12.08 多吃對身體好的家常菜,強烈推薦,家裡人都愛吃

魚香茄條

多吃對身體好的家常菜,強烈推薦,家裡人都愛吃

材料: 茄子、泡椒、大蒜、生薑、泡辣椒、雞蛋兩個、澱粉、豬肉若干、蔥適量

做法:1、茄子去皮切成條,2個雞蛋加入80g澱粉和一小勺鹽調成全蛋液、

2、油燒至5成熱,保持中火,茄子裹好蛋液下鍋炸至定型撈出;

3、然後把油溫拉高到六七成熱,下茄條復炸,這個步驟是為了逼出多餘油,增加脆度和上色。姜、蒜、泡椒切碎,豬肉切成末;

4、調配味汁: 糖18g、醋18g、鹽5g、生抽7g、老抽3g 、鮮湯150g、水澱粉適量;

5、鍋內入底油,加入提前拌了少許料酒的肉末炒至變色;

6、肉末斷生後撥開,在油裡爆香姜、蒜、泡椒末直到油色發亮;

7、倒入味汁;攪勻味汁直到澱粉完全糊化,炸好的茄條入鍋炒勻,撒蔥花點綴即可。

牛肉炒茄絲

多吃對身體好的家常菜,強烈推薦,家裡人都愛吃

材料:牛肉絲、茄子、料酒、醬油、醋、蔥、蒜末、糖、香油

做法:1、牛肉切成絲,用料酒、醬油、香油、糖醃10分鐘。茄子洗淨切成絲;

2、起鍋燒油,放入牛肉絲,翻炒至牛肉變色,盛出備用;

3、鍋中留底油,放入蔥花炒香,放入茄子翻炒;

4、等茄子超軟後,放料酒、醬油繼續翻炒至茄子成熟;

5、倒入牛肉,翻炒至牛肉完全成熟後,翻炒均勻,放醋和蒜末,最後放鹽調味即可。

黃豆炒牛肉

多吃對身體好的家常菜,強烈推薦,家裡人都愛吃

原料:牛肉200克,黃豆120克,青紅辣椒顆50克,香菜節、薑末、蒜片各少許。

調料:香辣醬20克,十三香、鹽、料酒、白糖、味精、生粉、菜油各適量。

製作:

1、把牛肉切成小丁,加鹽、料酒、生粉碼味上漿;另把黃豆用清水泡漲後,再放到加有十三香和鹽的水鍋裡,煮熟撈出瀝水。

2、淨鍋放油,燒至四成熱時,下牛肉粒滑熟,倒出瀝油。

3、鍋留底油,下薑末、蒜片、香辣醬炒香後,倒入黃豆、牛肉丁、青紅辣椒顆,邊炒邊加鹽、白糖、味精調味,炒勻即可裝盤,撒上香菜節即成。


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