木子愛追劇521
你好，很高興回答你的問題。
這次疫情就像照妖鏡一樣把很多曾經隱藏的真相和問題曬出來，地域標籤、人和動物的關係、在家庭中的矛盾的升級、公司的裁員浪潮等等，確實會給人帶來不安全感。
我們因為強迫性的關注很多疫情相關的新聞，還有悲傷的故事，這些內容引發了我們的悲傷、憤怒、恐慌，不安全等等情緒。還有因為疫情不能進行經濟活動覺得愧疚、羞恥、無意義感。所以先屏蔽這些對我們沒有價值的信息。我們還有健康的身體，這是我們為這個國家做出的最好的貢獻，還有健康的身體代表我們有很多的可能性。
這次的疫情剛好給了我們重建的機會，讓我們重新積蓄我們的力量。人生中最大的財富就是變化。摧毀的力量是引發我們創造的底層動力，創造新的安全區域，我們不是比以前還要安全嗎。
ArtEileen
如何科學應對疫情帶來的心理恐慌
（1）關注可靠信息，學習科學知識，不要盲目恐懼。
通過政府、權威機構發佈的信息，瞭解本次新型冠狀病毒感染的肺炎疫情、防控知識等相關信息。
減少對疫情信息的過度關注，減少不科學信息對自己的誤導，不信謠、不傳謠。
認識到這個疾病以呼吸道傳播為主，主動採取戴口罩、勤洗手、室內多通風、少出門等個人防護措施。
（2）維持規律作息，合理安排生活，追求內心充實。
保持正常的作息，吃好三餐，多喝水，選擇合適的身體鍛鍊方式，避免吸菸、飲酒、熬夜等不利於健康的生活方式，保護和增強免疫力。
安排好生活內容，有計劃地做一些讓自己感到愉悅的事情，比如聽音樂、看書、與家人或朋友聊天、在家辦公和學習、做家務等。
自己掌控生活的節奏，每天學一點新東西，追求內心的充實。
（3）科學調適心理，擺脫負性情緒，保持平和心態。
接納負性情緒。認識到自己出現負性情緒是正常的，接納自己的情緒反應，不自責，也不指責和抱怨他人。
學習放鬆技巧。通過科學渠道學習深呼吸放鬆技術、冥想（正念）技術等，幫助自己緩解負性情緒。
用好社會支持系統。多與家人或朋友交流，舒緩不良情緒，也要幫助家人或朋友處理不良情緒，做到自助與助人。
及時尋求專業幫助。關注自己和家人的情緒狀態，如果負性情緒持續時間比較長，影響到正常生活，自己無法解決，應及時尋求精神衛生、心理健康專業人員的幫助。
消除恐慌 這4個知識須知
板藍根和燻醋可以預防新型冠狀病毒感染的肺炎嗎
板藍根適用於治療風熱感冒等熱性疾病的治療，對冠狀病毒沒有效果。
燻醋達不到消毒效果。
抗生素是否能治療新型冠狀病毒感染的肺炎
抗生素是用於治療細菌感染的，新型冠狀病毒感染的肺炎病原體屬於病毒，服用抗生素不僅沒有預防和治療效果，反而可能會發生藥物不良反應，甚至破壞腸道正常菌群。
戴多層口罩才能防住病毒嗎
就醫用口罩而言，只要正確佩戴合格產品，只需一個就能達到預期的防護效果。多個疊戴也不能增加防護效果，口罩防護的關鍵指標還有氣密性，就好比：如果門關不嚴，再厚的門也不防盜。
飲食方面應該注意什麼
別再吃野味了！除了避免食用野味之外，切割生食和熟食所用刀具、案板要固定且分開使用，一些肉類和蛋類也要高溫煮熟後再食用。平時多喝水，多吃新鮮蔬菜、水果。
悟淨
疫情感染可怕，但它是可防可控的，只要全民參與，措施到位，就能夠很好地控制它。而比疫情更可怕的是，人為製造的恐懼和恐慌，彷彿空氣中到處瀰漫著“死亡的氣息”，這才是最可怕的。
疫情當下，兩種人很危險，一種是吃瓜群眾，對疫情保持事不關己，高高掛起的態度；另一種是過度緊張害怕，在哪都沒有安全感。
第一種危險人群，不言而喻，疏於防範，必有一失，但這樣的人很少很少。第二種危險人群，為什麼說危險，心理過度恐懼，把每一條“好消息”，不加分析的都當做是“救命的稻草”，如此下去身體沒病，倒可能患上心病。 所以一場疫情讓我們懂得生命的可貴，因為明天和意外不知道哪個先會到來，唯有好好珍惜當下，活在當下，善待自己，善待別人。人生最貴的是平安，平安是金錢買不到的財富，唯有平安才是幸福。每個人務必對身體好一點，健康一點，快樂一點。
田園追夢人大寶
我不知道你指的是哪方面的安全感？如果你是覺得這次新冠肺炎對我們人類健康造成嚴重的危害，那麼我們就要重視起來！現在要響應國家的號召，積極配合黨和政府的安排，怎樣去預防發生感染！只要我們嚴格遵守，我們堅信這次疫情很快就會過去了。同時我們也要深刻的反醒，為什麼會導致這次疫情的發生？我們今後要怎樣做才避免再次發生類似的事！健康活著才是最重要的。其次，這次疫情造成很多企業不能復工復產。作為工薪階層不能正常上班掙錢，房貸車貸生活開銷都是每個月必不可少的開支。如果我們沒有足夠的存款，那怎樣去面對生活上的壓力？所以在今後的日子裡，我們要有危機意識，怎樣做才能去避免類似的情況！只要我們每個人都有危機意識，提前做好準備，安全感自然就有了，危難總會過去的！中國加油！武漢加油！
客家妹在城市
世人慌慌張張，不過圖碎銀幾兩，偏偏這碎銀幾兩，偏解世間惆悵，可讓父母安康，可護幼子成長。
作為一個被疫情關在家的湖北人，現在越來越沒安全感了，創業幾年慢慢有了起色，19年終於收入為正了，但春節這場疫情一下把我打入低谷，創業本身有著巨大的不確定性，自我安全感覺很低，現在更是如此。
這放疫情確實來得太突然，大家也沒有任何前期的心裡準備，通過這次疫情，我們應該認識到以下幾點的重要性：
1.平時要存錢，要節約用錢，不然失業或在急需用錢時拿不出錢來。
2.此次疫情走了很多人，我們應該認識到身體健康才是最重要的。
3.要有自己的房子。
堅強的男人8
會有負面情緒，心情低落影響，不過只要已解封一切都會步入正軌
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中式洗碗機引領者李剛
要相信我們的祖國 一定會戰勝疫情
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激情小浩
不需要克服“不安全感”，面對與接納更好，也更簡單，更有效，因為，這本來就是【正常人在非正常情況下的正常反應】，危機事件的應激反應，突發、不確定性、變異的病毒、經濟滑坡…… 為什麼不能讓自己沒安全感呢？
如果你希望自己更開心些，更淡定從容些，可以多有意識的提醒自己聚焦在具體可以做到一件件事情上，具體做事，認認真真，注意力在落地的靠譜的事情上，你自己可以把控的一件件事情上，哪怕就是好好吃飯按時起居，都會對你有幫助[玫瑰]
王雪晏
我也深有感觸，我們對以後的不確定性感到恐懼，害怕失去，不敢面對現實。不過隨著時間慢慢的這種情緒就會減少，急是急不來的
