肾脏最基本的成功就是生成尿液,将体内代谢的某些废物、毒物排出体外、如果肾脏出现亏损的话,身体的垃圾基本很难排出体外,从而身体就会开始出现问题。肾功能下降身体会出现一些症状,可以对比一下。
肾亏损的4大表现:
1、浑身没劲儿
肾脏出现问题,垃圾就很难从尿液中排出体外,因此,便会产生精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。
2、皮肤瘙痒
由于体内的尿素不能经尿液排出,会通过皮肤排泄,由此刺激皮肤;另外,身体内积累的毒素会导致周围神经病变,也会引起皮肤瘙痒。
3、出现水肿
肾脏是人体代谢水的器官,肾不好,水就会蓄积。有的人早上起来发现眼皮浮肿,或者双脚、双腿浮肿,都要考虑肾脏的问题。
4、尿量变化
正常人每天排尿1000—2000毫升,平均1500毫升,无论是尿量变多还是变少,都可能是肾脏疾病的表现。特别是正常人夜尿很少,如果发现夜里要起来好几回,而睡前喝的水并不多,更要警惕肾脏病变。
肾虚是很多人都存在的问题,症状或轻或严重而已,觉得自己肾虚体弱的,可以多做一些增强肾功能的小动作,每天花3分钟做一做,肾会越来越好的。
- 一要搓脚心
想治疗肾亏可以搓脚心。两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。还可多做一些刺激脚心的按摩,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精治肾亏、强身健体、防止早衰。
- 二要做缩肛运动
全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。
- 三要做腰部按摩
两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。
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