糖友们本来在饮食上就非常注意，主食上就更加小心翼翼了！所以糖小护就列出7种大家常见的主食，大家能不吃就不吃哦！这些主食既不利于血糖的控制，同时还会引发一系列的健康问题！
油条
油条属于高热量、高碳水化合物、低维生素的食品，不但会使糖友的血糖上升，还会使糖友发胖。在油条制作的过程中，为了使油条松软、有口感，会加入适量的明矾等有害物质，不利于糖友的身体健康。
炒年糕
年糕由糯米制成，含有丰富的碳水化合物，会使糖友的餐后血糖迅速上升，不利于血糖的控制。
糯米不易消化，肠胃不好的糖友、肥胖、高血脂、肾脏病的患者尽量少吃或不吃。
烧饼
烧饼种类较多，但整体来说其碳水化合物较为丰富，多吃会加速血糖的升高，同时，过多食用油的摄入，会对心脑血管造成严重的不良影响。因此，糖友一定要选择低糖、低碳水类型的烧饼。
粽子
粽子是端午节国人的必备佳品，粽子的原料是糯米，而且粽子里也含有大量的红糖、猪肉、干果等，能够对糖友的血糖起到推波助澜的作用。
因此，在端午佳节到来之际，糖友应尽量选择五谷杂豆的粽子，避免用白糖、果酱、糖桂花蘸着吃。在吃粽子时，可以先吃一些新鲜的绿叶蔬菜，降低餐后血糖的反应。
饼干
1、饼干中油脂含量较高，总能量不容易控制，且饼干松软可口，一不小心就会吃多。
2、有些饼干含糖量较高、水分较少，进食后不仅血糖会升高，而且口渴多饮症状会加重，故尽量不吃。
3、无糖饼干或咸饼干也有尽量少吃，因为其主要的成分还是碳水化合物，一般食用两三块为佳，一般不会导致血糖升高。
蛋糕
蛋糕采用鸡蛋、白糖、小麦粉为原料，以牛奶、黄油、奶粉等为辅料，由此看出其所含的碳水化合物和油脂都较高，升糖指数也较大，因此糖友不适合经常选择食用蛋糕。
对于部分商家推出的“无糖蛋糕”，指的是不含蔗糖，而是采用木糖醇等甜味剂替代蔗糖，但是蛋糕本身就是面粉做的，含有丰富的碳水化合物，所以，糖友应该有节制的食用。
方便面
1、方便面是典型的高热量、高脂肪、低维生素食物，糖友食用后极易发生高血糖，方便面含盐也较多，多食容易诱发心血管疾病。
2、绝大部分方便面属于油炸食品，并含有大量的添加剂，会增加糖友患癌症、肝脏疾病的风险，对健康有害无益。
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