健康對我們的重要性是不言而喻的，我們怎樣才能健康呢？蕭邊認為，除了保持良好的生活習慣，我們應該知道如何解毒。如果積累過多的毒素，會對我們的健康造成很大的危害。毒素是機體代謝時產生的生物素。我們的身體一直處於新陳代謝狀態，新陳代謝順暢，有助於排毒。代謝紊亂引起毒素蓄積。同時，體內細胞的消耗也會累積毒素。如果我們聚集太多而不及時安排，身體就會進入亞健康狀態，導致許多疾病。

毒素過多是什麼情況？

1、小便頻率

正常人排尿次數大約是一天8次，每次300ml。如果排尿次數為每天多達10次，和放電次數很少，也有一種感覺排尿，表明腎臟失調和內毒素太多。

2、過度肥胖

許多人認為肥胖是由脂肪堆積引起的。事實上，如果體內有太多毒素，它也會導致肥胖，因為毒素會影響排洩功能，導致排洩異常，引起肥胖。

3、失眠、夢

很多人都失眠了。晚上，很難入睡，容易醒來，容易做夢。這表明我們的神經調節功能是不正常的。可能是毒素影響了神經。

4、痤瘡

許多年輕人容易患痤瘡。青春痘的出現說明毒素積聚，排毒受阻，皮膚毛孔堵塞，油脂不能順利排出，痤瘡多發。

5、皮膚瘙癢

我們身體的解毒器官可以說是我們的皮膚，除了腎臟，汗液也可以排出毒素。但外界刺激、生活習慣的改變、內分泌失調等都會導致皮膚新陳代謝、排毒能力減弱、皮膚瘙癢的出現。

6、便秘

我們都知道，排便可以排出毒素，但對於便秘患者，他們不能通過定期排便排毒。便秘可引起腸道紊亂，大腸傳導紊亂，並引起毒素蓄積。

怎樣排毒？

1、更多的飲用水

每天喝更多的水，因為水可以清除體內的毒素。每天飲用1800毫升水可以有效防止毒素的積累。

2、不要吃高毒食物

不要吃高毒食物，如人工甜味劑、飽和脂肪、咖啡因等，因為這些東西很難消化，最終堆積在身體的堆裡，造成身體的損害。

3、吃纖維食物

纖維食品可以幫助消化系統正常工作。沒有纖維，身體就不容易排除廢物。因此，獲得大量的膳食纖維是非常重要的。