好。

腳踏採用多面紋路，防滑橡膠，增加摩擦力避免受傷。

如果你也想在47歲的時候，看起來只有二三十歲，可能各種保健品和護膚品都無法給你帶來這樣的效果，但它真的可以！

一個你不願意承認的事實是，肥胖使人變醜還顯老。不管你換什麼髮型，穿什麼衣服，都沒有瘦下來好看！

小編推薦給大家這款拉力器，沒有任何場地限制，在家裡任何地方隨時隨地就能開始運動，就算沒有任何運動基礎的美眉，也可以完美勝任！

很多網友都在家裡鍛鍊，這款拉力器簡單方便，在刷劇的時候也能輕鬆瘦身，僅需一個月，練出小蠻腰，期待一個月後的你再回來這裡評論！

這是一款老少都可使用的家用健身繩，每天堅持20分鐘，一個月見證好身材！跟我一起加入運動吧~

每天只需半小時，邊看電視邊運動，男生練出好體魄，女生練出好身材。

如果有朋友像我一樣的不妨去試試，真心不建議吃那些瘦身產品和節食，就算體重降下來了，身體也會出各種毛病！所以健康瘦身是最好的！

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