生活中，经常能看到一些白头发，其中有一部分是少白头，当然最多的还是因为随着年龄的增长，导致白头发越来越多的缘故，这主要是因为头发本是黑色素比较多的，可在随着时间的积累后，也会慢慢的让毛囊中的黑色颗粒变少，严重的还会出现缺乏的情况，这也是为什么头发会越来越少的原因了。
据一项调查4000人的结果显示，已经50岁的人群中能够高达20%左右是出现了一半的白头发，对此很多人都表现出十分的烦恼，或者是一直在用染发剂。
还有一部分人说吃黑色食物能够让白头发变黑，这是真的吗？
黑色食物有很多，如黑豆、黑芝麻、黑花生等等，而我们的头发本身健康的颜色就是黑的，这样不是更好的相补吗？实际上，这种观点是错误的，如果你光吃这些黑颜色的食物，如果不注意其它食物的补充，那么最后不仅没有让你的白头发变黑，反而还会出现一些营养不良的情况。
还有更要注意的是，黑芝麻、黑花生他们本身患有的脂肪就不低，从营养成分上来看，每百克的花生中大概会含有560千卡的能量，而炒熟的黑芝麻更是一种多油的存在，如果你只是因为想让头发变黑，就疯狂的吃这类食物，还会为身体健康带来不小的隐患。
那应该怎么做才能让白头发变黑呢？
首先我们要做的是就是，营养均衡，当然黑色食物也是营养均衡中必不可少的一种物质，且要控制量少吃为宜，除了它们，还有其它的食物也要摄入，营养师的建议是在一个星期当中，我们吃进去的食物最好能够保证20种以上食物的摄入，才是对营养良好的标准，对于白头发也是可以在一定程度上促进头发中黑色素的形成。
其次，不要吸烟，吸烟跟白头发也是有一定关系，据研究上发现，吸烟的人群要比不吸烟的人群，出现白头发的概率要大很多，会让机体中的氧自由基生成，甚至是生成更多，从而导致破坏头部的毛囊层，让黑色素慢慢变少，因此，不吸烟也是很重要的。
最后，也要减少美容美发，虽然去理发店染发烫发，会感觉美美的，但同时也会对头皮造成一些伤害，如果头上有伤口，再接触这些物质，还可能会感染上一些有毒有害的化学成分，对身体健康十分不利。
各位朋友，你有白头发吗？平时会做哪些处理呢？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。
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