05.23 复仇者联盟“灭霸”两天半减脂20斤!看这些大神们是怎么减肥的

最近,《复仇者联盟3》正在热映,片中各路超级英雄们个个都是帅哥靓女,看的小编春心荡漾。当然,在小编看来,这次的复联3中最引人关注的莫过于“打一个响指就能让宇宙消失一半人”的最新大反派灭霸。

昨日,微博上流出灭霸扮演者,已经50岁的Josh Brolin。为更好的扮演好灭霸这样角色,一周五次高强度训练,每天运动5小时以上,硬生生的让自己在两天半内瘦了20 斤。

复仇者联盟“灭霸”两天半减脂20斤!看这些大神们是怎么减肥的

据Josh Brolin自己说,他每天都会保证营养的摄入,会吃少量的鸡胸肉、蛋白粉,水果以及沙拉。这样才能保证自己在进行长时间锻炼的时候有充足的体力。

复仇者联盟“灭霸”两天半减脂20斤!看这些大神们是怎么减肥的

其实不止是灭霸,还有很多瘦身大神创造的奇迹,下面就一起看看吧!

林允瘦身14斤

林允今日在微博晒出自己的减肥食谱,此前,林允在21天内瘦了14斤。不得不让人咋舌。

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邓超为接新戏瘦身10斤

去年,邓超为接张艺谋新电影《影》,一人分饰两角,要求精壮又微弱。为此,邓超每天蔬菜水果,稀饭。连“娘娘”孙俪都看不下去了,发博称:“不是嫉妒你的瘦,而是觉得你弱不禁风。”

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各种蔬菜中,冬瓜、黄瓜、白菜、豆类等含热量最低,如欲获得同样减肥效果,吃两份此类蔬菜和吃一份扁豆或蒜苗是一样的。若要选择藕、芋头之类,则只吃半份就够了。在水果中,西瓜的减肥作用最大。吃200克梨、桃、苹果、香蕉、柑桔等任何一种,所获得的热量与吃750克西瓜是一样的。干果的热量远比鲜果高。 因此饮食减肥者不宜吃过多杏干或葡萄干等干果。

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番茄

它有利尿及除去酸痛的作用。需要长时间地站立美女,可以多吃些番茄去掉腿部疲劳。建议番茄尽量炒熟吃,可以最大限度地保留营养,可以帮助减肥也能美白,抵御紫外线。

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菠菜

多吃菠菜可以便血液循环更活络,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气。怕腿部肌肤干糙、提早出现皱纹,请学大力水手多吃菠菜。

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冬瓜

多吃冬瓜可以消除浮肿现象,瘦腿部及四肢。

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原则

1、不必拒绝肉类

2、主食不可以不吃

3、少吃糖

4、要减少摄取甜食


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