小編找9套瑜伽動作可供大家學習，參考。針對身體各部位，有舒緩背部、提升自己的核心力量等等。
這個季節最適合來一整套春季瑜伽教程。
第一套
這套序列可以作為練習前的熱身，也可以作為練習的主要內容，注意瑜伽練習前一定要熱身。
第二套
這套序列主要由後彎類型的體式組成，可以幫助打開胸腔，調整圓肩駝背，拉伸身體的前錶鏈，緩解身體疼痛。
第三套
這套瑜伽序列主要鍛鍊到我們的雙腿，想要瘦腿的小夥伴，可以練習以上的序列。
第四套
這套瑜伽序列主要針對核心，核心力量比較差的伽人，可以選擇這一套序列進行練習。
第五套
這套序列主要是針對懷孕的伽人，注意孕期前三個月最好不要瑜伽，孕中期練習瑜伽時，最好在專業的瑜伽老師指導下練習。
第六套
這套練習主要是針對腰背部疼痛以及姿勢不好的伽人。
第七套
這套序列練習幾乎鍛鍊到了全身各個部位，非常適合作為常規的瑜伽練習序列。
第八套
這套練習主要涉及到核心主要是髖部練習，如果髖部不夠靈活的伽人，可以選擇這套序列。
第九套
這套序列主要針對伽人的平衡能力以及身體的穩定性練習，如果你的平衡力比較差，這套序列可以有效的幫助你改善。
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