性爱需要健康的身体、和谐的感情、适当的时间和环境，才能让男女获得最大的愉悦。注意下面五大方面因素，就能保证较好的性和谐。
夫妻生活
注意摄取适当营养。充足、齐全的营养，特别是多吃含优质蛋白、多种维生素和锌的食物，可维护性功能的正常水平。
保持良好的情绪。人在情绪不佳时，性爱欲望容易暂时减退，尤其是在极悲伤、恐怖、愤慨、忧愁、消沉和绝望等恶劣状态下，性欲会受到显著影响，甚至可完全丧失。
女性最好别嗜烟酒。女性酗酒易出现性功能紊乱，阴道分泌物减少，引起性爱疼痛和快感缺乏，因而导致性欲下降。
年龄是影响性欲的重要因素。女子的性欲到30~40岁时才达到高峰，绝经后逐渐减退。正是人们常说的三十如狼四十如虎不无道理。
良好的居住条件。拥挤的环境里会供氧不足，或几代同住的不便条件，都会造成无形的压力，容易引起性欲减退。
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