腎臟如果能夠年輕的話，身體才會更健康，在現實生活中，我們的工作壓力非常大，所以說要使腎臟年輕態，是非常重要的事情，要想讓自己的腎臟更年輕，那麼我們首先要了解來自腎臟的一些預警，這樣對於我們如何預防保養腎有一定的幫助。一起去詳細瞭解一下腎臟吧。
如果腎臟受損，身體會有以下症狀進行“預警”：
1.尿量變化。正常人每天排尿1000~2000毫升，無論尿量變多還是變少，都可能是腎臟疾病的表現。
2.尿性狀改變。正常人的尿色是透明或淺黃色的，在喝水少的情況下或是清晨第一次排尿，顏色會稍深。但如果尿色發紅或尿中泡沫多，最好去腎臟內科檢查。
3.水腫。腎臟是人體代謝水的器官，腎不好，水就會蓄積。有的人經常雙腳、雙腿浮腫，要考慮是否是腎臟出了問題。
4.噁心、嘔吐。腎臟病發展到終末期，會影響胃腸道功能，導致噁心、嘔吐、食慾不振等症狀。
5.皮膚瘙癢。終末期腎病患者，由於體內尿素不能經尿液排出，會通過皮膚排洩，導致皮膚瘙癢。
要想保持腎臟年輕態，我們應該怎麼做呢?
1.加強鍛鍊。增加機體免疫力，將免疫屏障築得更牢固，防止細菌及病毒感染，尤其是鏈球菌感染。
2.別憋尿。尿液在膀胱內儲存過久可能導致細菌繁殖，易引起膀胱炎、尿道炎，同時還會引起尿液反流，導致腎盂腎炎，嚴重者會影響到腎臟功能。
3.少吃大魚大肉，不喝啤酒。吃太多蛋白類食物會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟負擔;大量飲酒易導致高尿酸血癥。這些習慣可引起高血脂等代謝疾病，危害腎臟健康。
4.勤喝水，建議每天至少喝1000~1500毫升的水。長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發腎結石等。
通過以上文章的介紹，我們已經知道了，來自腎臟的預警，腎臟如果出現問題，在哪些方面會有徵兆，而且我們也已經知道了腎臟如何保養，在日常生活中一定要多鍛鍊身體。另外鑑定時儘量清淡一些，不要憋尿，適當的多喝一些水，另外在生活之中還要保持良好的心情。
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