如果你现在没有在这个热浪中拥有一个风扇或者开空调，我们几乎无法在任何地方有一个安稳的觉睡。而小编确是那种开不起空调的人，所以夏日的晚上都是风扇陪伴我度过漫漫长夜。
假如夏日的晚上有适宜温度时，睡觉是那种睡得特别安稳的，但实际上据睡眠医学报告上说，即使没有空调，哪怕有一个风扇就可以睡的特别的安稳，踏实，因为风扇可以使空气流通，使你的房间更凉爽，更新鲜，它也可以循环空气。
其他没有使用空调或风扇睡觉，那将是沉闷炎热的晚上，空气不流通可以使你的皮肤和鼻腔干燥。如果您的鼻腔通道变得太干燥，身体可能会产生多余的粘液（就是汗液或鼻涕），这会让您感觉全身都浑身湿透。
如果顶着风睡觉然后是肌肉痉挛，因为微风睡觉的人可能会因为肌肉僵硬或酸痛而醒来。这是因为持续的空气吹在身体上会使肌肉紧张和痉挛，这个问题对于风源靠近脸部和颈部睡觉的人来说尤其常见。如果你早上醒来时颈部僵硬，那可能是因为微风持续不断导致的。
因此，虽然卧室里的风扇似乎是抵消恒温的方法之一，但是也得注意别对着头吹哦，空调呢就注意调节到黄金温度，25℃的环境最适宜睡觉。在这个温度下，人体没有冷热感，身体内的毛细血管舒张平衡，感觉非常舒适。夏季，人体最适宜的温度比25℃稍高一点，大约是26~28℃。当气温开始上升时，直到超过32℃后，人体开始发热飙汗散热，这时人的情绪开始波动，变得难以入睡。这个时候就需要采取一些措施降温了。
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