哈喽，大家好，这里是大头菜！
今天跟大家分享的是
抗老干货，虽然抗老这个词人人都知道，但具体怎么抗老，从几岁开始抗老，抗老护肤品如何搭配，说起来有太多太多内容。衰老的分类
衰老主要分成两大类：1.光老化 2.自然衰老
* 光老化
记住一句话：紫外线是促进皮肤衰老的最大原因。紫外线促进自由基产生，攻击细胞、dna，伤害胶原蛋白，加速皮肤老化。比如皮肤的细纹、粗糙，干皮的毛孔粗大、基本都是光老化导致的，敏感肌就更惨了。紫外线还会加剧炎症，比如痘痘，红血丝、泛红等。炎症因子又会释放大量自由基，自由基又导致皮肤老化，所以这就是一个恶性循环，最终的结果就是敏感肌更容易衰老，敏感肌太难了。
* 自然衰老
这个就很好解释了，没有人可以和时间抗衡，随着年龄的增长，胶原蛋白会不断流失，导致皮肤锁水能力会逐渐下降，也会失去弹性，松弛下垂。
抗老需要做什么
所以综上所述，想要抗老，我们可以做的几件事是：
1.防晒
2.抗氧化，对抗自由基
3.修复光老化
4.促进胶原蛋白生成
5.加强保湿（皮肤如果有小细纹、假性干纹，可以多补充透明质酸、神经酰胺成分）
其中，1、2是白天一定要做的，3是晚上一定要做的 ，4、5是早晚都可以做的。
几岁开始抗老
抗老也是可以分为两类的：
20岁以下——初抗老（预防为主）
25岁以上——抗老（主动抗老）
20岁-25岁属于过渡年龄，大家可以随意，经济状况允许的情况下能早则早。
抗老攻略
所以接下来的抗老攻略，我会根据这两个年龄段来讲，各位小本本准备好。
初抗老
初抗老核心思路：
日间：防晒+抗氧化+抗炎
晚间：修复光损伤
日间
注意我说的是核心思路，没写到的保湿水、乳、面霜等你们自己根据情况叠加。
防晒就不多说了，戴帽子、打伞、涂防晒，秋冬没太阳不代表没紫外线，也要涂防晒，没商量。
抗氧化和抗炎放到一起说，一般抗炎的成分都有抗氧化功效，尤其是植物提取：茶多酚、虾青素、橄榄提取物。
从左往右的顺序是：抗氧化控油都不错的topix绿茶精华、性价比超级高的泊美绿茶精华、用料很猛的国货春日来信虾青素、华熙生物的肌活虾青素，褪红很厉害的欧码橄榄精华、祛红痘印特别管用的修丽可色修，还落了一个秋冬宝藏娇韵诗双萃。
以上这些就算是敏感肌的小伙伴都可以随便选。
单独的抗氧化成分，今天不多说，只说一个我让你们白天一定要用的——VC，这个在白天帮你抗氧化，对抗自由基的家伙。
如果你是一个追求效果的人，请选择原型vc：
从左往右的顺序是：性价比超高的timeless cef、有钱闭眼入的修丽可cef、小支方便的倩碧vc、我最近常用的Obagi C10 ( 不同浓度，根据需求选择，我喜欢用c10）
如果你是一个追求温和的人，选择vc衍生物：
从左到往的顺序是：rafra的vc美容液、rafra的vc水乳（适合十几岁的学生党，省下一瓶精华钱）、rb小橘瓶、Hylamide c25（25%乙基vc，肤感一般但效果不错）、MartiDerm安瓶vc
晚间
晚间只有一个重点：对抗光老化。对抗光老化的最强成分是维生素A，就是今年大火的VA。很多人可能天天听说VA，就是不知道VA是什么，VA可以加快角质代谢，增厚真皮，促进胶原生成，是目前为止对抗光老化最有效的成分，比如，这样：▼。
va家族：a酸-a醛-a醇-a酯，它们的刺激性是依次递减的，效果也是依次递减的。其中A酸是最强的，后面三个都是需要转化成A酸才能起效的，A酸在护肤品里不允许添加，A醛添加的护肤品也不是很多，A酯属于太柔弱太温和，效果不是很明显，所以A醇就变成了最受欢迎的那个，在配方表里的名字就叫【视黄醇】。
* A醇推荐
因为现在说的主要是初抗老，我就来给大家安利0.5%浓度以下的A醇 ，0.5%以上DE 猛药，小年轻用不到。
A醇的入门级别浓度是0.1%，第一次接触A醇的人推荐你们两款：
从左往右的顺序是：理肤泉A醇、露得清a醇晚霜
理肤泉A醇：0.1%a醇+0.2%a酯，非常温和
露得清a醇晚霜：0.22%浓度，刺激度还是比较小的
从左往右的顺序是：Cosmedix serum16 、Topix A醇
Cosmedix serum16：0.25%A醇，它是一个A醛+A醇，效果挺猛的
Topix A醇：0.2%、0.3%都有，沙沙的哑光质地，我干皮不太喜欢，油皮用蛮不错。
这些都是新手小白可以尝试的一些产品，也都是可以长期使用的产品。
* A醇使用顺序
A醇的顺序就是能靠前就靠前，我自己的话一般是洁面-水-A醇-美白精华（精华）-面霜，如果你的A醇真的很厚重，放在后面也是可以的。这么看来，初抗老还是挺简单的 。
抗老
抗老核心思路：
日间：vc+抗炎+全能型精华
晚间：水+A醇+美白精华+胜肽类+全能型精华
主动型抗老也不复杂，主要是加了个胜肽，再加个全能型精华也可以。全能型精华我说的比较笼统，就是那些价格比较贵的大牌精华，基本不会踩雷，可以放心入。
抗衰成分除了A醇、胜肽、还有像欧莱雅集团的玻色因等很多很多，今天主要讲一下胜肽，这个四两拨千斤的成分。
（蓝铜胜肽属于金属离子，不要和vc、va、抗氧化美白产品一起使用，会互相螯合，起不到什么效果，浪费钱。）
接下来给大家介绍几个胜肽类的精华：
从左往右的顺序是：The ordinary 多重胜肽、The ordinary10%六胜肽
The ordinary 多重胜肽：胜肽十全大补丸，成分很厉害，效果就一般般，肤感很粘，但性价比高
The ordinary10%六胜肽：质地就好很多，虽然效果也是平平，但毕竟是100块钱以内的精华，肤感好会让人使用下去的欲望
接下来就是大佬级别的，请做好准备，捂紧钱包：
从左往右的顺序是：Oc 的逆时光精华、Dr wu多肽抗皱修复霜、Jan marni 逆龄重塑精华液
Oc 的逆时光精华：前阵子我给我妈妈买的那款，属于一款全能型的抗老精华，有独家抗老成分V8peptide complex，最高浓度的snap-8，对牵拉运动型皱纹效果非常明显，最主要的是成分添加量都不低，舍得下料，价格又没有大牌那么贵，他们家还有一款OC的平衡霜，可以精华+面霜搭配使用。
Dr wu多肽抗皱修复霜：听名字就知道里面很多胜肽，配方非常温和、对屏障友好、添加了一些抗炎成分，敏感肌的抗老面霜。
Jan marni 逆龄重塑精华液：先不说别的，胜肽就加了4种，直接看临床试验对比图▼
他们家是会真真实实在人脸上做实验的，细腻度和光泽度的提升，是肉眼可见的改变。最大的有点是0刺激，功效猛，抹脖子都毫无刺激感。
* 适合25岁以上的A醇
从左往右的顺序是：cosmedic 0.5%A醇、topix 0.5%、topix1%、Skinmedica0.25%A醇、Skinmedica1%A醇
SkinmedicaA醇属于业界元老、标杆产品，可以先从0.25%过度到0.5% ，最后再上升到1%王者级别的浓度。
对于A醇的浓度把握，我的建议是如果要长期使用选择0.3%-0.5%的浓度，既有效又不会对皮肤造成太大刺激， 1%的浓度偶尔用下就可以，太猛了。
对待抗老这个事情，大家还是要有一个好的心态，毕竟人是一定要衰老的，抗衰产品只是延缓衰老的速度。而不是让我们一下子年轻很多岁，医美项目都不可能这样。
说到医美我也顺便提一下，医美项目有条件的从20岁也可以做起来了，每年定期做医美的人和不做的人，是肯定有很大差距的，可能一年两年看不出来，但五年十年之后效果会非常明显。
不管怎么说医美是个很大的投资，不是一次就一劳永逸的，一年总归要投入3-5万，小富婆们可以当作定期保养，每个月都去倒饬倒饬，不富裕也没关系，看了这期内容，你的抗老知识已经比你身边大部分人要全面很多了。咱们掌握科学的护肤方法，多运动多开心也是可以保持年轻的。
好了，那么以上就是今天的全部内容啦，那我们下期再见，拜拜！
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