什麼原因才會造成高血壓？

目前第一個原因——血液清潔度的問題

清水的話，流動起來會很容易，渾水則不易。現在的人營養攝入大大超過了所需，等到歲數增長之後，身體機能走向衰退，對營養的需要只會更少，如果繼續過剩，囤積的營養物質便會進入血液，血液變粘稠，流動不再流暢，心臟難以將血液送上大腦。

人體為了解決這個問題，就升高血壓，或者將血管壁變厚、變細，壓力便升高，這樣血液就更容易升入大腦，所以營養攝入過剩是造成高血壓的一大主因。

說到人體為什麼要升高血壓，這就要牽扯到人類構造的問題。人類有兩個特徵，第一，直立行走。帶來一些問題，人的海拔與體重比例，相對於其他動物，是最高的。

第二，人類還有一個比其它動物容量大很多的大腦，大腦需要消耗很多氣血。所以人類就存在一個困境，血壓不夠的話，供不上大腦，大腦就要死亡。於是天地孕育人的時候，就有了高血壓這種模式。

高血壓漫畫

高質量降壓才是硬道理

健康小秘籍：

平時要注意控制體重，避免肥胖及超重，多食新鮮蔬菜、水果、纖維素和飽和脂肪酸的食物，戒菸戒酒，作息規律，保持樂觀向上的生活態度，避免精神緊張、情緒激動。

健康成年人建議每年至少測量一次血壓，高血壓患者要經常監測血壓，且要一天多次監測血壓，白天血壓有2個峰值，即上午6—10點，下午3—6點，要了解一天的最高血壓。

高血壓吃降壓藥就行了，其它該吃就吃，該喝就喝。

目前，這是降壓過程中最容易遇到的問題，非常普遍。

高血壓，被認為是遺傳易感性和環境因素相互作用的結果，一般遺傳因素約佔40%，環境因素約佔60%。環境因素包括飲食、精神應激、過度飲酒、噪聲環境、體重超重或肥胖等。因此，高血壓在藥物治療的同時，改善生活行為方式也非常重要。

早期表現

降壓功能操，每天五分鐘，控制血壓不可少

鍛鍊動作：

坐在椅子或沙發上，姿勢自然端正，正視前方，兩臂自然下垂，雙手手掌放在大腿上，膝關節呈90度，兩足分開與肩同寬，全身肌肉放鬆，呼吸均勻。

按揉太陽穴：順時針旋轉一圈為一次，共做32次。

按揉太陽穴

按摩百會穴：用手掌緊貼百會穴旋轉，一圈為一次，共做32次。

按摩百會穴

按揉風池穴：用雙手拇指按揉雙側風池穴，順時針旋轉，一圈為一次，共做32次。

按摩風池穴

按頭清腦：兩手五指自然分開，用小魚際從前額向耳後按摩，從前至後弧線行走一次為一次。

按摩頭部

按揉內關穴：用大拇指按揉內關穴，先揉左手後揉右手，順時針方向按揉一週為一次，共做32次。

內關穴

每天自制一杯降壓茶，方便有效少吃藥

人可以不吃藥，但不能不喝茶。很多高血壓朋友在得知“藥茶”也有降低血壓的功效後，就用他們完全代替了茶葉。暢飲有降壓效果的藥茶，服藥量也得到了一定調整，整體效果更好了。今天和大家分享幾款具有降壓作用的“降壓茶”：

荷葉茶：荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、 清熱解暑及降血壓的功效。用鮮荷葉半張，洗淨、切碎，加適量的水，煮沸放涼後即可代茶飲用。

荷葉茶

杜仲茶

杜仲是中醫傳統藥材，能人肝補腎，益精氣，堅筋骨，安神志。醫學研究證明，杜仲除傳統的醫療功效外，還有雙向調節血壓的作用，可降低高血壓患者的血壓，預防正常人血壓升高，改善高血壓患者頭暈、失眠症狀。另外，杜仲可促進睡眠，降低人體膽固醇含量，降低血脂，預防心腦血管疾病。

《中華藥典》記載：味平和，可以補肝腎，強筋骨，安胎。主治腰脊痠疼，足膝痿弱，小便餘瀝，陰下溼癢，胎漏欲墮，胎動不安，高血壓。

決明子茶：每天數次用15～20克決明子泡水代茶飲用，對治療高血壓，緩解高血壓引起的頭暈目眩、視物不清等症狀效果很好。

決明子茶

葛根茶：葛根具有改善腦部血液循環之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳嗚及腰痠腿痛等症狀有較好的緩解功效。將葛根洗淨，切成薄片，每天30克，加水煮沸後當茶飲用效果不錯。

葛根茶