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吃什麼食物對腸胃好？

在西醫裡可能為慢性胃炎，胃病，中醫裡一般稱之為脾胃虛弱，脾胃虛弱屬於慢性病，需要很精心的呵護，而通過的飲食，藥膳，適當選擇一些合適的中成能夠很好地改善脾胃問題。比如可以健脾開胃，促進食慾和消化的健脾丸，平胃散，補益脾氣的補中益氣丸，補氣四君子湯，健脾滲溼的參苓白朮丸等等。

那麼我們平時還可以吃哪些食物來健脾養胃呢？

1.萊菔子

萊菔子主要是屬於消食類中藥，萊菔子又叫作蘿蔔子，它性平，可以歸脾，胃，肺經，那麼萊菔子呢，可以辛散行氣，主要是入脾和肺，在食除脹滿，降氣化痰方面具有很好的功效，同時為食積脹滿，痰陰氣滯的常用中藥。

2. 一定要少吃甚至不吃那些辛辣刺激，容易損傷脾氣，給脾胃造成巨大負擔的食物，一些寒涼的水果和冷飲也需要少吃，同時多吃健脾益氣利溼的食物，比如白扁豆，茯苓，芡實，炒薏米等。

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脾胃範兒

腸胃系統關係到我們人體的營養及水分代謝，是消化和營養吸收的核心和最重要的器官。我們身體所需要的營養幾乎都需要經過腸胃。

1、腸胃功能正常的情況下，我認為可食用有價值的食物都應當涉及。因為每一種食物所含的營養素不相同，任何一種單一的食物都無法滿足身體對各種營養素的需求，如果身體缺少某一種營養素，就會終止生化反應，影響生理功能的正常進行。但需注意適量、均衡的飲食。

2、腸胃功能不好的，可偏重於食療。平時注意多吃一些清淡的食物及粗纖維蔬菜和水果，可以促進腸蠕動。首先，纖維含量高的蔬菜對腸胃最好；其次，雜糧不僅可以促進消化還補可以充維生素，補充機體所需要的物質。

3、對腸胃好的如：麵條，小米，南瓜，山藥，紅薯等食物對腸胃都有一定的好處。例如，1、南瓜含有一種叫果膠的營養物質，它可以保護胃腸道粘膜，促進腸胃潰瘍的癒合，他含有豐富的果膠可以吸附細菌和有毒的物質還可以排毒，非常適合胃病患者食用。2、小米是被稱為營養全能的主食，不但可以滋補益氣，還具有健脾養胃，促進消化的功效。 3、山藥本來就是健脾養胃，滋補益氣的食物。它還有一種特有黏蛋白物質可以滋潤胃黏膜。4、紅薯性比較甘平，可以促進消化促進腸胃蠕動。

客家妹花

1、牛奶：在牛奶當中富含營養是一種十分好的食物。並且患有腸胃疾病的患者可以通過喝牛奶來保護腸胃，達到養胃的效果。另外還可以喝牛奶來補充脾胃當中的營養，還能夠潤滑大腸，能夠對便秘的治療有很好的作用。並且出現了消化性潰瘍的疾病，也可以多喝牛奶來緩解。

2、南瓜：南瓜當中具有豐富的營養物質，例如我們身體當中所需要的維生素等。並且南瓜味道鮮甜，能夠很好地入口並且對脾胃進行保護，並且也是健胃消食的好食物。其中在南瓜當中有大量的果膠，進入到身體當中能夠對腸道的粘膜進行保護，能夠以防食物對粘膜的刺激和傷害。對於患有胃部疾病的人來說常吃南瓜能夠對胃部進行保護。

　　3、胡蘿蔔：胡蘿蔔當中富含維生素A，而且還能夠養胃消食，對於脾胃虛弱的人來說有很好的治療作用。另外胡蘿蔔還能夠讓身體當中的脂肪進行分解，能夠對眼睛有保護的作用，能夠治療夜盲症。此外腸胃不好的人常吃胡蘿蔔，更是能夠保護腸道健康。

醉臥醒掌天下

就你腸胃一直隱隱作痛這一句，我做以下推斷：

腸胃炎的體徵方面症狀：長期腹部不適或少腹部隱隱作痛，查體可見腹部、臍周或少腹部為主，有輕度壓痛、腸鳴音亢進、脫肛。

這只是腸胃炎的一方面症狀體徵，請重視，可以喝一些腸胃炎的常用藥去調理，如：氟哌酸膠囊，保和丸。

氟哌酸的功效：適用於敏感菌所致的尿路感染、淋病、前列腺炎、腸道感染和傷寒及其他沙門菌感染。

保和丸的功效：助消化、調節胃腸功能、保肝、利膽、鎮吐、抗潰瘍、抑菌。

禁忌：

1、少吃油炸食物

油炸食品：不易消化，易增加胃腸負擔，誘發本症，同時還易造成肥胖、高血脂等問題，不利健康。

2、少吃醃製食物

醃製食物多靠鹽浸泡，對胃腸功能有害，某些醃製食物還含有可致癌的成分，多吃不益。

3、少吃生冷食物

刺激性食物、生冷食物對胃腸黏膜有一定的傷害，常吃會導致胃腸道炎症疾病，進而誘發消化不良。

注意

1、飲食要有規律有規律的進食，可以讓胃腸消化液分泌形成規律，有助於食物的消化。

2、用餐定時定量平日吃飯很有規律，突然一次大吃大喝，腸胃分泌的消化液不夠用，自然會造成消化不良。

3、注意食物溫度食物太涼或者太燙，對胃腸黏膜都有傷害，最好是在食物不燙不涼、溫熱的時候進餐。

4、細嚼慢嚥食物咀嚼得越充分，胃腸道消化起來越容易，發生消化不良的幾率也越低。

5、飲水看時間餐後飲水，會稀釋胃液，降低胃消化食物的功能，所以，最好在餐前一小時飲水。

6、保暖防寒胃部受涼極易發生脹氣、胃功能受損等問題，為了避免出現消化不良的問題，一定要注意給胃部保暖。

腸胃不好除了藥物治療，就在於平時養護了養護期間，注意多攝入高蛋白食物和高維生素食物，保證機體的各種營養素充足，防止貧血和營養不良。對於貧血和營養不良者，應在飲食中增加富含蛋白質和血紅素鐵的食物，如瘦肉、雞、魚等，以及肝、腰、胗等動物內臟。深色的食物，一般是新鮮蔬菜及水果富含維生素，如綠葉蔬菜、西紅柿、茄子、紅棗、胡蘿蔔、紫薯、紫甘藍、紫菜花等。

這是我的一些經驗之談，希望能幫助到你。

喜歡我的回答的朋友們可以關注我，有什麼可以和我私聊溝通哦。

日說心語

腸胃不好的確是一個很讓人憂心的問題，腸胃不好的話，吃很多東西都要很講究，很多時候都不能隨心所欲的選擇自己想吃的東西，不如辣的食物之類的；

那麼腸胃不好我們應該吃些什麼呢，我認為有以下幾種食物：

小米南瓜粥：腸胃不好多以粥養胃是很不錯的，再補充日常所需能量的同時也比較好消化，一般不會有大太問題，胃要靠養，慢慢調整，一定不要喝涼的東西哦；溫熱為最佳；

菠菜胡蘿蔔大蒜雞蛋等食譜養胃粥：切碎熬成米糊粥也是不錯的，但選用食材一定要切成最小，不然也不好消化呀；

花生內的不飽和脂肪酸，有養胃醒脾的功效；

（當然這裡要補充一點，就是如果是經常腹瀉的話，我建議還是去醫院看一看，看看是否有炎症存在，可能醫生的觀點會更專業一些，也便於對症下藥）

小可愛在努力

腸胃不好，也就是醫學上說的，消化不良。每天都有食物經過腸胃，腸胃每時每刻都在工作，即消化、吸引、分泌與排洩，就像一臺永動機。平時，腸胃要靠調，靠保養，如果這能機器壞了，就要修理。顯然，保養重於治療。

胃腸如何保養？

這與個體、習慣、環境、地域等有很大關係。如胖瘦、南北方、男女等，飲食養生就不一樣。但總有它的共性。

共性有：

1、規律飲食。有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。進食過程，要慢嚥細嚼，宜鹹少甜，宜溫少冷。

2、定時定量。要做到每餐食量適度，每天3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，防止過飢或過飽。

3、多吃蔬菜水果 提供大量的維生素、膳食纖維、低聚糖，促進益生菌的生長，調節腸道菌群，保護胃腸道，有利於消化吸收。

4、少吃油炸食物。因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。

5、少吃醃製食物。這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不可以多吃。

6、有節制飲酒，禁止抽菸。適量飲酒如水果酒，有利於健康，但過量就有害。煙含泥古丁，會致消化性潰瘍。

7、飲後散步 飲後不要劇烈活動，但可以慢步行走，可以減轉食物返流到食管，降低胃腔壓力的作用。可用自己的右手，以臍為中心順時針對腹部輕按摩，以助腸管的蠕動。

8、保持良好的排便習慣 早起一大杯開水，半小時後排便。排便要集中精，不要看報紙或手機。堅持每天排便，符合正常的生理要求。

9、保證充足的睡眠時間 堅持準時的作息時間，形成自己特有的生物鐘。睡眠不足，就會產生精神疲倦，精神不佳，食慾就受影響。

腸胃不好，不能吃什麼水果

　 腸胃不好最好不要吃涼性的水果，如生梨，柿子，香蕉，菠蘿等。一些酸性水果容易引起慢性胃炎的人返酸、感覺不適，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此儘量要少吃或不吃。這些酸性水果主要有柿子、石榴、山楂、葡萄等。此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子；空腹不能吃西紅柿、橘子、山楂、香蕉等；胃虛的人不宜吃香蕉、西瓜。

腸胃不好，應該吃什麼食物

1、玉米。每根玉米或半杯玉米粒差不多含有2克纖維。

2、腰豆。腰豆因為樣子像人類的腎臟而得名，它含有豐富的纖維，蛋白質和鐵。

3、黑豆。每杯黑豆都含有15克的纖維，以及大約15克的蛋白質。

4、糙米。大米的口感更好，但是糙米的營養價值顯然要高得多，每杯糙米都含有3.5克的纖維。

5、全麥麵包。全麥麵包和白麵包不同，它維持了這些極具營養又含豐富纖維的原料。

6、燕麥粥。燕麥含有葡聚糖，這是一種很特別的纖維，具有很好的降膽固醇作用，同時還可以提升免疫系統功能。

7、酸奶。酸奶除含有牛奶的全部營養素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。

腸胃不好，應該喝什麼茶

1、紅茶。在沒吃飯的時候飲用綠茶會感到胃部不舒服，這是因為茶葉中所含的重要物質——茶多酚具有收斂性，對胃有一定的刺激作用，在空腹的情況下刺激性更強.而紅茶就不一樣了.它是經過發酵烘製而成的，茶多酚在氧化酶的作用下發生酶促氧化反應，含量減少，對胃部的刺激性就隨之減小了.另外，這些茶多酚的氧化產物還能夠促進人體消化，因此紅茶不僅不會傷胃，反而能夠養胃.經常飲用加糖的紅茶，加牛奶的紅茶，能消炎，保護胃黏膜。

2、普洱茶。普洱茶茶性溫和，不傷胃.現代人緊張，壓力大的生活模式，胃疾普遍，氣血偏虛，食不正常。普洱茶易衝耐泡，操作平易隨和.陳化得宜的普洱茶，不苦不澀，即使久浸亦能入喉。

3、桂花茶。中醫認為，桂花有很好的藥用價值。古人說桂為百藥之長，所以用桂花釀製的酒能達到“飲之壽千歲”的功效。桂花性溫、味辛，入肺、大腸經，煎湯、泡茶或浸酒內服，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對食慾不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經閉腹痛有一定療效。因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人可以適當喝桂花茶溫胃。

江慶斌醫生

因為快節奏的生活，很多人的腸胃或多或少都有些問題，尤其對於大城市的人來說，不吃早飯吃宵夜成為了習慣，而這些對腸胃都是一種負擔。

對於腸胃來說，大部分都需要飲食來調理，正所謂三分藥七分養，腸胃疾病是需要靠養才能改變的，因此如何科學的養腸胃，就成了一門學問…

吃容易消化的食物對腸胃好

腸胃的調理需要從飲食入手，而最好的養腸胃食物都是容易消化的食物，如粥，如麵食等。

其中，像小米粥，山藥粥，地瓜粥南瓜粥等，還有各種麵食，麵條，包子，發麵餅等，都是腸胃不好的人應該多吃的食物。

尤其像小米，具有健脾養胃去溼的功效，對於腸胃不好的人來說應該多吃一些。而且胃喜溫，溫暖的食物，對腸胃功能的恢復是有幫助的。

腸胃不好的人吃肉只能少量的吃瘦肉

肉食中含有豐富的影響，像蛋白質含量就很高，也是身體必須的元素之一，不吃肉肯定是不行的，但對於腸胃有問題的人來說，消化肉的負擔很重，因此只能適量的吃一點瘦肉。況且假如吃肥肉吃多點話，腸道不好的人容易腹瀉嘔吐，長期吃肥肉都容易引起腸炎。

腸胃不好的人可以適當的喝一點蜂蜜

蜂蜜其實是最廉價的保養品，二十多塊錢的椴樹蜜，價格不貴，一斤能喝很久，配合溫水服用特別養胃。

中醫認為，蜂蜜歸脾胃二經，經常食用不僅可以補中益氣，而且還能強身健體，其富含的多種維生素也可以提高人的免疫能力，還能治療便秘，一舉多得。

寫在最後

腸胃不好的人，生活中一定忌生冷，不僅是食物忌生冷，水果，環境，乃至喝的水，都要忌生冷，尤其是水，最好都喝溫熱的，這樣有助於加快腸胃功能的恢復。

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養拉布拉多的老中醫

少食多餐，定時定量，避免暴飲暴食。可以吃瘦肉、魚、雞、肝、腰等內臟，並注意維生素C和B族維生素的補充，包括維生素B12和葉酸，適量增加新鮮蔬菜和水果，如西紅柿、茄子、紅棗、綠葉菜，以提供維生素C，幫助鐵的吸收。　

可經常使用食用菌類，雪耳、木耳、冬菇、靈芝等提高免疫力的。飲食上要健脾、化溼、破淤。開胃、消滯數山楂，配合麥芽、雞內金等效果更好。健脾化溼可用淮山、苡米、茯苓。蜂蜜保健價值高，對腸道好。避免油炸、太肥膩、含色素、防腐劑、香精、糖精、變質等垃圾食品。

兩江商業觀察

有益腸胃的食物 -

1, 蔥屬植物

蔥屬植物如蔥、蒜洋蔥、韭菜等富含益生元或益生菌喜歡的碳水化合物，可以促進腸道菌群的作用。

2.菠蘿

菠蘿蛋白酶可以幫助消化蛋白質，幫助腸胃吸收。也能緩解胃的不適。

3.姜

姜可以促進消化，幫助排便，緩解噁心、胃脹及排氣。

4.泡菜

泡菜是腸道益生菌很好的來源，有助調節腸道菌群。建議食用自制的泡菜。

5.紅茶菌液

同泡菜一樣，紅茶菌富含益生菌，有助調節腸道菌群。

6.西蘭花莖

富含不溶性纖維，有助腸道蠕動與排便。

7.豆類

富含可溶性纖維，它們可溶解於水又可吸水膨脹，並能被大腸中微生物酵解的一類纖維，刺激腸道蠕動，改善腸道菌群。

青青小然

清淡的一點食物胃的健康並不是帶有裨益的，一般我們可以通過各種食療同步的方式補充及滋養胃損失的動力。在這裡推薦一下蔓越莓吧，相信大家對蔓越莓都不陌生蔓越莓剋制HP，養護胃是非常好的。因為胃炎時候，你胃粘膜受損，無法生成潤滑粘液使食物通過，並且無法合成維生素B12，在無法分泌鹽酸給胃蛋白酶消化蛋白質提供殺菌的環境，蔓越莓能給你一個殺菌的輔助。

《東方謂粉》方子裡也有記載，為什麼選用蔓越莓作為殺菌，提氣，驅邪的藥方。

關鍵字: 健康 腸胃 脾胃