08.27 「城事」出伏啦!黃石本週漸涼爽!還有這個消息瞭解一下

「城事」出伏啦!黃石本週漸涼爽!還有這個消息瞭解一下

出伏啦!

8月26日,

長達40天的三伏天終於落下帷幕~

從此暑散涼生

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上週六是三伏最後一天,

風大微熱,

週日冷雨中一覺醒來,

黃石的小夥伴們是否聞到秋天的氣息?

剛過去的雙休,

一天在夏,一天若秋,

真應景啊!

今年40天的三伏,

是否已深烙在你記憶裡?

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一年中最熱的日子總算翻頁了,

接下來是愈來愈清涼的畫面。

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未來三天,湖北天氣舞臺的主角是偏北風!受熱帶低壓影響,週一至週三高溫30-34℃,但北風較強,偏北風3-4級,陣風可達5-7級,白天北風有助散熱,晚上大家枕著清風入眠,想想,都很涼爽!

遙望黃石未來一周天氣態勢,以多雲為主,局部陣雨,高溫都在30-33℃,低溫在25℃左右。

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涼風拂面,愈加清爽,

但有秋燥隨之而來

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出伏後氣候乾燥,人體很容易患上“秋燥”,同時,天氣由熱轉涼,很多人也容易感到疲乏,也就是民間百姓常說的“秋乏”。專家提醒說,出伏後,公眾養生保健的重點在於合理飲食,調整睡眠,這樣既能防“秋燥”,還能解“秋乏”。

怎樣對付“秋燥”

出伏後,白天熱,早晚涼,晝夜溫差加大,氣候趨於乾燥。在這樣的天氣裡,人的皮膚很容易變得緊繃,甚至起皮脫屑,嘴唇乾燥,嗓子發乾,民間稱之為“秋燥”。

專家表示,對付“秋燥”要多吃粥、多喝水,尤其是蜂蜜水。多食清心潤燥的食物,如銀耳、百合、梨、葡萄、香蕉、紅薯、菠菜、番茄、芹菜等。同時,睡好子午覺

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怎樣對付“秋乏”

盛夏時節,由於大量出汗使水鹽代謝失調以及胃腸功能減弱、心血管系統和神經負擔增加,再加上得不到充足的睡眠和舒適的環境調節,人體過度消耗能量。到了秋季,人體出汗減少,體熱產生和散發以及水鹽代謝逐漸恢復到原有的平衡狀態,人體進入一個生理休整階段,機體於是出現疲憊感,產生“秋乏”。人往往會變得懶洋洋的,無精打采,哈欠連天。

為有效驅除“秋乏”,專家建議,要保證充足睡眠,儘量早睡早起,同時中午最好能適度午睡要保持飲食清淡,可多吃鹼性食物中和肌肉疲倦時產生的酸性物質,如西紅柿、茄子、馬鈴薯、葡萄、梨等,這些食物可以幫助人體消除疲勞;多到戶外走走,勤曬太陽,適當做些有氧運動,如散步、做操、爬山、慢跑等。

季節交替,預防疾病不容忽視

專家提示,出伏後,氣溫波動較大,晝夜溫差加大,容易引發呼吸道、腸胃炎、感冒等疾病,怎樣預防這些疾病呢?

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感冒

夏秋交替,晝夜溫差較大,抵抗力較差的人群和小孩極易患感冒。

支招:夏秋之交需注意防寒,注意室內通風,多吃新鮮蔬果,保證足夠的睡眠休息。特別注意不能因為貪吃涼就大吃冷飲、洗冷水澡、久吹空調。

腹瀉

秋季病菌繁殖快,食物易腐壞,是腸道疾病的多發季節。若有不慎,會出現胃部不適、消化不良,甚至引發腹瀉。

支招:夏末秋初,抵抗力較弱的人群,在消暑同時,注意保護脾胃。減少冰鎮食物的攝入,以清淡常溫食物為主。

呼吸道疾病

秋天氣候變化複雜,早晚溫差開始增大,呼吸道黏膜不斷受到乍熱乍涼的刺激,抵抗力減弱,給病原微生物提供了可乘之機。患有慢性支氣管炎和哮喘的病人症狀也往往會加重。

支招:及時增減衣服,加強戶外活動,增強機體抵抗力。老年人鍛鍊要量力而行,可以進行散步、打太極拳等活動。

過敏性鼻炎

秋季天氣乾燥,各種過敏因素容易“招搖過市”,刺激人的鼻黏膜,引發過敏性鼻炎。如果出現連續打十幾個、二十幾個噴嚏、鼻塞很厲害、流清鼻涕,並可能伴有頭疼等症狀,那大多是已經中招了。

支招:預防過敏性鼻炎的發生,首先得知道是自己對什麼過敏,然後“敬而遠之”。在日常生活中,溫差較大時要注意添衣服,加強保暖;房間內空氣要通風,保持空氣新鮮;平時少與花粉、寵物等接觸;出現流鼻涕、打噴嚏等症狀時應及時就診。

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初秋養生注意什麼?

飲食

夏秋交替,不應過分地進補,切忌大魚大肉。天氣乾燥,可吃一些清爽潤肺的食物;要注意平衡飲食,注意蔬菜和肉類的合理搭配;少吃生冷的瓜果和油膩的食物。

穿衣

入秋後,早晚比較涼,晝夜溫差較大,要注意及時增加衣服。氣溫低於20℃,應“不穿單衣”;氣溫低於10℃,比較冷,要“穿棉衣”。

起居

夏末秋初,起居作息應作相應調整。保證充足的睡眠,早睡早起,可比夏天增加一小時睡眠。適當午睡也利於化解秋乏,同時也可以減少“秋困”的出現。

運動

秋季運動可選擇快走、登山、打球等。對於老年人來說,運動可以“不累”為宜。運動時間選在早晚,中午室外天氣仍炎熱,要避免這個時間段外出活動。

護膚

秋意漸起,陽光沒有那麼強烈,大家往往會忽略防曬。秋季乾燥,補水也是不容忽視。秋季護養肌膚要注意合理飲水,經常飲用一些綠茶,能夠預防某些皮膚疾病,如青春痘、粉刺等的發生。

同時,入秋後,角質層大量脫落,不及時清潔皮膚也會造成嚴重乾燥、粗糙,所以要注重皮膚的清潔。

此外,這個消息你該知道

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黃石北站人行天橋拆除啟用臨時人行通道的公告

為進一步改善旅客通行乘車環境,黃石北站換乘中心將進行人行天橋拆除項目。自2018年 8月29日至9月20 日啟用臨時人行通道通行。施工期間前往黃石北站的乘客,請走臨時人行通道,社會車輛通行通道不變,請乘客按標識牌引導從換乘中心前往站前廣場,請注意通行安全。 此敬告

湖北春秋投資管理有限公司2018年8月27日


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