關注自己的健康狀況

大家都知道，我們的汽車每年都要去4s店保養，為的就是檢查車況，確保安全上路行駛，人其實也是這樣！心肌梗死是冠狀動脈粥樣硬化、管腔狹窄或閉塞，導致心肌細胞缺血缺氧而壞死，其本質是血管的病變，而造成冠狀動脈粥樣硬化的疾病，無非是我們經常說到的高血壓、糖尿病、高脂血症、肥胖等，“三高”是促發心肌梗死的“催命符”。所以，存在這些基礎疾病的人，一定要在醫生的指導下，及時干預，控制引發心梗的基礎疾病，降低心梗的風險。

戒除不良嗜好

說到控制心梗的高危因素，我不得不再一次奉勸大家，菸酒不是什麼好東西，儘快戒了吧！暫且不說吸菸與肺癌的關係，吸菸可損傷血管內皮、造成血管痙攣、加速動脈粥樣硬化，大大增加心梗的風險。飲酒與血壓水平明顯相關，因喝酒導致血壓升高而發生急性心血管疾病的人，大有人在！

養成良好的生活習慣

良好的生活習慣，是健康的基石。我們倡導低鹽低脂綠色飲食，反對過食肥甘厚味；我們倡導早睡早起、增加有氧運動，反對熬夜、懶惰不運動。吃的“好”，睡的“香”，才能談健康。

最後，提醒一句，別忘了每年的“保養”，去醫院查查體花不了幾個錢，也就是出去吃兩頓飯的事，不要因小失大，沒了健康的身體，其他一切都是零！

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心梗是常見的心血管事件，高發於中老年患者。近年來，心梗的發生逐漸呈現年輕化趨勢，也發病率越來越高。

如何遠離心肌梗死？

心梗發病較急，是猝死發生的關鍵病因。尤其是對於突發心梗的年輕人群而言，是猝死發生的主要原因。因此，心梗的預防特別重要。

1、冠心病患者對心梗的預防：心梗是冠心病惡化的結果，對於冠心病患者而言，尤其要注意預防心梗的發生。具體來說，首先患者一定要注意規律用藥，定期複查，且需監測自身病情的變化。一旦發現心絞痛發作更加頻繁或是疼痛加重等，一定要及時就醫。另外，患者還需在特別注意管理自己的生活方式，合理膳食、規律作息、適度運動、保持良好心態等。同時，患者還需注意規避誘發心梗的因素，如暴飲暴食、寒冷驚嚇刺激、情緒劇烈波動、劇烈運動以及便秘時過度用力等。

2、心梗的預防：當下很多年輕人會因突發心梗而猝死，其多發於某些人群。該類人群常伴有長期高壓、緊張工作；過度勞累；長期熬夜；長期吸菸飲酒；久坐不動，缺乏運動；偏愛高脂肪、高鹽、高熱量食物等不良的生活習慣。該類人群一定要注意規避這些風險因素，改善生活方式，加強運動；戒菸戒酒；規律作息，勞逸結合，保證充足睡眠；調節情緒，保持良好心態；改善膳食，少食動物性食物、油炸食物等高脂肪、高熱量、高膽固醇食物，多食富含膳食纖維的蔬果、粗糧等。另外，患者一定要注意管理自己的體重，避免超重或肥胖，同時要密切監測自己的血壓、血脂、血糖等指標，一旦發現指標異常，及時就醫診治。