道理懂得很多，還是過不好自己的一生
道理都懂的潛臺詞是，你說的我早就知道了，你說這些都沒用。
這個時候的道理，已經被遠遠的推開了。認為都懂的道理並不能幫助他，就把道理放在無用的位置了。
Q1，越自責，越放縱，只靠內疚、焦慮是不能帶來改變的
同樣一件事，因為說法不同。接受者去完成的狀態也完全不一樣，改變是需要觸動的。沒有真正的認同，改變就不會真的發生。
我有一段時間玩遊戲特別入迷，基本上除了工作以外所有時間都用來玩。自己的電腦有問題，還去網吧開了一張卡去玩。這個狀態持續了一個多月，自己也知道不能這樣。
這段時間整個人的狀態非常不好，做事容易走神睡眠不足。
自己非常清醒，結果就是一邊自責，一邊接著玩。在這個過程中的想法就是，用自責和內疚來讓自己改變。
事實是，越自責，越放縱，過度的自責給自己帶來極大的壓力，反而讓自己想逃避這種自責。就一頭扎進遊戲裡，不想出來面對現實。
每次我們改變的時候，其實都有兩個自己在較勁。一個是積極向上的自己，這個自己天然正確。另一個是墮落的自我，覺得自己太沒用了。想上進改變自己，就會站在道德高地去批判墮落的自己。
越是認可自己墮落，這種自責內疚感覺就開始產生了。
因為我們相信，一個人是可以被罵醒的。成功學也告訴我們，你沒有改變就是因為對自己不夠狠。
如果還沒有改變，就說明對自己還是不夠狠。我不知道多狠才叫狠，我看到的人都到了喪心病狂的努力程度了。可是這個自責的過程，改變並沒有真的發生。
Q2，如果批評的目的是為了我們變好，為什麼改變一直不出現
老師批評，家長批評的目的是為了我們變好。為什麼內疚和自責不能帶來真正的改變呢？
我不知道還有多少習以為常的理論，實際只是我們一廂情願的理解。我想用我的思考過程，給你的思維開開口。
思考不一定對，能給讀者帶一點啟發性思考。我的任務就完成了，那些所謂的壞習慣出現的本質是什麼呢？
後來我回想這一段時間，發現其實真正的原因。是那段時間業績壓力很大，自己害怕工作沒有發展。為了應對這個焦慮和壓力，自己想找一個地方逃避這種現狀。
本來已經是因為焦慮，才去玩遊戲逃避。然後自己又在哪裡自責，這個時候還能怎麼處理。只能是繼續玩遊戲，把這個自責的想法也一起逃避了。
所以越自責就越容易放縱自己，有很多老師眼中的壞孩子。很多都是在某一個學期出現的，可能以前學習很好。中間因為一時分心，導致成績下降。這個時候老師通常是恨鐵不成鋼，之前學習那麼好怎麼就墮落成這樣了。
這個時候老師還想通過批評教育，想去挽救這個同學。在同學這裡他自己也知道不應該玩，但是面對這樣的批評把他越推越遠。
為了逃避老師和家長的批評，只能逃避的更遠最好不要管他。這就陷入了“成績差--被批評---放縱---自責---更放縱”這樣的惡性循環。
自責和焦慮是我們改變習慣使用的方法，在家裡通過批評孩子讓他聽話。在公司用績效考核，末位淘汰讓員幹活。焦慮和恐懼最容易被激發出來，這也是我們常用的方法。
現在的學生在家被家長罵，去學校被老師罵，你說他能幹嘛，只能打一盤遊戲放鬆一下。
Q3，讓改變自然發生的方法，是那些聽得進去的道理
人的情緒是兩面的，不應該對它們做道德判斷。因為墮落和上進這一切都是為了活著，進化出來的生物本能。
我們容易被短期的焦慮恐懼刺激，也同樣會被關懷理解所觸動。
讓改變自然發生的方法，是那些聽得進去的道理。方法就是動之以情，曉之以理，只有真正的認同的道理才是你的道理。
用焦慮恐懼帶來的刺激，只會讓你更加排斥自己。而且越是認可自己需要改變無能，就對自己更加失望。這種失望從另一方傷害了自尊心，覺得自己好無能啥都幹不好，進而破罐子破摔。
這也是我們常說的，哪裡有壓迫哪裡就有反抗。指望焦慮和內疚可以帶來短期的行動，長期自己還是會回到原地。
你要知道，那個你責備的自己，也正是那個要承擔改變責任的自己。如果你都已經把自己罵得士氣低落了，那你還哪裡有勇氣和力量去改變呢？
自我責備和自我承擔，兩個形象都是自己行動。改變的開始是接受的現狀，認清現實只要做出的行為的往好的方向。無論大小的改變都是好的，所以初始的改變以鼓勵開始行動為主。
我們真正的行為有一部分，是依賴在自己情感理解上面的。
比如一個壞學生，你說不讀書以後沒好工作生活的很慘。找不到好工作，混不出人樣。賺不到錢不能生活的很好，這些理由他可能都明白，但是不能促使他改變。
但是可能會因為喜歡一個女孩，促使他認真學習改變以前的自己。這個改變的動因是先發生在情感層面，並非理性思考的結果。
有時候我們改變，定目標如果結果不能促使改變。可以從感性想通這個維度，去從新思考一下。
自己以前不能想通的東西，可能會因為一個人的開導。或者想明白了，背後的苦心而讓自己真正原因接受，現狀很難受的改變。
Q4，道理是真懂，只是一直處於無感狀態，真懂就是改變的開始
我認識一個個人撰稿者，寫的很厲害自由職業。作為新手小白的我經常發寫的文章，讓他幫忙點評。結果每次發過去的文章，都被批的體無完膚。導致我有一段時間，都不敢在發文章給他點評了。
這段時間我情緒很低落，覺得自己總是寫不好。心裡很愧疚也有點抱怨點評太狠了，這個內疚的壓力。並沒有直接的讓我繼續努力，相反對寫作開始有一點牴觸。
我也知道自己寫的確實有這些問題，應該改變就是一直不肯繼續行動。
後來我們又在一起聊天，他給我講了一個故事。因為他是中文系畢業，知識儲備很紮實。在圖書編輯部工作的時候，他的主編一直對他很嚴格。他當時和我一樣感覺自己寫的已經很好了，總是得不到領導的認可很沮喪。
後來領導跟他談心說：“你是我見過最有天賦的作者，我不希望你這麼早認為自己已經到最好狀態了”。批評你挑戰你的舒適區，是認為你還有進步的空間。我批評你的是，以你的能力不止是可以做到這個程度。
我聽完這個故事很觸動，這一刻之前說的道理，我才真正認可是道理。
我們讓自己改變上進，這個結果背後的動因才是真正促使改變的。你的動因是討厭自己，還是期待更好的自己。只有後者帶來的才是真正意義上，把壓力變成了動力。
而這個真正的理解，才是促使我們改變的內在動因。你在尋求自己改變的時候，是帶著什麼樣的動因呢？是討厭墮落的自己，還是期待更好的自己。
成長是我們一起的目標，不應該是自我傷害的因素。放下與自己的爭鬥，用理解和期待帶領自己進步。
只有心甘情願的理解，才有真心實意的改變。
用我之思考，磨出你的思想利劍
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