三角形的三角肌覆蓋肩關節。它的起點與斜方肌的止點相同，圍繞肩胛岡和鎖骨呈“

V”形。三角肌纖維自這個寬大的起點向下會聚至臂部，附著於三角肌粗隆。

三角肌纖維分為前部、中部和後部肌束。所有這三群肌肉都參與外展肱骨，但是前部和後部肌束在屈曲和伸展、內旋和外旋時是拮抗肌。

功能（盂肱關節）

所有肌束：外展肩關節

前部肌束：屈曲肩關節、內旋肩關節、水平內收肩關節

後部肌束：伸展肩關節、外旋肩關節、水平外展肩關節

起點：鎖骨外側1/3、肩峰和肩胛岡

止點：三角肌粗隆

神經分佈：腋神經，C5,6

何時使用三角肌？

· 涉及肩關節的所有運動

· 將你的臂部滑進夾克袖

· 使用耙、鏟和鋸

· 劃橡皮艇

三角肌肌腹

1.受檢者坐位。定位肩胛岡、肩峰和鎖骨外側1/3部分。注意這些標誌形成“V”形。

2.定位三角肌粗隆。

3.在這些標誌之間觸摸以分辨表淺、會聚的三角肌纖維。務必探查到三角肌的最前面和最後面。

√你感覺到的纖維表淺嗎？它們向三角肌粗隆會聚嗎？如果受檢者交替外展和放鬆，你感覺到這些纖維收縮和放鬆嗎？

三角肌是它本身的拮抗肌

為了感覺三角肌前部和後部肌束的拮抗能力：

①握住受檢者的手，將你的另一隻手放在三角肌上。

②將他的肘部固定在軀體側面，讓受檢者抵抗你內旋、外旋他的臂部的阻力。你能感覺到前部肌束在內旋時收縮、外旋時放鬆，而後部肌束與之相反嗎？