03.06 掉頭髮很厲害怎麼辦呢？

豆Z

現代人的工作壓力大導致容易掉頭髮，還有一些是自己的生活習慣不好導致掉頭髮，那麼掉頭髮很厲害怎麼辦，掉頭髮和脫髮有什麼區別呢。

掉頭髮很厲害怎麼辦

首先，掉頭髮厲害並不意味著脫髮。醫學上普遍認為，當人體每天掉頭髮的次數在100根以上時，才可能造成脫髮的症狀。因此，有些人天生髮質較差，頭髮掉的厲害也是正常的，只要不超過100根，都不用過於擔心。

掉頭髮和脫髮有什麼區別

暫時性的突然掉髮嚴重，那麼可能是在飲食、睡眠或者心理上出現了問題，比如陷入極度焦慮的人可能在短時間內頭髮掉的非常厲害，這些情況只要能即時調理，一般都會恢復正常;此外還有一種情況，那就是你的頭髮經常性掉的厲害，甚至一直都是掉的那麼厲害，整個頭髮也感覺越來越少，那幾乎可以肯定就是脫髮了。造成脫髮的原因多種多樣，可以是遺傳也可以是生活習慣或者自身原因，這個時候就需要自己去醫院查明原因，及早治療。

女性脫髮吃什麼好呢

1、補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

2、補充植物蛋白。頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

4、補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

5、補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

女性脫髮的原因

男性脫髮大多是由於遺傳，而女性脫髮的原因有遺傳的因素在內，但這種類型脫髮佔少數，從形態上看於男性脫髮也不相同，一般女性脫髮是屬於整體性脫髮，看起來稀疏一點，很少像男性般出現光禿或發線向上升的現象。女性脫髮最主要的原因還是與生活習慣相關，睡眠不規律、空調電腦的長時間使用、飲食不忌口等等。另外，過度的減肥也是愛美女性脫髮的重要原因，不少的女性減肥一日三餐就是蔬菜和水果。這樣導致人體營養攝取不足，頭髮頭髮的主要成份是角朊，它由蛋白質、鐵質等物質構成。由於身體營養不充足，難以有充足蛋白質、鐵質等營養供給頭髮毛囊而導致脫髮。

大家如果有更好的關於這個問題的解答，還望分享評論出來共同討論這話題。

整形外科醫生劉長春

“咱們家百分之八十的垃圾就是你的頭髮”，來自老媽對我的日常嘮叨，我也很無奈呀~苦苦求索了半年，終於找到自救的辦法，我的個娘啊~我真的是太難了~~，跟大家說說我長頭髮的一些經歷和方法！

 尋醫篇

經歷1：去醫院掛了號，醫生在看完檢查單以後直接說，少用你的髒手摸頭皮，少吃油炸，多睡覺，最後還配了生髮藥水，這個生髮藥水真挺好的，後面說~

經歷2：小時候我就因為不長頭髮看過中醫，開的中藥我媽印象很深刻，所以這次脫髮她還是用了同樣的中藥給我洗頭，我對這個藥有點陰影，因為味道不好聞，頭髮還會更油，長頭髮也沒有很快，我禿頭我卑微，只能天天洗，但後來我發現我買的洗髮水可以讓我三天不油頭的時候，愛了。

食療篇

材料：黑芝麻、黑米、黑豆

黑豆、黑米各一把，黑芝麻兩勺，提前一天泡好，我一般是泡一晚上，第二天早晨起來熬成粥喝，也就一個月，我頭髮比之前掉的少多了，白頭髮也少了很多，用電視上的廣告說就是烏黑有光澤。 （科普一下黑色的穀物可以補血氣哦，可以稍微多吃一點）

 洗髮生髮篇

專家配了瓶生髮藥水，囑咐我千萬不要滴落在頭皮以外的地方，說之前有個姑娘，滴在了臉上，然後臉上也長頭髮了。然後我連續腦門塗了三個月，果然滿頭小炸毛，生髮藥水就是圖中那個黑瓶子諾菲的育發，我媽煮的中藥生髮水和控油洗髮水也放圖了，想重點說一下它倆

中藥生髮洗頭水：桑白皮+韭菜籽+柏樹葉+生薑熬的水拿來洗頭，我媽弄了同等份的混合在一起，每次抓一大把煮水30分鐘，過濾給我洗頭，確實會長頭髮，而且明顯不掉髮了，但確實難聞，出門離我十米都能聞到味！還容易油頭，洗頭水天天洗，連續洗20天，就可以停止了，後面用防脫控油的洗髮水和生髮液就行了

控油洗髮水：我的油頭真的能攤雞蛋，各種洗髮水我都用過，但米皇后這個洗髮水真的是扁塌油發的親媽，拍了幾張洗完頭第二天、第三天的頭髮實況，第三天晚上才有很油的感覺，而且香味跟我有錢閨蜜的香水味一樣。

小tips:

洗髮水先在手上揉成泡沫再抹頭上

護髮素不可以抹在頭皮上！

吹風機離頭10cm吹，太近傷頭皮！

 後來長出小碎髮被理髮師說我這劉海是不是自己瞎剪的，明明是我的新生髮哈哈

 愛豆霍尊的養髮護髮篇內容放圖裡了~

宋恩夕

人會有掉頭髮，一天掉個百十來根屬於正常，但也很心疼，有時掉的滿地都是，也很煩，我前段時間也是掉的很厲害，我就去向這方面的老師請教了一下，她說，我的頭髮太乾，沒有營養，頭髮也長，很多營養輸送不到位，直接造成了現在這個局面，我就把發稍剪掉一點，

然後我一個星期兩次做一回頭皮保養，每回做的時候老師就幫我清洗乾淨，然後先摸點蘆薈膠再噴點口噴然後就按著穴位刮刮，最後再摸上護髮素按摩頭髮和頭皮，使它快速的吸收營養，最後把頭髮盤起帶上浴帽待個一小時左右就洗掉，就可以了，

feirongrong

我的一個同學以前脫髮很嚴重，我們都叫他“光頭佬”，今年看到他居然長滿了頭髮，聽說是用了他們老家隔壁村一個老中醫擦在頭上的生髮藥，非常好。植髮手術是拔自己頭上的頭髮再另外種上去，應該很疼，而且按根算，費用最少也得幾萬塊錢吧？

戰勝疫情99

每天起床第一句：怎麼枕頭上這麼多頭髮？

出門前梳個頭發：梳子上怎麼這麼多頭髮？

洗完澡看看地上：崩潰了，地上怎麼也有這麼多頭髮？脫髮，早已不是啥子新鮮詞。就連 00 後都已經加入了脫髮的行列中，真讓人難受。為了拉回廣大青年的髮際線，把步入中年的一隻腳給邁回來，做回一位精緻人士。今天推薦幾款防脫洗防水，防脫效果賊好，一直持續回購。 1.獅王毛髮力雙重修復洗髮水來自日本，產品宣稱添加的羥甲辛吡酮能有效防止頭皮屑，改善頭皮發癢等症狀；添加的甘草酸二鉀能有效抑制頭皮炎症。宣稱使用該產品能有效平衡頭皮水油環境，助力頭髮再生長。從消費者反饋情況來看，去屑、止癢效果見仁見智，在防脫方面，部分消費者反饋有一定的效果。 2.豐添防脫髮洗髮液是來自意大利的一款產品，產品宣稱添加了刺海門冬提取物、裙帶菜提取物、水解小麥蛋白、水解甜杏仁蛋白。以局部補充多糖的技術幫助擴張頭皮微血管，改善毛囊的供血和營養。從消費者使用口碑來看，部分消費者表示確實能減少脫髮，但也有部分消費者表示用後沒什麼效果。這款產品雖然在防脫效果上表現相對較好，但卻被檢出含大量性激素，本刊不太推薦消費者使用。  3.養元青是雲南白藥旗下的品牌，該款產品主打成分天然，產品宣稱提取天然藥植皮哨子作為清潔劑，含青刺果油、苦參、三七及川芎等多種植物提取物。部分消費者表示使用一段時間後能看到一點防脫效果。

小老鼠堅仔

每人約有10萬根頭髮，正常情況下每天脫落的頭髮在100根以內，且為均勻脫髮。

如果每天頭髮脫落超過100根，或呈斑片狀脫髮，可能就是病理性脫髮。

醫學上定義脫髮（Hair loss）為：由遺傳、免疫、應激、服用某些藥物、內分泌失調等因素導致頭髮的非正常脫落，造成頭髮稀疏或形成禿髮斑。

脫髮是皮膚科常見病，其中雄激素性脫髮是臨床上最常見的脫髮性疾病，其他較多見類型的脫髮還包括斑禿、牽拉性脫髮、疤痕性脫髮等。

脫髮雖不影響患者身體健康，卻嚴重影響患者心理健康和生活質量。

怎樣預防脫髮，我們就要還是要分析他這個脫髮的原因。

如果說是遺傳性脫髮，就是說在這個脫髮的早期，我們要有意識的去保護我們的毛囊，在洗頭髮選擇一些洗髮水的時候，儘量不要選擇一些刺激性特別強的一些洗髮劑，那麼另外一方面就是不要熬夜，有一個比較良好的作息的規律，那就是少吃辛辣刺激油膩的食物，同時也不要抽菸喝酒，儘量不要去沾染一些容易造成頭皮刺激的一些外在的汙染物。

同時要定期的清理這個毛囊上的一些汙漬，

再就是最關鍵的可能，還要保證一個心情的愉悅和舒暢種種因素，就是說第一個就是內在的因素，我們要儘量的去適應外界的因素刺激因素，我們要儘量的去避免只有內外一起用，才能最大程度的去預防脫髮。

但是如果說萬一有脫髮了我們也不要急，我們可以求助醫生，還有很多醫療方法去治療和處理。

棉花朵朵愛生活

掉頭髮由很多種原因造成的，掉得很厲害，這個厲害程度可分為誇張型和一般型。

如果因為突發某種疾病而導致髮絲大量脫落，真的是一把一把掉，那就要立馬去醫院看看了，最起碼得先做一下全身體檢，仔細檢查一下身體是不是隱藏了什麼疾病。

產後也會有掉髮厲害的情況發生，這跟身體的新陳代謝發生改變以及身體是否缺乏營養有很大關係，這時候多吃一些營養品，尤其是蛋白質豐富的食物，對髮絲掉落問題會有改善。

頭皮受損也會引發髮根脫落以致掉髮嚴重，比如頭皮上長了一些痘痘或者紅疹，這跟體內火氣太旺有關，飲食不規律或者吃得太重口味以及經常熬夜都會引發頭皮問題發生，需要改變生活習慣，保持良好的心理狀態。

還有就是頭皮清洗不乾淨，毛囊累積太多空氣垃圾或者洗髮水殘留物，導致毛囊發炎，引起髮絲脫落，導致掉髮嚴重，這就需要在日常洗髮過程中清洗乾淨頭皮，所使用的洗髮水清潔性不要太強，因為清潔性太強的洗髮水容易損傷頭皮，導致洗髮水殘留物更加容易覆蓋在頭皮上，引發頭皮炎症，從而導致掉髮嚴重。

換季的時候也會導致掉髮嚴重，這是身體隨季節變化而引起的，可適當加強運動，多吃一些芝麻等豆類食品，同時使用頭皮營養液，補充頭皮所需的營養素。

再就是頭髮太長了，髮絲生長週期已到，這時候有部分頭髮會遵循自然規律而掉落，這種情況屬於正常的，後續新生髮長出來就好了。

所以，需要主要保持身體健康，保持頭皮健康，加強頭皮養護，甚至可以使用生髮類的產品增加發量。

指尖芽

事實上，人通常一天會脫落大約100根頭髮，美國克利夫蘭Case Western Reserve大學的醫學博士、皮膚科醫生Paradi Mirmirani說。女人都會經歷一定程度的掉髮，這是因為身體中的雄性激素在作怪，雖然從你的青春期就開始了，但直到中年之後才會變得明顯。不過症狀嚴重的人，要花大量的時間掩飾頭髮稀疏的部位，並且不得不對付一些諸如頭皮曬斑、情緒低落之類的事情。掉髮哪一派？掉髮的原因一般會有幾種，敏感的你，早一點找到問題的緣由能夠幫你拯救秀髮生理性：生老病死在頭髮問題上也不例外，如果自然脫落在50-100根之內都屬於正常，不用理會。遺傳原素：脫髮與遺傳因素有關係，父母脫髮的，往往也會造成我們脫髮。但這也不是絕對的，只是說可能性大了一些。營養失調：頭髮的生長與蛋白質、維生素和礦物質有著密切的關係。當脂肪攝入過多時，也會影響頭髮的生長，甚至引起掉髮。內分泌紊亂：頭髮的生長與內分泌有密切關係，如甲狀腺素缺乏就會引起掉髮。用腦過度：用腦過度的人，使頭部血液主要集中於腦部，從而使頭皮血液相對減少，長期下去，則會因毛髮營養不足而造成掉髮。慢性疾病：如頭癬、頭皮溼疹、貧血等均會導致掉髮。斷髮：這是一種假性脫髮，也是我們真正感覺到自己頭髮掉得多的最直接原因。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。1.補充鐵質經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。2.補充植物蛋白頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。3.多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。4.補充碘質頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。5.補充維生素E維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。富含維生素E的食物有鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。人為什麼會掉頭髮掉頭髮人人都有，不過有的人掉得多，有的人掉得少。而有些人還會一片一片地掉，最後成了禿子。這是怎麼回事呢?頭髮有它自己的壽命，長到一定長度，壽命到頭了，它自己就老死，自然會脫落下來，這是一種正常現象。屬於這種情況的掉頭髮，任何人都有，而且是經常的。不正常的掉頭髮，是因為頭髮的生長受到了影響的緣故。頭髮的生長需要營養，而營養是靠血液運送的，如果一個人長期多病，身體軟弱，血氣不足，身體營養很差，頭髮就會因缺少營養、生長不好而短命脫落。這樣的人就容易掉頭髮，掉的也比較多。有人生過一場大病以後，頭髮掉得稀稀拉拉的，可能就是這個原因。人用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，或者遇到了什麼事兒，精神過於緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭髮營養的供應和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了腳步，不能正常地發揮作用，勢必要使身體的營養受到刺激，出現掉頭髮的情況。有的人遇到什麼過於激動的事，大腦受了強烈的刺激，精神很不正常，有時一夜之間頭上的頭髮就脫掉一大片，人們說是“鬼剃頭”、實際上就是這樣脫掉的 。頭髮生長原本就有一個生長與衰老的週期，自然生理性的落髮其實每天都在發生。但是也有一些掉髮是病態性因素所導致。以年輕人來說，比較常見的是圓形禿，也就是俗稱的“鬼剃頭”，這是一種因為壓力、情緒，導致一個頭皮一個區塊的毛髮突然進入生長末期，突然掉光。這類的情況下毛髮在經過治療後，三到五個月內可以恢復生長。掉頭髮的原因與營養有關，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關係，可查血微量元素，平時不要經常處於精神緊張狀態。可在掉頭髮的地方經常用生薑擦一擦，可促進頭髮生長，飲食營養要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻！充足的睡眠充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。建議：儘量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。避免過多的損害染髮、燙髮和吹風等對頭髮都會造成一定的損害；染髮液、燙髮液對頭髮的影響也較大，次數多了會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯；日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃；空調的暖溼風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或溼度過大對保護頭髮都不利。建議：染髮、燙髮間隔時間至少3—6個月。夏季要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護。洗頭及梳頭夏季可以每週3至7次，冬季可以每週1至3次，洗頭時水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近。不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑，因這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。建議：選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用。不用塑料梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進血液循環。保持心理健康每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。建議：對於女性而言，保持適當的運動量，頭髮會光澤烏黑，充滿生命力。男性經常進行深呼吸、散步、做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞另外，家中寵物身上容易有黴菌感染，如果又喜歡跟寵物同枕共眠，就很容易造成頭皮感染，出現紅、癢、脫屑以致於掉頭髮；另外，還有一種是發生在頭皮的脂漏性皮膚炎，會出現與頭癬類似的症狀，但不會掉頭髮。其實也有可能是雄性禿，想要知道自己的頭髮是不是掉得特別多，有一個很簡單的“拉發實驗”；民眾可以輕拉自己的頭髮六到八次，然後看每次拉下來的頭髮有沒有超過三根，如果有，就表示頭髮毛囊有比較脆弱，應該要多加註意。掉頭髮情況須先診斷是病理性還是生理性因素造成的，如擔心是健康有問題，最好還是請專業的皮膚科醫師幫忙診斷，如果本身頭皮比較油膩，建議改用清爽型的洗髮精改善髮質。脫髮的主要症狀是頭髮油膩，如同擦油一樣，亦有焦枯發蓬，缺乏光澤，有淡黃色鱗屑固著難脫，或灰白色鱗屑飛揚，自覺瘙癢。若是男性脫髮，主要是前頭與頭頂部，前額的髮際與鬢角往上移，前頭與頂部的頭髮稀疏、變黃、變軟，終使額頂部一片光禿或有些茸毛；女性脫髮在頭頂部，頭髮變成稀疏，但不會完全成片的脫落。中醫學認為本病有兩種原因：一是血熱風燥，血熱偏勝，耗傷陰血，血虎生風，更傷陰血，陰血不能上至巔頂濡養毛根，毛根乾涸，或發虛脫落；二是脾胃溼熱，脾虛運化無力，加之恣食肥甘厚味，傷胃損脾，致使溼熱上蒸巔頂，侵蝕髮根，髮根漸被腐蝕，頭髮則表現粘膩而脫落。

聽覺有道周村驗配中心

自己做洗髮水就不掉了\n

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牛包禕

頭髮掉的厲害，我們可以從以下幾個方面做：

（一）緩解壓力

可以通過聽聽輕音樂、做做運動緩解壓力。平時要保持心情舒暢，精神愉悅，經常做一些自己喜歡做的事情，讓自己的心態平和起來，緩解壓力。

（二）改變不良習慣

不良習慣是造成脫髮的主要原因，所以要養成早睡早起身體好的睡眠習慣，不熬夜，不頻繁去夜場活動，保證每天都有6小時以上的充足睡眠；如果失眠的話，睡前喝點牛奶也有助於睡眠。不抽菸、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進人體正常的新陳代謝。

（三）正確護理頭髮

可以用按摩頭皮的方法治療掉頭髮的現象，時常按摩頭皮能促進毛髮的生長。定期給頭髮做護理。通過用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀，梳頭按摩頭皮，刺激毛囊促進頭髮生長。建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下，因為頭髮最容易出汗且被熱氣籠罩，故經常梳頭能防止脫髮。

（四）飲食療法

平時要多注意飲食，做到儘量避免攝取高油脂與煎炸的食物，這樣可以減少皮脂腺分泌過多的油脂，可以多吃蔬菜和水果，增加維生素B族的攝入一些通過食療促進頭髮營養的吸收。

以上就是關於頭髮掉的厲害解決方法的介紹，通過以上方法是可以改善掉頭的現象。

改善掉頭的現象。

關鍵字: 健康 厲害 掉頭髮