每天喝水2公升提升代謝
想要成功減重，喝水是關鍵！畢竟人體構造中70%是水分，若身體缺水，代謝就會變慢。每天喝2公升的水來幫助排除體內老廢物質、維持肌膚水嫩。如果覺得白開水無味難喝，那麼可以切點檸檬片增加口感。
按壓「淋巴」製造小V臉
沒事在家自行按壓淋巴，針對鎖骨、耳下、頸部等佈滿淋巴的部位加強按摩、促進血液循環，不僅有助於增加氣色紅潤感、幫助達到瘦臉效果，洗完澡或泡完澡時，在身體還熱熱的情況下進行小腿肚和大腿的淋巴按摩，還能緩解下半身腫脹的問題喔！
現榨果汁保持體態
每天給自己鮮榨水果果汁，可以使番茄汁、水蜜桃牛奶、香蕉豆漿等。還可以在飲品中加一兩勺黑芝麻，利用食物中豐富的鈣質放鬆心情，安撫情緒，降低煩悶感，以豐沛的精力迎接每一天的挑戰。
做家務消耗熱量
如果你不愛運動，那麼勤做家務可以說是大大消耗卡路里的好事情。無論是拖地、清潔廚房等對熱量的消耗也是不錯的。每天到家附近的公園快走也是不錯的選擇。
泡熱茶消水腫
泡熱的蒲公英茶，裝在自己的保溫瓶裡面，隨時喝熱水暖和身體。蒲公英茶能排出體內多餘的鹽分和水分，身體不容易水腫，手腳也不易冰冷，這也是她上鏡永遠不顯臃腫的秘訣。
泡澡去浮腫
如果家裡有條件，每週一次以精油取代沐浴乳，放鬆身心泡個香噴噴的精油浴，讓全身肌膚得到充分滋潤的同時，溫水能暖和身體，改善新陳代謝，對消除水腫與內在壓力也很有好處，進而提高睡眠質量，避免因睡眠不足而導致血糖變化大。食慾增加吃個不停所造成的身體負擔。
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