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人能不能預測自己的壽命？

現在可以了！

美國坦普爾大學神經學系教授黛安娜·伍得拉夫博士，在對長壽者進行數十年跟蹤調查後，推出了一套長壽測驗題。

這套測試就像一個計算器，而且嚴謹、科學，可不是隨隨便便拼湊的遊戲哦。雖然不能作為精準計算每個人壽命的唯一依據，但還是很有參考價值的。

大家快來測一測，能不能活到100歲吧~

第一步：根據你現在的年齡，找出你的「基礎壽命」。

第二步：問答下面的問題，在你的「基礎壽命」上進行每一次加減計算

怎麼樣？大家算出自己的最終壽命了嗎？

其實我們的壽命，雖然受到很多外部因素的影響，但最主要還是取決於我們自己呀

@動動團隊製圖

少熬夜、少吃糖鹽、少抽菸喝酒、不要久坐，這些減壽習慣都已經是老生常談啦。

但生活中還有很多細節小事，如果不注意的話，很可能也會影響你的壽命哦，快來看看是什麼吧~

1. 吃飯看手機

一邊吃飯一邊看手機，不僅不知道自己吃了些「啥」，更會造成咀嚼不充分，唾液減少分泌，導致口腔滋生細菌。不僅把牙齒吃壞了，還可能造成胃部負擔加重，消化不良。

2. 飯後馬上躺下

每天一吃完飯，就開始犯困，最愜意就是躺床上沙發上，拍拍肚皮，閉眼放鬆一會兒。

但「飯後馬上躺」，也會讓肥肉快速沉積在你的腰上，影響消化吸收，可能會使胃中食物反流到食管。飯後腦供血不足，此時躺下容易誘發腦血栓、腦中風等。因此吃飽飯，最好輕度活動半個小時後再躺。

3. 不好好刷牙

牙疼不僅是病，疼起來還要人命。研究顯示，嚴重的牙菌斑、口腔細菌問題，可能導致壽命減少13年。約1/5的癌症患者，有口腔感染和發炎症狀。

所以，大家絕不能任由牙菌斑作威作福，不止要每天刷牙，還要徹底刷乾淨。如果患齲齒、牙周炎，一定要儘早治療，否則越拖越嚴重，還沒到60歲牙齒就掉光了。

4. 大腰圍

「腰帶長，壽命短」。很多糖尿病、冠心病、脂肪肝，都是肥胖引起的。每年至少280萬的成年人，因肥胖相關疾病死亡。

所以「想長壽，先瘦腰」。咱們中國人，男性腰圍最好別超過90釐米，女性最好不超過80釐米，85釐米是極限，腰圍再大可就要趕緊「管住嘴，邁開腿」啦~

5. 蹺二郎腿

別看蹺二郎腿姿勢好像「很優雅」，但長期會使腿部血管受壓迫，導致小腿麻痺、靜脈曲張。

還會讓你變成O型腿、脊柱側彎、盆骨高低不平、肩膀傾斜，不僅體態醜，更增加了患腰椎間盤突出、骨關節炎的風險。

6. 不愛上廁所

有些人一忙起來，就愛憋尿，總是等到膀胱要爆炸了才去廁所。這種習慣千萬要不得。

滯留在膀胱中的尿液含有大量有害物質，長時間憋尿，可能導致尿路感染、膀胱炎、前列腺炎、尿失禁、痛經，很多人患膀胱癌就與愛憋尿有關。

7. 急脾氣

急性子的人，體內神經系統、內分泌系統一直在高強度運作，伴隨著血管擴張、心跳加速，就像一部24小時玩遊戲的手機，電池損耗肯定比正常使用的手機更快、更嚴重。

有研究發現，女性癌症患者80%性子急，高血壓、冠心病患者90%性子急，糖尿病患者60%以上性子急，甲狀腺疾病患者90%以上性子急。

所以彆著急、別生氣，保持心態平和，就能平均比別人多活10年。

8. 起床先疊被

什麼？難道爸媽從小的教育，也是壞習慣？

聽我說，其實人體也是一個汙染源。經過一夜睡眠，人體會排出大量水蒸氣，會導致被子受潮。此外，呼吸、毛孔、汗液會排出100多種化學物質，這些都附著在被子上，造成汙染，所以「起床不要著急疊被子」，最好先晾一晾，抖落抖落。

好的人生

不止要長壽

用心生活

才能享受真正高質量的人生

在本期測試裡

你的哪些好習慣

給自己延長了多久壽命？

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