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中国每年有300万人死于心脑血管疾病，平均每10秒就有一人被心血管疾病夺取生命。心梗是糖尿病患者常见的并发症，是可以被预测和预防的。有糖尿病尤其是合并高血压、胆固醇的人群，要记住这个号码：140 - 6 - 543 - 0 - 268。

140

收缩压标值达140mmHg以下。

6

空腹血糖 6 mmol/L 以下，糖化血红蛋白 6% 以下，糖尿病患者糖化血红蛋白7%以下即可。

543

总胆固醇值，正常人降到 5 mmol/L 以下，有糖尿病或者冠心病者降到 4 mmol/L 以下，同时有这两种疾病者则应降到 3 mmol/L 以下；

0：零吸烟

烟中含有数百种有害物质，尼古丁（烟碱）含量最多。尼古丁会使交感神经兴奋性增高，从而刺激肾上腺素分泌增加，而肾上腺素能使血糖升高而产生直接的危害。糖友们自身是存在骨质疏松问题的，吸烟会加速骨钙的流失。

268

女性腰围不超过 2 尺 6 寸（86 厘米）；男性腰围不超过 2 尺 8 寸（94 厘米）。