在鼓勵女孩順從的文化裡，敢於表達需要成為一種負面標籤。但越來越多的女孩在精神層面開始甦醒，她們希望成為更真實的自己，心理諮詢師告訴你，“黑化”的第一步是尊重自己的需要，說出自己的願望。
好女孩的成長不是要指責別人、“手刃”渣男，而是放棄順從，談論和滿足自己的需要，活出真實和鮮活。
心理諮詢師James計劃年底的時候把價格從每小時600元漲到800元，他給來訪們發了一封信。
令James沒有想到的是，除了一位叫安的來訪表示不同意，其他來訪都回信說：“好的，謝謝！”James看著安的抗議，不僅沒有生氣，反而倍感親切：“我覺得她在此刻是一個充滿活力的人，她用抗議的方式展現了自己真實的一面，讓我更容易看見她的需要而不是忽視。如果所有人都回答我好的，謝謝，那麼我可能就失去了和來訪討論她們內心真實想法的機會。”事實上，在接下來的這一週的諮詢中，James和每一位來訪的工作內容都是：當我提出漲價時，你們內心真實的感受是什麼，是什麼阻礙你去表達內心真實的需要和感受？
來找James的來訪大都有著體面的職業，接受過好的教育，她們善良友好溫柔，來諮詢的目的是親子教育和親密關係。“她們從小就被教育要做個好女孩，成年的她們是好員工、好女兒、好妻子、好母親。她們習慣了客氣，不願意隨便傷害別人的情緒。但是現實是，這群好女孩在親密關係中感到痛苦，覺得找不到真實的自己、生命缺乏活力。”
在全世界的文化中，這都不是特例。許多文化不鼓勵人們表達個人需要，對於女性尤其如此。女性的形象和自我犧牲常常聯繫在一起，照顧別人往往比表達自己的需要重要太多。成為好女孩，可以得到別人的誇讚和社會的認同，但是許多好女孩的痛苦來自於不敢講出自己的需要，無法說不，無法承受失去喜愛、被別人孤立的恐懼。
“我希望在我為別人做出犧牲的時候，有人能夠看到我的感受，滿足我的需要。”這是許多好女孩暗藏在內心的想法，她們覺得直接表達自己的需要是很彆扭的，好像自己做錯了什麼。“我媽媽就是這樣，她總是任勞任怨，忙前忙後，如果覺得累，就會數落我不乖，埋怨爸爸不在乎她，可是我幾乎從來沒有聽到過她理直氣壯地說，我真的很累，今天晚上的家務活需要你們做。”James的來訪安說，她在很多年間也重複著母親的行為方式。“在單位，覺得老闆總是把最吃力不討好的活留給我，我不敢拒絕；在家裡，老公就像巨嬰，還喜歡處處貶低我。直到有一天，和心理諮詢師表達憤怒時，他問我，你的需要是什麼？你需要他們為你做什麼？我一下子語塞了，我竟然從來沒有仔細想過這個問題。”
知名心理學家溫尼科特曾經說過，一個人若要發展出自己的真自體，是需要足夠好的母嬰關係的，母親努力去適應孩子，而不是讓孩子來適應自己。她看見了孩子的感受，反饋給孩子，孩子就知道這個感受是屬於自己的；她看見了孩子的需要，去滿足孩子的需要，孩子就知道自己的需要是什麼，並且是值得被重視的。一個好女孩的成長，意味著在這個過程中，她真實的需要不被鼓勵，相反，她被要求去適應別人的需要遠遠超過自己。
“我小時候，家裡經濟比較緊張。爸爸帶我逛街，看見賣冰棍的小攤。他問我想吃雪糕還是冰棍，我其實想吃雪糕，可是還是說冰棍。爸爸眼睛都紅了，回去告訴媽媽，說我是一個懂事的女孩。我知道他們很高興，是在誇我。”安說，很多年來成為懂事的女孩就是她行動的“座右銘”。可是，人到中年，懂事的女孩越來越痛苦，現實不會因為她們懂事，而給予她們想要的一切，她們藏著自己的渴望、忍受別人的忽視，她們用抱怨與世界抗衡，卻用行為迎合著世界。從某種角度上來講，她們或許是最渴望成為爽劇女主的人。
“嘗試著在一個比較好的關係中，比如心理諮詢關係中，去了解自己的需要，表達自己的需要。這會給你帶來很大的信心，因為對方的積極反饋，會讓你卸下心防：哈，原來沒有那麼可怕。如果對方清楚地知道了你的要求和心願，只要對方在乎這段關係，肯定會去考慮如何滿足你的。”心理諮詢師James提醒各位想破繭的好女孩們，表達自己意味著你可能會接收到不太好的評價，也許別人會不那麼喜歡你，給你戴上“事兒媽”、“作女”的稱號，但是，請記住，這是你走向鮮活生命的第一步。
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