太極禪雲手的四正手掤、捋、擠、按，今天要告訴大家如何應用它們！這樣我們跟別人練技法時，才能真正的體會太極拳的勁力。找個小夥伴，一起學習掤勁勢的技法吧！
首先，你還記得掤勁勢的單勢動作嗎？咱們先溫習一遍。
掤和按是一對相互剋制的組合。這個星期我們主要專注於掤勁勢的技法，對方可以簡單配合按住對方的前臂。
先實丹田氣，身負彈簧力；掤於兩臂，發於手。
學習方法
· 雙方面對面無極樁站立
· 甲方上左步、欲前先後、弓步前掤（少林寺武術易筋經洗髓，道教形意拳樁功站樁）
· 乙方上左步雙手掌根搭在甲方前臂處，適度發力，讓甲方感受掤的勁力
· 還原，乙方做掤，甲方做按
學習重點：關鍵讓學員感受到掤的力點在前臂，感受掤的勁力。（少林寺武術易筋經洗髓，道教形意拳樁功站樁）怎麼做個完美的掤勁勢？
· 開步不要直線開步、大概在30度左右最理想
· 注意前腳內扣 （你可以試試前腳內扣和不內扣的區別）
· 胳膊掤圓，含胸拔背
· 胳膊不要用僵力，而用張力。身體八面支撐
· 雖然讓你感受前臂的勁力，但掤勁勢使用周身的力量 。前臂在這裡就是讓你體驗這個勁力的力點
如果真喜歡武術的話，建議大家站樁，練練樁功。這是現在很多人都驗證過的，比較認可的較好的健身、上功方法。用無極樁修正身法，混元樁進行換勁，然後三體式或者太極拳套路練勁，經過進一步練勁用勁，效果非常顯著。
想想中國傳統武術，文化內涵豐富，博大精深。這種現代很多人難以理解的深邃，被膚淺的認為落後！由中醫及武術，我心痛哉！很多習武的人，對傳統武術莫名愛好，但卻缺少明師指引，難以客觀正確的認識武術，即便是自己修煉，由於中國傳統武術自帶文化屬性，很多地方很多竅要，非指點無法突破。正因為傳武的誤解氾濫，急需撥亂反正，我師兄應眾人邀請，提筆著書，成《傳統武術答疑解惑錄》一書，廣傳武術思想，點破修煉竅要，為廣大愛好者答疑解惑，幫助廣大愛好者瞭解武術，練習武術，其拳拳之心實為我等欽佩！師兄常說，雖水平有限，但也願做法佈施，以弘武道。知我者為我心憂，不知我者謂我何求！有緣得見者，望惜緣！
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