在《黃帝內經》中有“五勞”：久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。其中，“久視傷血”是指“肝開竅於目”而“肝受血而能視”。在日常生活中，電視作為一種大眾化的傳播媒體，已深入千家萬戶，適量掌握信息可以使人開闊眼界、增長知識，但過於沉湎電視會給你的健康帶來麻煩。很多人由於白天工作，便有晚上看電視的習慣，甚至到了夜裡一兩點都不睡覺，事實上，這是非常傷肝血的，久而久之，各種疾病就會找上門了
經專家調查，經常長時間看電視的人容易得以下病症：
（1）電視斑疹。當人們打開電視時，由於內部電子流對熒光屏不斷轟擊，從而導致熒光屏表面產生大量的靜電荷。靜電荷對空氣中的灰塵具有明顯的吸附作用，灰塵中大量的微生物和變態粒子如果黏附在人的面部皮膚上，不能及時清除，極有可能使面部長出難看的黑色斑疹，醫學稱之為電視斑疹。
（2）電視興奮症。這類症狀首先多見於老年人，他們經常會因為電視節目中的情節而產生聯想，引起過度悲哀或興奮，最終會導致失眠，影響身心健康。
（3）電視眼病。有的人會因為長時間看著閃爍的電視機熒光屏而引起眼球充血和流淚。如果連續看四五個小時的電視連續劇，可能會出現神經疲勞、視力暫時減退的現象。
（4）腸胃病。有人喜歡在電視機前的茶几上放幾份可口的食品，邊吃邊看，可是他們卻忽視了邊看電視邊吃東西會導致消化道功能紊亂。
（5）電視孤獨症。3～7歲的兒童經常看電視，一般不願意與他人溝通交流，性格非常孤僻，這是一種心理疾病。
（6）感冒。因為人們長時間坐在電視機前，戶外活動的時間相對減少，難以呼吸到新鮮空氣，加上人們缺乏陽光的直接照射，從而造成了人體血液運行不暢，軀體活動不靈，不能適應室外環境，機體免疫力下降，稍不注意就會患上感冒。
（7）肥胖症。由於人們看電視時活動相對減少，體內消耗減少，皮下脂肪堆積，十分容易使人肥胖。（8）心血管病加重。有心血管病既往史的人，觀看了刺激性較強的節目後，可誘發血壓升高或心臟病發作等，這是一種常見現象。
除了以上幾種疾病外，長時間看電視還容易導致電視腿、尾骨病、頸椎病、糖尿病等。
為什麼會有這樣的結果呢？這正是我們前面所說的“久視傷血”所造成的。
事實上，不僅是看電視，看書、看報紙也一樣，如果人們習慣於長時間地全神貫注看書讀報，而且也不配合適當的休息與身體活動，或沒有得到睡眠等因素的調節，久而久之，可導致血虛證等。精、氣、神全力貫注的“視”，本身也是一種艱苦的勞動。
在日常學習、工作和生活中，由於久視而缺乏活動常會出現面白無華或萎黃或自覺頭暈眼花等血虛證，實是“久視傷血”之理也。
那麼，我們應該如何應對呢？
當然就是要“適視養血”了。如果我們適當地看些有益的書籍、畫報、電視以及山水風景等，可以使自己的精神愉快，心情舒暢，脾胃健運，食慾旺盛，血液生化也就充盛。
這就是“適視養血”的道理。對於電視迷來說，看電視必須要有節制，不能長時間地看電視，尤其不看電視不能超過晚上1點。持續看電視1小時，需要讓眼睛休息、看遠處10分鐘左右。每天看電視時間累計不宜超過4小時。
閱讀更多 來點精氣神 的文章
