肾精亏虚是指肾精空虚，不能充养脑髓的病症。肾所藏之精，是机体生命活动之本。肾精的主要功能是主人体的生长繁殖，是生命活动的基础物质。肾精能调节脏腑之精，供其活动需要;能生髓、养骨、补脑、并参与血液的生成，提高机体的抗体能力。
引起肾精亏虚的原因有很多：遗传因素、因病致虚、生理性因素、不良的生活方式、比如经常憋尿、吃海鲜、喝啤酒、乱服药物、用药过多、熬夜、吃得咸、不喝水等等。那么如何调理肾精虚亏呢？今天乔医生就跟大家分享一些肾精虚亏的调理方法。
1、服药法
如果出现腿酸脚软，而且感觉头眼昏花，以及耳聋睡不着，口燥舌干可以服用熟地、山药、山茱萸、茯苓、枸杞子以及牛膝、当归、龟板胶、肉苁蓉等。调理主要是补肾益肺。
2、合理的运用时间
工作中，千万不要做工作狂，长期的工作必定导致身体的欠佳。长时间工作不休息必然会伤及肾，导致肾精亏损。所以在工作中需要劳逸结合。
3、积极锻炼
每天多运动。比如早上起床快跑半小时或者傍晚饭后慢走1小时，还可以多做仰卧起坐。让腰动起来。这些都是帮助肾健康的。
4、合理饮食
谚语讲，一日之计在于晨。也是说明早晨对于每天都是非常重要，不仅在于早晨起来精神好，能给一天的状态打个好基础，另外一方面更重要的，乃是早晨应要有足够的营养摄入，以保证一天有一个良好的工作、生活状态。因此，吃早餐对于我们的健康保障，都是十分重要的。还有一句话，说：“早餐应该吃得像个皇帝”，这也同样说明了吃早餐的重要性。
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