维生素类药物现已广泛的出现在我们生活中，尤其是维生素C。大家在感冒生病时经常很“自觉”的吃维C，也有许多人长期服用维生素C。维生素C似乎是以预防保健品之姿活跃于我们生活中。当然，它这么“火”自然是有道理的。

维生素C本身对人体有以下好处：

1.增加机体对外界环境的抗应激能力和免疫力。

2.促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合。

3.改善铁、钙和叶酸的利用，防治缺铁性贫血。

4.改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管疾病。

5.预防牙龈出血萎缩。

最初维生素药物的问世，主要是用来防治坏血病，现临床上也用于防治缺铁性贫血、白内障等疾病。因其如此多的作用，人们对维生素C的使用很广泛，甚至有许多人是长期服用。但是研究表明，长期大量的服用维生素C，对我们的机体也是有所影响的：

1.会使人体内维生素C的含量减少

若长期大量服用维生素C，会改变我们人体内维生素C的调节机制，加速它的分解和排泄。而且，如果长期服用维生素C后突然停药，还会出现“停药反应”，出现齿龈肿胀出血、皮下出现瘀斑等类似于早期坏血病的症状。

2.出现尿路结石

维生素C在体内分解代谢最终的重要产物是草酸，长期服用可出现草酸尿以致形成泌尿道结石。

3.血液系统损害

长期每日服用维生素C量超过5g时，可导致溶血，并降低白细胞的吞噬能力，重则者可能致命。

4.影响胎儿发育

孕妇若长期大剂量服用，可影响胎儿发育，婴儿易患坏血病。

5.生长期儿童若长期大量服用维生素C，可能会导致日后易患骨病。

维生素C虽是人体代谢所需的物质，对防治多种疾病有很好的效果。但是，物极必反，如果长期过量的服用维生素C也可能会对我们的身体造成伤害。所以应避免长期大量服用维生素C。平时，我们可食用一些富含维生素C的新鲜的水果和蔬菜来补充维生素。

同时，在服用维生素C时，也有几点需要注意：

1.维生素C以空腹服用为宜，但要注意患有消化道溃疡的病人最好慎用，以免对溃疡面产生刺激，导致溃疡恶化、出血或穿孔。

2.大量服用维生素C后不可突然停药，如果突然停药会引起药物的戒断反应，使症状加重或复发，应逐渐减量直至完全停药。

3.维生素C对维生素A有破坏作用。尤其是大量服用维生素c以后，会促进体内维生素A和叶酸的排泄，所以，在大量服用维生素C的同时，一定要注意维生素A和叶酸的服用量要充足。