近年來乳腺疾病發病率逐年升高，尤其是阿桑、姚貝娜等女明星相繼因乳腺癌去世，更使廣大女性對乳腺癌非常懼怕，也對乳腺疾病產生誤解，一聽到結節、增生等就過度恐懼。

其實，乳腺增生是臨床最常見的乳房疾病，常發生在25—45歲之間的中青年女性身上。乳腺增生的症狀除了單側或雙側乳房疼痛以外，一般還可以摸到腫塊，腫塊大小不等，邊界不清，質地不硬，活動度好，多數位於乳房的外上側。

中醫認為，乳腺增生與肝氣不舒有密切的關係。肝經散佈在胸脅部位，貫穿乳房。如果肝氣不舒，就會導致氣血運行受阻，痰溼停聚，痰瘀互結，就會形成結節。因此也就不難理解，為什麼女性生悶氣的時候或者來月經前會感覺乳房脹痛得更加厲害，因為情緒波動會令肝氣鬱結，進而導致氣血瘀滯，而月經也會令氣血瘀滯的狀況加重。

那麼得了乳腺增生應該怎麼辦呢？

天宗穴屬於手太陽小腸經，在後背的肩胛部。手太陽小腸經雖然不經過乳房部位，天宗穴也不在乳房上，但是這個穴位周圍5釐米的區域大致是肩胛與乳房投影的重疊區，也就是背部的乳腺反射區。因此在這個區域內進行刮痧有活血通絡、消腫止痛的功效，有利於乳腺增生腫塊的消散。

刮痧的範圍是乳房的投影區與天宗穴所在的肩胛骨重疊的區域，刮痧的順序應該是由上向下縱向刮，由裡向外排列推進。如果你有乳腺增生的煩惱，不妨依照這個方法，每週刮一次，既能活血化瘀，又能通暢經脈，乳腺增生的症狀也能得到緩解。

°天宗

快速取穴：大致在肩胛骨的正中，岡下窩中央凹陷處，與第四胸椎相平。

❖愛護乳房的自我按摩

下面為大家介紹一些具有疏通經絡，調和氣血，消腫散結之效的家庭療法，來幫助女性朋友們驅走疼痛，解除後顧之憂。

❖ 揉壓法：以手掌上的小魚際或大魚際著力於患部，在脹痛處施以輕揉手法，有硬塊的地方反覆揉壓數次，直至腫塊柔軟為止。

❖ 揉、捏、拿法：以右手五指著力，抓起患側乳房部，施以揉捏手法，一抓一鬆，反覆輕柔操作10—15次。

❖ 振盪法：以右手小魚際部著力，從乳房腫結處，沿乳根向乳頭方向作高速振盪推趕，反覆3—5遍。局部出現有微熱感時，效果更佳。

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