“五一国际劳动节”已经过去了，这是一个劳动者的节日，随着社会不断发展，越来越多的劳动者都是在“格子间”办公室里工作，每天长时间对着电脑，久坐一个姿势，而因此患上腰椎间盘突出症的人也越来越多。
腰椎间盘突出症是职场上较为常见的腰部疾病之一，也是神经外科常见病与多发病。腰痛及放射性腿痛是大多数患者最先出现的症状，多数病人先有腰痛后有腿痛，部分病人腰痛和腿痛同时发生，少数病人只有腿痛。疼痛自臀部开始，沿下肢向下，直至足趾，当行走、站立、或腹压增加，如咳嗽、喷嚏、大小便用力时，会加重腰痛。
最常见的腰椎间盘突出是由于腰部椎间盘髓核向后突出，压到了支配腿部的神经，造成相应腿部支配区域的症状，如疼痛、麻木、无力甚至大小便障碍，按严重程度逐级递增。核磁共振是可以明显突出的节段、间盘的退变程度、髓核的突出方向、神经的受压部位等重要信息，是目前腰椎间盘突出症最佳的检查方法。
对于还未发展成为严重的腰椎间盘突出症的人群，应该从日常生活中注意调养和预防。
1.注意坐姿。现在上班族都是常年伏案学习或工作，一旦姿势不对，如弯腰驼背，就很容易患上腰椎间盘突出症，一定要先调整好自己的坐姿，上身挺直，端坐，椅子不能过高。
2.注意睡床的硬度，上班族们工作累了回家都喜欢软软的床，但是如果床太软，容易导致肌肉松弛，身体骨骼变形，这样就会导致腰椎间盘突出。
3.平时要加强腰背肌锻炼，增加脊柱的内在稳定性，保护好自己的腰背，弯腰取物可以采用下蹲的方式，减少对腰椎间盘后方的压力。
4.劳逸结合，很多人一忙起来就会忘了休息，坐着坐着身体就不自觉的弯下去了，久而久之，对脊椎伤害很大，建议坐久了可以适当起来活动一下，舒展一下肌肉，让身体放松一下。
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