有几十年的烟瘾，我知道戒烟到底有多困难，现在也明白戒烟后自己的身心有多轻松.讲起戒烟的初衷，大冢都会第一时间想到一健康。没错年龄越大 身体状况就越糟糕,加上吸烟以及工作的超负荷，疲劳感劳感也丰愈发增强。
戒烟的想法已经在脑海中出现过无数次。但每一次都没有付诸实际行动，一个人吸烟久了也会厌烦，但是烟瘾来得容易，要想摘除就困难多了，就像做其他事情一样，我为自己做了戒烟前的一份计划。
第一：向家人朋友说自己要戒烟，寻求他们的帮助以及他们的监督。听到这个消息家人脸上洋溢出来的笑容更让我坚定了戒烟的决心.
第二：为自己制定了目标具体是减少每天抽烟的数量，做为一个老烟鬼，三十年的烟瘾到现在每天能吸两盒多的烟，在买香烟上也有非常巨大的一笔支出，因为明白自己不可能一步完成所以定了一个月减到一盒烟，习惯一段时间后又减到了半盒烟，不到半年的时间，就可以做到一颗不碰了。
第三：则是在饮食方面花好了很大的的心思。也可以说是把买香烟的钱用来买水果、蔬菜肉类了。而且一家人也都受益了。戒烟期间买了大量的水果对于一个很少吃水果的人来说,吃水果也是需要养成的习惯，主要多吃梨、苹果、葡萄这类对肺有益的水果,另外还养成了喝茶的习惯。可以清除口腔的异味还可以排毒。
最重要的一项是坚持，如果通向成功戒烟这条路有捷径的话,那么这条路就叫做坚持、每一天早上都会自己告自已诉自己坚持的重要性。从前戒烟全是因为没有做到坚持都以失败告终。戒烟失败后烟瘾反而更大，甚至有时候已经无法克制自己，
当发现自己不再被香烟控制后，人精神了很多也变得自信了许多以前人多的地方从来不愿意去，戒烟后总爱出去，身边的几个吸烟的朋友也尝试了这种方法。也有不少成功的，只要坚定了信念，成功戒烟就不远了。
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